• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bu Yıl Okula Döndüğümüzde Uzman Onaylı 4 İpucu Yanımızda Alıyordu

Bir yıllık ani değişim, zorluklar ve belirsizlikten sonra, her şeyin normale dönmesini istememiz anlaşılabilir bir durum. Ancak işlerin tam olarak nasıl olduğuna geri dönmek yerine, bir an duralım ve neyin daha iyi olması gerektiğini yeniden değerlendirelim. Elbette çoğumuz, eskiden standart olarak kabul ettiğimiz belirli davranışların, eğer varsa, artık bize hizmet etmediğini öğrendik.

Aynı şey çocuklar ve okul için de geçerli. Okula dönüş sezonu yaklaşırken, modası geçmiş fikirleri ve uygulamaları arkamızda bırakalım ve favori uzmanlarımızdan aldığımız şu dört ders de dahil olmak üzere yeni zihniyetlerin ve önceliklerin ortaya çıkmasına izin verelim:

1. Bedeninizi ve zihninizi dinlemek.

Okul yılını zorlamak yerine - asla dersi, alıştırmayı veya sınav hazırlığını kaçırmadan - çocuğunuzun iç ve dış sağlığı ile temasa geçmesine yardımcı olun, böylece zihinsel veya fiziksel nedenler.

Son zamanlarda bunun birkaç örneğini gördük - Simone Biles'in Olimpiyatlarda geri adım atmasından Naomi Osaka'nın Fransa Açık'tan çekilmesine kadar. Biraz tepkiyle karşılanırken, aynı zamanda bir destek ve anlayışla karşılandılar. Açıkça, zihinsel baskı veya fiziksel yaralanma riskine girmek yerine kendi ihtiyaçlarını ilk sıraya koyma kararları insanlarda yankı buldu. Çocukların zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlıklarının farkında olmayı öğrenmelerinin önemli olduğunu düşünüyoruz, böylece ihtiyaç duyduklarında yardım, kaynak veya mola isteyebilecekler.

Lisanslı klinik psikolog Ph.D. Chloe Carmichael, "Tehlike, bu insanların duygularını bir kenara atmakta genellikle o kadar başarılı olmalarıdır ki, aslında bu duyguların var olduğunu unuturlar" diye yazıyor. "Bu, tükenmişlik duygularına yol açar ve onları zihinsel veya fiziksel yaralanmalara yatkın hale getirir. Anahtar, stresli olaylardan önce ve/veya sonra, üzerinizde taşıdıkları duygusal yükü düşünmek için zaman ayırmaktır."

Düzenli olarak onlarla görüşün ve söylediklerini dinleyin:Bu, ihtiyaçlarının önemli ve geçerli olduğuna dair bir işaret verecektir. Bu şekilde, endişelerini bir sorun haline gelmeden önce dile getirme olasılıkları daha yüksektir.

2. Boş zamana öncelik vermek.

Uzmanların bize defalarca dile getirdiği bir endişe, günümüzde çocukların önceki nesillere göre çok daha az özgür, yapılandırılmamış zamana sahip olmalarıdır. Elbette geçen yıl, çocukların ve ailelerin güvende tutulmasını sağlayan gerekli kısıtlamalarla doluydu, ancak modern yaşam ve çocuk yetiştirmeye damgasını vuran kısıtlamalardan bahsediyoruz. Ekran başında geçirilen süre ile daha fazlasını yapma, daha fazlasını planlama ve daha fazlasını başarma baskısı arasında, çok ihtiyaç duyulan gençlerin özgürlüğünü kaybetme riski vardır.

