Fark Yaratıcı Çevresel Düzenlemeler

Fark Yaratıcı Çevresel Düzenlemeler

Çocuğunuzun çevresini yapılandırmak, onun başarılı olmasına yardımcı olabilir. Evinizi ADHD'ye uygun hale getirmek için bu fikirleri deneyin.

  • Evde mümkün olduğunca yapı ve öngörülebilirlik sağlayın. Hayatın daha akıcı geçmesi için bazı kurallar, rutinler ve programlar belirleyin.
  • Çocuğunuzla birlikte bir rutin/program planlayın (örneğin, sabah okula hazırlanma, ev ödevi, yemek vakti, yatma vakti için).
  • Çocuğunuzun evde kabul edilebilir ve kabul edilemez davranışların ne olduğunu, her ikisi için de sonuçların (olumlu ve olumsuz) ne olduğunu bilmesi gerekir.
  • Çocuğunuzun odasını, eşyalarını bulması, kullanması ve toplaması kolay olacak şekilde ve düzen hissi yaratacak şekilde organize etmesine yardımcı olun.
  • Çocuğunuza, gürültülü kardeşlerden ve diğer sürekli dikkat dağıtıcılardan uzak, kendi çalışma ve çalışma alanını sağlayın.
  • Çocuğunuzun çalışma alanını, gerekli malzemelere ve materyallere kolay erişimle tasarlayın.
  • İyi etiketlenmiş depolama kutuları, konteynerler, raflar, çekmeceler ve tepsiler sağlayın.
  • Yeterli, karışıklık olmayan masa alanı ve depolama alanı sağlayın.
  • İyi aydınlatılıp havalandırılmış bir çalışma alanı sağlayın.
  • Renkleri organize etmek için stratejik olarak kullanın.
  • Takvimler asın ve ana programları kullanın. Her aile üyesinin adını ve aktivitelerini farklı renklerle yazın.
  • Çocuğunuzun odaklanma ve ev ödevi yapma yeteneğini bozacak dikkat dağıtıcıları minimize edin.
  • Çocuğunuzun kendi TV'si varsa, ev ödevi saatlerinde kullanımını kısıtlayın veya odadan çıkarın.
  • Aile TV'sini ev ödevi saatlerinde evde kapatmayı deneyin.
  • Çocuğunuzun odasında kendi telefonu varsa, ev ödevi saatlerinde kullanımını kısıtlamanız gerekebilir. Ergenler için cevap makinesi düşünün.
  • ADHD'li çocukların kendi alanlarına ve mümkün olduğunca fazla alana ihtiyaçları olduğunu unutmayın.
  • Evde çeşitli müzikler çalmayı deneyin. Farklı müzik türleri verimliliği artırabilir, düşünme ve yaratıcılık yeteneğimizi uyandırabilir. Diğer müzikler sakinleştirici, rahatlatıcı ve iyileştiricidir. Çeşitli enstrümantal kasetler/CD'ler (örneğin, okyanus sesleri, yağmur ormanları), klasik, caz vb. satın almayı düşünün. ADHD'li çocuklarla 60 vuruş tempolu müziğin (Gary Lamb'ın enstrümantal kompozisyonları gibi) etkinliğini gösteren bazı araştırmalar vardır. Bkz: Rahatlama, Rehberli Görselleştirme ve Visualizasyon Teknikleri.
  • Hepimizin kendi öğrenme stillerimiz ve tercihlerimiz olduğunu bilin. Bazıları masada/sandalye çalışmayı sevmez, halı üzerinde veya bir arkalık dayalı olarak oturup - kağıdı panoya yapıştırarak veya dizüstü masa üzerinde yazarak - daha rahat ve verimli olurlar.
  • Evde çalışma ve dinlenme için gayri resmi alanlar tasarlayın. Büyük minderler, beanbag sandalyeler ve düşük masalar (stadyum koltukları gibi sandalyelerle) düşünün.
  • Hepimiz sessizlik için bir zaman/mekana ihtiyaç duyarız. ADHD'li çocuklar özellikle toparlanmak ve sakinleşmek için bir "sessiz alan"a sahip olmalıdır. Sessiz renklerle, belki bir akvaryum (balıkları sessizce izlemek için) ve rahatlatıcı müzikle (ve kulaklıklarla) donatılmış bir oda/alan oluşturun. Her aile üyesi ihtiyaç duyduğunda bu sessiz odaya "kaçabilir".
  • Bazı çocuklar odalarında ev ödevi yapmak için çok dikkat dağıtıcı bulurlar veya yalıtıldıklarında verimli çalışmazlar. Çocuğunuzun ev ödevini evin başka bir alanında (örneğin yemek odası, çalışma odası) yapmasına izin verin, burada ebeveyn(ler) yakınındadır.
  • Çocuğunuz bir kardeşle oda paylaşıyorsa, ADHD'li çocuğunuzun ev ödevini sizin odanızda yapmasına (belki bir kart masasında) izin verin.
  • Çocuğunuz kazaya meyilli veya yıkıcıysa, bunu göz önünde bulundurarak mobilya ve eşyaları stratejik yerleştirin.
  • Bir masa/tablo üstünü karalamak/çizim yapmak için kasap kağıdıyla kaplamayı düşünün.
  • Mümkünse, evin bir alanını -örneğin bodrum katını- hareketli davranışların tolere edileceği mobilyalarla (veya mobilyasız) tasarlayın.
  • ADHD'li birçok çocuk, inşa etme, şeyler yapma/parçalama, el sanatları ve diğer el becerisi aktivitelerinde yeteneklidir ve bunları sever. Bu aktiviteler teşvik edilmeli, ancak karışık olabilir. Gerekli malzemeleri, araçları ve depolama konteynerlerini sağlayın.
  • Geç çalışan birçok ebeveyn, çocuklarını okuldan sonra eve hapseder (dışarıda gözetimsiz oynamaları güvensiz olduğu için). ADHD'li çocuklar özellikle enerjilerini boşaltmak için yoğun aktiviteye (yani dışarıda oynamak, bisiklete binmak, organize sporlara katılmak) ihtiyaç duyar. Çocuğunuzun bu fırsata sahip olması için yollar araştırın, örneğin bir rekreasyon merkezindeki okul sonrası programlar.

The ADD/ADHD Checklist kitabından (Sandra Rief, M.A.) alıntılanmıştır.

Previous:

Next: