• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Fark Yaratan Çevresel Değişiklikler

Fark Yaratan Çevresel Değişiklikler

Çocuğunuzun çevresini yapılandırmak onun başarılı olmasına yardımcı olabilir. Evinizi DEHB dostu yapmak için bu fikirleri deneyin.

Evde mümkün olduğunca fazla yapı ve öngörülebilirlik sağlayın. Hayatın daha sorunsuz çalışmasına yardımcı olmak için bazı kurallar, rutinler ve programlar belirleyin.

Çocuğunuzla bir rutin/program planlayın (örneğin, sabah okula hazırlanmak, ev ödevi, yemek zamanı için) , yatma zamanı).

Çocuğunuzun evde nelerin kabul edilebilir ve kabul edilemez olarak görüldüğünü ve sonuçlarını (olumlu ve olumsuz) bilmesi gerekir. ) her ikisi için.

Çocuğunuzun eşyalarını bulma, kullanma ve temizleme kolaylığı için odasını düzenlemesine yardımcı olun ve düzen duygusu yaratmak için.

Çocuğunuza ödev yapması ve çalışması için kendi alanını sağlayın (gürültülü kardeşlerden ve diğer sürekli dikkat dağınıklığı ve müdahale).

Çocuğunuzun çalışma alanını gerekli malzeme ve malzemelere kolay erişim sağlayacak şekilde tasarlayın.

İyi etiketlenmiş saklama kutuları, kaplar, raflar, çekmeceler ve tepsiler sağlayın.

Yeterli, düzenli masaüstü alanı ve depolama alanı sağlayın.

İyi aydınlatılmış ve havalandırılmış bir çalışma alanı sağlayın.

Düzenlemek için stratejik olarak renkleri kullanın.

Takvimleri yayınlayın ve ana programları kullanın. Her aile üyesinin adını ve etkinliklerini farklı renklerde yazın.

Çocuğunuzun odaklanmasını ve ödevini yapmasını engelleyecek dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirin.

Çocuğunuzun kendi TV'si varsa, ödev saatlerinde kullanımını kısıtlayın veya odadan çıkarın.

Ev ödev saatlerinde evde aile televizyonunu kapatmayı deneyin.

Çocuğunuzun odasında kendi telefonu varsa, ödev saatlerinde kullanımını kısıtlamanız gerekebilir. Gençler için bir telesekreter düşünün.

DEHB'li çocukların kendi alanlarına ve mümkün olduğunca fazla alana ihtiyaçları olduğunu unutmayın.

Evde çeşitli müzikler çalmayı deneyin. Farklı müzik türleri üretkenliği artırabilir ve düşünme ve yaratıcı olma yeteneğimizi teşvik edebilir. Diğer müzik türleri sakinleştirici, rahatlatıcı ve iyileştiricidir. Çevresel sesler (örneğin, okyanus sesleri, yağmur ormanı), klasik, caz vb. dahil olmak üzere enstrümantal kasetler/CD'ler satın almayı düşünün. DEHB'li çocuklarda dakikada 60 vuruşa sahip müziğin etkinliğini gösteren bazı araştırmalar vardır (örneğin Gary'nin enstrümantal besteleri gibi). Kuzu). Gevşeme, Güdümlü Görüntü ve Görselleştirme Tekniklerine bakın.

Hepimizin kendi öğrenme stillerine ve tercihlerine sahip olduğunun farkına varın. Bazılarımız bir masada/sandalyede çalışmaktan hoşlanmaz ve halıda otururken veya bir arkalığa yaslanarak daha rahat ve üretkenizdir - bir panoya yapıştırılmış kağıtla veya bir dizüstü bilgisayar masasında yazı yazarken.

Evde çalışma ve dinlenme için resmi olmayan alanlar tasarlayın. Büyük minderler, puf koltuklar ve alçak masalar (stadyum koltukları gibi sandalyeler) düşünün.

Hepimizin sessizlik için bir zamana/yere ihtiyacımız var. DEHB'li çocukların özellikle gidip toplanabilmeleri ve sakinleşebilmeleri için "sessiz bir alana" sahip olmaları gerekir. Evde sakin renklerle, belki bir akvaryum (balıkları sessizce izlemek için) ve rahatlatıcı müzik (ve kulaklıklar) ile donatılmış bir oda/boşluk oluşturmaya çalışın. Ailenin herhangi bir üyesi gerektiğinde o sessiz odaya "kaçabilmeli".

Bazı çocukların odalarında ödev yapamayacak kadar dikkatleri dağınıktır veya izole olduklarında verimli bir şekilde çalışmazlar. Çocuğunuzun, evinin başka bir yerinde (örneğin, yemek odası, oturma odası) ebeveyn(ler)in bulunduğu ev ödevini yapmasına izin verin.

Çocuğunuz bir kardeşiyle aynı odayı paylaşıyorsa, DEHB olan çocuğunuzun ev ödevinizi sizin yerinizde yapmasına izin verin. oda (belki bir kart masasında).

Çocuğunuz kaza yapmaya veya yıkıcı olmaya meyilliyse, bunu göz önünde bulundurarak satın alın ve mobilya ve eşyaları yerleştirin stratejik olarak.

Doodling/çizim için bir masa/masa üstünü kasap kağıdıyla kaplamayı düşünün.

Mümkünse evin bir alanını -- bodrum gibi -- mobilyalı (veya ), burada müstehcen davranış tolere edilir.

DEHB'li birçok çocuk, inşa etmeyi, bir şeyler inşa etmeyi/parçalamayı, sanat ve zanaat yapmayı sever ve beceriklidir. , ve diğer uygulamalı etkinlikler. Dağınık olabilseler de bu faaliyetler teşvik edilmelidir. Gerekli malzemeleri, araçları ve saklama kaplarını sağlayın.

Geç programları olan birçok çalışan ebeveyn, çocuklarını okuldan sonra eve hapseder (oynamalarına izin vermek güvenli olmadığı için) denetimsiz dışında). DEHB'li çocukların özellikle enerjilerini yoğun aktivitelerle (yani dışarıda oynamak, bisiklete binmek, organize sporlara katılmak) serbest bırakabilmeleri gerekir. Bir eğlence merkezindeki okul sonrası programlar gibi, çocuğunuzun bu fırsata sahip olmasının yollarını keşfedin.

ADD/ADHD Kontrol Listesinden alıntıdır yazan Sandra Rief, M.A.