Genç Fitness & amp ; Obezite

ergenler yaş 12-19 Onsekiz yüzde obez uyku apnesi , kemik ve eklem problemleri , kalp hastalığı , Tip 2 diyabet ve kanser çeşitli formları dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşulları , risk altında koyarak . Obezite ayrıca düşük benlik saygısı ve depresyona yol açan , duygusal sağlığını etkileyebilir . Savaş obezite gençler ve ebeveynleri hem de zor olabilir , ancak bu çaba sonuçları dikkate değer
Risk Faktörleri

Obezite "olarak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından tanımlanan
; . Aşırı vücut yağ olan . " Genç obezite oranının yüksek Amerika'nın kabul edilir düşünüyor , şaşırtıcı olmayan bir " obezojenik " toplum. Bu ülke gıdalar ve aşırı yemekten besi , sedanter yaşam tarzı teşvik anlamına gelir . Besleyici bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite alma gençler obezite riskini azaltmak için iyi bir yoldur , ancak obezite dostu etkiler çevrili olduğunuzda her zaman kolay değildir .
Obez Gençler ve Aerobik hipertansiyon - - ve yüksek kolesterol obez egzersiz

Gençler , yüksek kan basıncı gibi kardiyovasküler hastalıkların , daha yüksek bir risk var . Bunlar kalp krizi ve inme için güçlü risk faktörleridir . Aerobik egzersiz değil sadece kalbimi ihtiyacı egzersiz verir , gençler kilo vermeye yardımcı olur . Günde 30 dakika yürüyüş bir obez genç denemek için iyi bir aerobik egzersiz . Gençler kilo gibi , onlar , merdiven çıkma pateni , koşu , tenis ya da ya da frizbi oynamaya denemek isteyebilirsiniz . Anahtar gençler faaliyetlerini seçmesine izin için
Takım Sporları

"Ağustos 2012 sayısında bir çalışma katılım; . Pediatri " 1,718 lise öğrencileri kapsayan takım sporlarında ve gençler obezite daha düşük bir riski arasında bir bağlantı gösterir . Öğrenciler spor katılan ne kadar belirlemek için bir anket tamamladı . Üç ya da daha fazla spor takımları oynanan olanlar vermedi öğrencilere göre obez olma yüzde 39 daha az olasılığı vardı . Zaten obez olan Gençler onlar alay olacak korkusuyla , bir takım sporu denemek isteksiz olabilir , ama veliler ve öğretmenler hafifçe denemek için onları teşvik etmelidir .
Ebeveynler
Ne Yapabilirsiniz

önleme ve genç obezite yenerek evde başlamalıdır . Çocuğunuzun en güçlü rol modeli ve savunucusu bulunmaktadır. Hazırlanması ve sağlıklı yemek yeme ve her gün aktif olarak dahil , evde sağlıklı bir yaşam tarzı Model . Böyle yerine kurabiye ve soda gibi şekerli davranır yandan meyve , sebze çubukları , sebze cips ve süt gibi besleyici atıştırmalıklar bulundurun . Mümkün olduğunca , kendi yemek hazırlarken gençler dahil; Onlar sağlıklı bir yeme içine almak için daha büyük olasılıkla olacak . Obezite , hatta yetişkinler için , üstesinden gelmek oldukça zordur . Gerekirse , bir beslenme uzmanı , yaşam koçu ya da fitness , ya da danışman olarak profesyonel gibi yardım isteyin.

Previous:

Next: