Okula dönüş için 4 pratik ve lezzetli lanch kutusu tarifi

Sevimli lanch kutunuz hazır. Peki gün gün, hafta hafta içine ne koyacaksınız? Yaratıcı olma vakti, ebeveynler! Ama bu, saatlerce mutfakta geçirmek demek değil.

İşte çocuklarınızın seveceği dört hızlı, sağlıklı ve lezzetli öğle yemeği tarifi. Ev yapımı öğle yemekleri artık çok daha keyifli!

1. Güçlü Protein Ejderha Rulo

Başka bir adı: Hayvan sevenler için charcuteri.

Malzemeler:

  • Hindi, jambon veya diğer charcuteri ürünleri
  • Tercih ettiğiniz dilim peynir
  • Salatalık, uzun "parmak" şeklinde kesilmiş
  • Biber, 2 ince ince uzunlukta şeritler halinde
  • Krem peynir
  • Kuru üzüm
  • Humus (isteğe bağlı)

Yapılışı:

  • İki dilim charcuteri ürünü üst üste koyun (dışarı için jambon en dayanıklısıymış). Üzerine peynir koyun. Dürüm gibi rulo yapın. Krem peynirle sabitleyin.
  • İki parça salatalık ve bir kırmızı biber, krem peynire (veya humusa) batırıp rulonun bir ucundan çıkarın. Biber salatalıkların arasına gitsin. Bu, iki kenez ve bir dilin izlenimini verir.
  • Rulonun üzerine iki küçük krem peynir damlası koyun, her birine birer kuru üzüm yapıştırarak göz yapın.

Taşıma:

Streç filmle sarın. Gerekirse dişlipiklerle sabitleyin.

Harika eşlikler:

Kutucuk bir humus, yanındaki kırmızı biber ve salatalıklarla koyun. Havuç ve pretzel de ekleyin.

2. Taşınabilir Tako İstasyonu

Başka bir adı: Yeniden paketlenmiş artık yemekler.

Malzemeler:

  • Tam buğday tortilla/kesadilla yaprakları, fahita boyu
  • Tava yapılmış hindi eti, siyah fasulye ve tako baharatıyla
  • Rende peynir
  • Rende marul
  • Kıyılmış domates veya salsa
  • Kıyılmış avokado

Yapılışı:

  • Her malzemeyi ayrı mini kaplara koyun. Tortillaları streç filmle sarın.
  • Öğle yemeğinde çocuğunuz kendi harika kombinasyonunu oluşturacak!

Taşıma:

Bento Box lanch kutusu kullanarak bu hem şirin hem pratik hale getirdik.

Harika eşlikler:

Tatlı için bir muz veya elma ekleyin.

3. Muz Sushi Rulo

Başka bir adı: Muz popper.

Malzemeler:

  • Tam buğday wrap/lavash, burrito boyu
  • 1 muz
  • Ayasyağı tereyağı (okulların çoğu fındık alerjisi yüzünden peanut butter yasaklar, bu harika bir alternatif!)
  • Keten tohumu (isteğe bağlı)

Yapılışı:

  • Wrap'ı açın, ayçıçek tereyağını bir kenara, özellikle ortaya ama kenarlara da sürün. İsterseniz keten tohumu serpin.
  • Soyulmuş muzu ortaya koyun. Mümkün olduğunca sıkıca rulo yapın.
  • Rulo muzü 2-2.5 cm kalınlığında (veya biraz daha küçük) ısırık boyutunda dilimleyin. Sushi gibi mi duruyor? Hazır!

Taşıma:

Meyve şişleri streç filmle sarıldı (önce çubukların lanch kutusuna çapraz sığacak kadar uzun olduğundan emin olduk).

Harika eşlikler:

Peynir ve kraker. Peyniri de kurabiye kalıplarıyla kesebilirsiniz.

4. "Kurabiye Sandviçler" ve Meyve Şişleri

Başka bir adı: Şekilli sandviçler ve çubuğu meyve.

Malzemeler:

  • Tam buğday ekmeği
  • Meyve reçeli
  • Ayasyağı tereyağı ve/veya krem peynir
  • Kurabiye kalıpları
  • Kıyılmış taze meyve
  • Şiş çubukları, ikiye bölünmüş

Yapılışı:

  • İki dilim ekmekle sandviç yapın (ayasyağı tereyağı+reçel veya krem peynir+reçel önerilir).
  • Kurabiye kalıplarını sandviç üzerine basın. Her büyük sandviçten iki "kurabiye sandviçi" çıkmaya çalışın.
  • Meyveleri şişlere dizin.

Taşıma:

Bento Box lanch kutusu kullanarak bu hem şirin hem pratik hale getirdik.

Harika eşlikler:

Goldfish kraker, kuru üzüm ve pretzelden yapılmış trail mix.

Previous:

Next: