• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvenlik İpuçları: Futbol

Futbol, oynaması çok eğlenceli, heyecanlı, tempolu bir oyundur. Öğrenmesi kolay ve egzersiz için harika bir kaynaktır. Ancak futbol bir temas sporudur ve yaralanmalar olabilir. Futbol oynarken mümkün olduğunca güvenli kalmak için bu güvenlik ipuçlarını takip edin.

Güvenli Futbol Ekipmanları

Güvenli futbol ekipmanları şunları içerir:

• Kaymayı önlemek için futbol tırnakları (Soccer cleats). Futbol tırnaklarının kalıplı tırnakları veya kanallı tabanı olmalıdır. Düzenli oturmalı ve her oynadığınızda sıkıca bağlanmalıdır.
• Bacak kemiği yaralanmasını önlemek için bacak koruyucuları (Shin guards). Bacak koruyucuları bacağa uyumlu, dizin hemen altında bitmeli ve ayak bileği etrafında sıkı oturmalıdır. Bacak koruyucularını alırken futbol çoraplarınızı ve tırnaklarınızı yanınıza alarak uygunluğunu kontrol edin.
• Diğer ekipman. Ağız koruyucular oyuncunun dişlerini, dudaklarını, yanaklarını ve dilini korur. Kaleciler uzun kollu formalar, yastıklı şort/pantolon ve vuruşları durdururken ellerini koruyan özel kaleci eldivenleri giyinmelidir.

Güvenli Futbol Antrenmanı

Takımın antrenman ve maçlarda güvenli, adil oynamayı vurgulayan bir antrenörü olduğundan emin olun. Bu, oyuncuların topu kafa ile ne sıklıkta vurabilecekleri (head the ball) konusunda ulusal kuralları takip etmeyi içerir. Kafa ile top vurmak şamaran ve/veya boyun yaralanmasına yol açabilir.

Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için oyuncular şunları yapmalıdır:

• Yeni bir spora başlamadan önce spor fiziksel muayenesi yaptırın.
• Sahayı kontrol edin: çukur, engel, çöp, kırık cam yok mu? Ekstra toplar ve ekipmanları antrenman veya maç başlamadan önce sahanın yanlarına iyi yerleştirin.
• Sahanın her iki ucundaki kaleleri (goals) kontrol edin, güvenli olup olmadıklarını kontrol edin. Kaleler yere sabitlenmeli, direkler iyi yastıklı olmalıdır. Saha ıslaksa sentetik, su tutmayan toplar kullanın. Deri toplar su alıp çok ağırlaşabilir, yaralanma riskini artırır.
• Oynamadan önce tüm piercingleri ve takıları çıkarın.
• Her zaman oynamadan önce ısının ve esnin.
• Doğru teknikleri öğrenin ve uygulayın, özellikle kafa ile top vuruşunda.
• Yaralanırlarsa veya ağrı hissederlerse antrenmanı durdurun. Sahaya dönmeden önce atletik eğitmen, antrenör, doktor veya hemşire tarafından kontrol ettirilmelidir.
• Özellikle sıcak, güneşli günlerde bol sıvı içerek hidrasyonu sağlayın.
• Ekip acil durum planını bilin.
• Yıl boyunca farklı sporlar yaparak aşırı kullanım yaralanmalarını önleyin.

Güvenli Oynanış

Maç sırasında oyuncular şunları yapmalıdır:

• Antrenman sırasında kullanılan tüm güvenlik kurallarını takip edin.
• Oyun kurallarını bilip uyalım.
• Hakemleri saygıyla karşılayın ve kararlarıyla tartışmayın.
• Rakip oyuncu çarpışırsa veya hoşlanmadıkları bir şey yaparsa sakin kalın. Kişisel almayın. Hakemlerin halletmesine izin verin, asla bir oyuncu ile kavga etmeyin.