• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğunuzun İlk Dönemi İçin Hazırlık: 9 Etkili Yöntem

Çocuğunuzu ilk dönemleri—ve yaklaşık 40 yıl daha sürecek aylık bu deneyim—için hazırlamak çetin bir görev gibi görünebilir, ama öyle olmak zorunda değil. Açık, dürüst ve olumlu olun, bu yeni ergenlik bedeni değişimini mümkün olduğunca kolay hale getirmek için.

1. Dönemler hakkındaki kendi görüşünüzü sorgulayın.

"Dönemlerden bahsedilen geçmişte 'lanet', 'berbat' gibi kelimelerle doludur," diyor Great Conversations kurucu ortaklarından biri olan Julie Metzger, R.N., M.N. Bu organizasyon, Pasifik Kuzeybatı'da ebeveynler ve pre-adolesanlar için ergenlik, cinsel üreme ve cinsellik hakkında dersler veriyor. "Ama hatta 'Ayşe Teyze' hakkında öyle hissetseniz bile, çocukunuzla detayları tartışmadan önce 'o hikayeyi kontrol edin,'" diye öneriyor Metzger, "çünkü dönemlerle ilgili gerçekten harika ve harika şeyler var: verimlilik ve bebek sahibi olma fırsatı gibi."

Bunun yerine, büyümenin ne anlama geldiği, normal ve sağlıklı beden değişikliklerini yaşama hakkında farklı bir hikaye anlatabileceğinizi düşünün. Artı, geçmişinizde dönemlerle ilgili deneyiminiz ideal olmasa bile, bu çocuğunuzun da öyle olacağı anlamına gelmez.

2. Fiziksel detayları gizemden çıkarın.

"Dönem yaşadığı için hayat sınırlıdır algısı çok güçlüdür," diyor The Care and Keeping of You serisinin yazarı pediatrist Cara Natterson, M.D. "Bu bir hastalık değil olduğunu vurgulayın: 'Her ay hastalanacağınız bir pencere olarak düşünmeyin.' Döneminiz olmanın en büyük mesajı, dönemsiz bir günde yapabileceğiniz neredeyse her şeyi yapabileceğinizdir. Çocukları bu yönde güçlendirmek gerçekten önemlidir."

Sonra, kan korkusunu azaltın. Gençler vücutlarından serbest akan kan hayal edebilirler, bu yüzden bu, daha önce yaşadıkları herhangi bir kanama biçiminden farklı olduğunu açıklayın. "Rahminizin kapatılmış avucunuz kadar büyük olduğunu, rahim iç tabakasının da o avucun içi olduğunu anlatırım. Dönemleriniz birkaç gün sürecek şekilde, o eski kan ve doku tabakası yavaş yavaş vücudunuzdan çıkar. Genelde toplamda sadece üç yemek kaşığı kadardır kan. Üç yemek kaşığının bir bardakta ne kadar olduğunu gösterdiğinizde, bu çok az olduğunu fark ederler," diyor Dr. Natterson.

3. Dönem malzemelerini birlikte keşfedin.

Bunlar pedler, tamponlar, dönem iç çamaşırları ve MyLola.com gibi abonelik hizmetlerini içerebilir; hatta ilk dönem kiti de satıyor. "Kızımı yanımda almadan tek bir şey satın alamamı hayal bile edemem," diyor Metzger. "Dönemi geldiğinde kıyafetlerini korumak için birkaç seçenek olduğunu anlatın—bazılarını siz denememiş olabilirsiniz—ve birlikte bakmak isteyip istemediğini sorun."

Konuşmaktan kaçinan çocuklar için Metzger başka bir yaklaşım öneriyor: "Şöyle diyebilirsiniz: 'Bunun hakkında konuşmak sana zor geliyor, biliyorum. Sadece malzemeleri aldığımı ve aşağı kat banyosunda olduğunu bil. İstersen konuşabiliriz, ama oraya gidip neler var incelemekten çekinme.'"

4. Malzemelerin nasıl kullanılacağını pratik yapın.

Gençler dönem malzemeleriyle korkutulabilir, diyor Dr. Natterson. "Pedler çalışmaz veya sızdırır korkusu, veya sadece 'Bu iğrenç mi?' Tamponlar da korkutucu [çünkü] vücutlarına bir şey sokmayı içeriyor." Bu yüzden ilk adım, çocuğunuza ped nasıl kullanılır, ne zaman değiştirilir ve temel hijyen öğretmektir.

Sonra, çocuğunuz hazır olduğunu söylerse, tampon deneyebilirler. "Çocukların tampon kullanmadan önce bir şeyler okumasını her zaman isterim, whether it's the package insert in the box or a guide in a book," diyor Dr. Natterson. Çocuğunuz tampon kullanmayı öğrenirken odada olup olmayacağınız size ve onlara kalmış.

