• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Diz Yaralanmaları

Diz Anatomisi ve Yaralanmalar

Diz, uyluk kemiği (femur) ile şin kemiğinin (tibia) üst kısmını birleştiren eklemdir. Kemikler, kıkırdak, kaslar, bağlar ve tendonlardan oluşur. Bu parçalar bacakların bükülmesi, uzatılması ve dönmesi için birlikte çalışır. Bir diz yaralanması bu parçaların bir veya birkaçını hasar verebilir.

Diz Yaralanmaları Neden Olur?

Gençler düşme veya kaza sonucu diz yaralanabilir. Aktif/atlet gençlerde aşırı kullanım yaralanmaları görülebilir: çok antrenman veya diz içeren tekrarlayan hareketler.

Gençlerde yaygın diz yaralanmaları:

• Burkulmalar: Bağ gereğinden uzar veya yırılır; Örn: ön çapraz bağ (ÖÇB/ACL) veya iç yanlı bağ (İYB/MCL) yırılması.
• Çekilme (strain): Kas veya tendon kısmen veya tamamen yırılır.
• Tendinit: Tendon tahriş olur, iltihaplanır (aşırı kullanım/ kötü antrenman, örn: zıplama dizisi).
• Menisküs yırılmaları: Üst ve alt bacak kemiği arası kıkırdak (menisküsler) yırılır.
• Kırıklar: Kemik kırılır.
• Patella (diz boncuğu) dislokasyonu: Diz boncuğu yerinden çıkar.
• Osgood-Schlatter hastalığı: Diz boncuğunu şin kemiğine bağlayan tendonun iltihabı.
• Osteochondritis dissecans: Dizdeki küçük bir kemiğe kan gidermez, kırılıp ayrılır.
• Bursit: Dizi yastıkan sıvı dolu keselerden birinin şişlemesi.

Diz Yaralanması Belirtileri

Belirtiler nedenine göre değişir. Çoğu diz yaralanması ağrıya neden olur. Diz zayıf hissedebilir, "boşalır" veya "kilitlenir". Kişi dizini tam bükmeyebilir veya uzatamayabilir. Yaralı diz şişmiş veya morarmış olabilir.

Tan Nasıl Konulur?

Sağlık sağlayıcıları yaralanma nasıl oldu ve belirtiler sorar. Fiziksel muayene: dize basıp, bacakları belirli yönde hareket ettirir. Bu testler dizin hangi kısmının yaralandığını gösterir.

Bazen kullanılan görüntüleme testleri:

• Kemik yaralanmaları için röntgen
• Diz içini görmek için BT veya MR

Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tedavi yaralanma nedenine göre değişir. Bazı diz yaralanmaları sadece RICE yeterlidir:

• Rest (Dinlenme)
• Ice (Buz)
• Compression (Elastik bandajla sıkıştırma)
• Elevation (Yaralı dizin kaldırılması)

Diğerleri diz destegi, fizik tedavi veya hatta ameliyat gerektirebilir.

Diz Yaralanmaları Önlenebilir mi?

Önlemeye yardımcı olmak için:

• Spor için önerilen koruyucu ekipmanı takın (diz koruyucu, şin koruyucu).
• İyi durumda, destekleyici spor ayakkabısı giyin.
• Antrenmanlarda her zaman ısının ve soğuyun.
• Kasları desteklemek için düzenli güç antrenmanı, esneklik için esneme/yoga yapın.
• Zıplarken dizlerinizi bükerek iniş yapın. Bu ÖÇB'yi korur.

Yanlara kesme/pivot yapıyorsanız (futbol gibi), diz ve kalça bükerek ÖÇB yaralanma riskini azaltın.

• Tek spor yapıyorsanız, sezonsuz da (daha düşük yoğunlukta olsa) kondisyon ve antrenman yapmak formda kalmanızı ve yaralanma riskini azaltır.

Bilmeniz Gerekenler

Dizınız ağrıyorsa nedenini bilmek önemlidir. Sağlık kuruluşuna başvurun, nedensini bulun ve tedavi alın.