• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ailenizin Ekran Süresini İzlerken Dikkat Edilmesi Gereken 6 Husus

Günümüz çocukları zamanlarının büyük kısmını bir ekranın önünde geçiriyor, olsun bir TV, bilgisayar, akıllı telefon veya iPad. Teknolojinin birçok pozitif kullanımı var ve faydalı bilgi sağlayabilir, ama her şeyde olduğu gibi elektronik kullanımda da bir denge olmalı.

Ailenizin ekran süresini izlerken dikkat etmeniz gereken altı şey:

1. Sosyal Etkileşim. Diğer insanlarla kişisel etkileşimler sınırlı kalıyor ve sosyal ile konuşma becerileri etkileniyor. Çocuklar birbiriyle sağlıklı ilişkiler geliştirmek için diğer çocuklarla temas ihtiyacı duyuyor.

2. Fiziksel Sağlık. Çok fazla oturmak kötü yeme alışkanlıklarını ve fiziksel aktivite eksikliğini teşvik ediyor. Bir video oyunu veya bilgisayar aktivitesine odaklanmak, kasıtlı sağlıklı beslenmeye müdahale ediyor. Çocuk, besleyici olmayan gıdalarda atıştırmalık yapma eğiliminde.

3. Öğrenme. Çalışmalar, günde 2 saatten fazla TV karşısında geçiren çocukların daha sınırlı bir kelime hazinesi, ödev sorunları ve dikkat eksikliği bozukluğu riski olduğunu gösteriyor. Çocuklarınıza kart oyunları, okuma veya dışarıda zaman geçirme gibi alternatif eğlence formlarını tanıtın.

4. Uyku Sorunları. Birçok çocuk telefonlarını veya bilgisayarlarını yatağa götürüyor. Yatma zamanından önceki saatler, iyi bir gece uykusu ile kesintili uyku arasında fark yaratabilir. Bu cihazlardan gelen ışıklar beynin gündüz olduğunu sanmasına neden oluyor, ayrıca over-uyarılma yaratıyor.

5. Davranış Sorunları. Pediatrics dergisinde yayımlanan son bir çalışma, günde iki saatten fazla televizyon izleyen veya bilgisayar oyunu oynayan çocukların psikolojik sorunlar için daha yüksek risk altında olduğunu gösteriyor. Bu çalışma 10-11 yaş aralığındaki 1000'den fazla çocuğu inceledi (Desmond Lew, 2010) ve şiddetli filmlerin veya video oyunlarının saldırgan davranışlara ve aile/arkadaşlarla kavgalara katkıda bulunduğunu tespit etti.

6. Bağımlılık. Elektroniğin alışkanlık halindeki kullanımı sadece sağlıklı yaşam tarzını engellemekle kalmaz, bir takıntı da haline gelebilir. Ekranları kaldırmayı deneyin ve huzursuzluk, dinlenememe ve tutumda belirgin bir değişiklik görebilirsiniz.

Bir ebeveyn, sınırlar koyma ve çocuğun genel elektronik aktivitesini izleme sorumluluğuna sahiptir. Çocuğunuzla oturup ekranların nasıl, ne kadar süre ve neden kullanılacağını tartışın. Açık iletişim, çocuğunuzun zamanını akıllıca ve sağlıklı bir şekilde kullanmasına yardımcı olmanın anahtarıdır.