"Bazı anneler kızlarını tuvalette gösterirken içinde rahat hissederler, bu idealdir," diyor Dr. Natterson. "Orada olmanız, eylemlerinizle bu konuda iğrenç, tuhaf veya uygun olmayan bir şey olmadığını söylüyorsunuz. Bazı anneler kapının öbür tarafında olmaktan daha rahat hissederler."

5. Lojistikleri halletmelerini güçlendirin.

"Dönem ne anlatmak bana üç dakika sürer, ama bir dönemün lojistikleri—nasıl yönetileceği, nasıl sürpriz yemeyeceği, tampon veya ped nasıl kullanılacak, okulda başlarsa ne yapacaklar, yüzücü iseler ne yapacaklar, elinizde malzeme yoksa tuvalet kağığından ped nasıl yapılır—bu iki saatinizi alabilir," diyor Metzger.

"Sızdırma benim verdiğim derslerde en çok sorulan konudur," diyor Dr. Natterson. "En büyük ders: Kaza için hazırlıklı olun. Daha gençken dönemler sizi şaşırtır." Her durum için hazırlıklı olmak adına, çocuklar sırt çantalarında temiz bir iç çamaşırı, birkaç ekstra ped ve acil durum için bir pantolon bulundurabilir. Çocuklar "hiçbir zaman dönemlerini nasıl yönetecekleri konusunda endişelenmek zorunda kalmamalıdır," diye ekliyor Dr. Natterson.

"Ayrıca, dönemle birlikte gelen ıslaklık hislerini, bir sandalyede kan gölünde oturacak kadar uzun süre görmezden gelmenin ne kadar zor olduğunu açıklayın," diyor Dr. Natterson. "Sızdırma dediğimizde, küçük bir miktardan bahsediyoruz. Bu büyük bir rahatlama, çünkü onlar bunu bizim kastettiğimizden çok farklı hayal ediyorlar."

6. Onların yaşamayabileceği olumsuz semptomlara odaklanmaktan kaçının.

"Bazı insanların rahatsız olduğunu düşündükleri şeylerin çuval dolusu listesiyle atlamayın," diyor Dr. Natterson. "Öte yandan, karın ağrısı, şişinme, meme hassasiyeti ve ruh hali dalgalanmaları gerçektir."

En iyi strateji, bu sorunları çıktıkça ele almaktır. Çocuğunuz yeni dönemini gördü ve midesi ağrıyorsa, "Bulantu hissediyor musun? Karın ağrınız olabilir. Bu his mi?" diye sorun. Dr. Natterson'a göre, "Bağlamda ele alın, semptomlara isim verin, onlarla başa çıkma araçları sunun."

7. Hayatınızdaki erkekleri de konuşmaya dahil edin.

"Babaların katılabileceği çok fazla yol var," diyor Metzger. "Dönem yaşamamış olsalar da, ergenlik listesindeki neredeyse her şeyi yaşamışlardır—uzadılar, kilo aldılar, sivilceler çıktı, yeni saçlar uydı, vücut kokusu oldular, değişiklikler nedeniyle farklı algılanma veya utangaçlık yaşadılar," diyor Metzger. Artı, çocuklarımızın babaya tampon unuttuğunu utanç veya gizlilik duymadan söyleyebilmesini isteriz.

Ve oğlarla da dönemlerden bahsetmeyi unutmayın! "Dünyayı değiştirmek için, oğullarımızla dönemlerden bahsedelim, bunu normalleştiren bir dille," diyor Metzger.

8. Çocuklarımıza birbirlerinin yanında olmayı öğretin.

Bu eğitimin bir kısmı, çocuklarımıza aynı takımdalarını öğretmektir, diyor Dr. Natterson. "Onlar dönem yaşayacak ve kaza yapacak, sızdıracaklar. Başkasında görürseniz, yanlarında olun, hatta iyi bir arkadaş değilse bile," diyor Dr. Natterson. "'Haydi benimle tuvalete gel,' deyin ya da onlara bir sweatşirt verip bellerine bağlamalarını söyleyin. Sizin için yapılmasını istediğiniz bir şey yapın."

9. Çocuğunuza diğer insanların da dönemleri olduğunu hatırlatın.

Bu açıkça görünse de, vurgulamak değerlidir. "Olimpiyat sporculari dönem yaşar," diyor Metzger. Astronotlar, pop yıldızları, yazarlar, öğretmenler, arkadaşlar ve akrabalar da. "O hikayenin bir parçası olmak sizi bir insana dönüştürür—ve bu harika bir şey," diyor Metzger.