Lisanslı fizyolog Nicole Beurkens, "Çocukların doğaya, yapılandırılmamış zamana ve oyuna ihtiyaçları var. Bu sadece 'eğlence' gibi görünebilir, ancak araştırmalardan biliyoruz ki bu şekilde büyüdüklerini biliyoruz" diyor. merkezi sinir sistemi

Evet, aksama süresi üretken zamandır. Sorun şu:Çocuklar bunu hayatlarında gördükleri yetişkinlerden öğrenirler. Ve dikkatli bir ebeveyn olarak, çocuklarınıza iş-yaşam dengesinin genel sağlığınız için önemli olduğunu vurgulamaya çalışabilirsiniz, ancak onlara düzenli olarak yapılandırılmamış zamanın nasıl olacağını erkenden göstermezseniz, onlara karışık sinyaller gönderiyor olabilirsiniz. Mount Sinai Ebeveynlik Merkezi'nin kurucu direktörü ve klinik programlama direktörü Aliza Pressman, "Çocuklarınıza, kendilerine zaman ayırmanın gerçekten önemli olduğunu istediğiniz her şeyi söyleyebilirsiniz" diyor. "Ancak kendinize ve çocuğunuza sakin olma ve yapılandırılmamış zamana sahip olma fırsatı vermezseniz, onlara bunun aslında bir öncelik olmaması gerektiğini ve onu her şeyden sonra koymanız gerektiğini göstermiş olursunuz."

Beurkens'in de belirttiği gibi, bu sorunun düzenli olarak birlikte çalıştığı çocuklar arasında köpürdüğünü görüyor. “Büyümek istemiyorum çünkü anladığım kadarıyla sadece iş, iş, iş ve denge yok” gibi şeyler söyleyen gençler var” diyor. "Onlara her zaman daha fazla aktivite, daha fazla baskı ve yapılacak daha fazla şey yükleyerek bunu öğretiyoruz."

3. Sık sık kutlayın.

Geçen yıl arkadaşlarımdan ve ailemden duyduğum bir tema varsa, o da büyüklüğü ne olursa olsun galibiyetlerde neşe bulma ihtiyacıdır. Sosyolog Janice Johnson Dias, "Araştırmalar, ister büyük ister küçük olsun, kutlamaların, yansıtma ve şükran gösterme fırsatları sundukları için önemli olduğunu gösteriyor. Büyük ve küçük kutlamaların tadını çıkarmak, hayata küçük bir tören katıyor" diyor. New York'taki John Jay College'da sosyoloji profesörü ve Parent Like It Matters kitabının yazarı .

Okul yılı boyunca, çocukları iyi çalışmalarını takdir ederek teşvik ettiğinizden emin olun. Ama daha da önemlisi, aynı şeyi kendileri için yapmalarını isteyin. "Kendilerini kutlamak ve onurlandırmak, çocukları kendileri hakkında iyi hissetmek, fikirleri kavramsallaştırmak ve girişimlere liderlik edebileceklerini hissetmek için ideal bir konuma getirecektir" diyor.

4. Duygusal zekayı ders planlarımıza dahil edin.

"Elbette hepimiz çocuklarımızın duygusal yaşamlarıyla ilgileniyoruz. Neyin tehlikede olduğunu biliyoruz - neredeyse her şey. Onların fiziksel ve zihinsel sağlıkları, okulda öğrenme yetenekleri, işte ve ailelerinde gelecekteki başarıları. Yale Duygusal Zeka Merkezi'nin kurucu direktörü olan psikolog Marc Brackett, "Ebeveynler olarak bu konuda çocuklarımızın başarısından daha büyük bir ölçü olamaz" diye yazıyor. Yale Üniversitesi'ndeki Çocuk Çalışma Merkezi ve Permission to Feel kitabının yazarı.

Akademik ve beden eğitimi her zaman daha geniş müfredatın bir parçası olmuştur. Duygusal zeka ve dayanıklılık? Çok değil. Sorun, elbette, duygusal ikametin en iyi bir ders kitabı aracılığıyla öğrenilen bir şey olmamasıdır. Ve—bir kez daha—çocuklar bunu sizin örneğinizle öğrenirler.

"Çocuklarınıza, kendinizinkini ustaca ifade ederek duygularını ifade etmeyi öğretiyorsunuz. Tersine, duygularınızı ifade etmekte isteksizseniz veya bunu mümkün olduğunca az kelimeyle sadece idareli bir şekilde yapıyorsanız, o zaman çocuklarınız büyüdüklerinde bunu yapmayı öğreneceklerdir. yukarı." Çocuklarla duygusal zeka bağları geliştirme hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.