Uyku ve Öğrenme

Uyku konsantrasyonu etkileyebilir, hafıza ve davranış. Çocuğunuzun ne kadar iyi uyuduğunun, ne kadar iyi öğrendiğini etkilemesine şaşmamalı.

Uyku ve öğrenme hakkında

Kaliteli uyku çocuğunuzun konsantre olmasına yardımcı olur, şeyleri hatırla ve iyi davran. Bunların hepsi onun başarılı bir öğrenci olmasına yardımcı olur. İyi uyuyamayan çocuklar, ya da yeterince uyuyamayanlar, uykulu hissetme ve öğrenmede zorluk yaşama olasılıkları daha yüksektir. Çocuğunuzun konsantrasyon güçlüğü çektiğini fark ederseniz, şeyleri hatırlamak veya öğrenmek, Yeterince uyuyup uyumadığını düşünün.

konsantrasyon
Uykusu gelen çocuklar gün içinde konsantrasyon güçlüğü çekerler. Çocuğunuz öğrenmeye çalıştığı şeye odaklanamıyorsa, ağaca tırmanmak ya da okulda şarkı söylemek olsun, öğrenmesini etkileyecektir.

Hafıza
Bir şeyleri hatırlamak öğrenmenin bir parçasıdır. Örneğin, Çocuğunuz yorgunsa, kelimelerin nasıl heceleneceği gibi temel şeyleri hatırlamak onun için daha zordur, matematik hesaplamaları nasıl yapılır, veya bir kitapta veya internette bilgiyi nerede bulacağınız. Müzik aleti çalmak gibi şeyleri nasıl yapacağını hatırlamak da onun için daha zor.

Beynimiz, farklı uyku döngülerinde farklı bellek türleri yaratır ve güçlendirir. Örneğin, Çocuğunuz sabah uyanmadan hemen önce, beyni, önceki güne ait anıları ve bilgileri sıralamak ve depolamak ve bir sonraki güne hazırlanmak için REM uykusunun son aşamalarını kullanır.

Davranış
Uykulu çocuklar, okul öncesi veya okulda ve evde de davranışla ilgili daha fazla sorun yaşarlar! Örneğin, uykulu bir çocuk sınıfta hareket edebilir veya öğretmenin talimatlarını takip etmeyi reddedebilir. Uykulu bir çocuk, öğretmen davranışlarını yönetmekle meşgul olduğu için öğrenmeyi kaçırabilir. Davranış şeklini beğenmiyorlarsa, diğer çocuklarla oynamayı da kaçırabilir.

Uç: Çocuğunuz konsantrasyon sorunu yaşıyorsa, hafıza veya davranış, Uykusunu kontrol etmek başlamak için iyi bir yerdir. Endişeleniyorsanız, veya problemlerin 2-4 haftadan fazla sürmesi, doktorunuzla veya halk sağlığı hemşirenizle konuşun.

Uyku sorunları üzerinde çalışmak

Pek çok çocuğun uyku sorunları var, çoğu zaman bazı basit stratejilerle yardımcı olunabilir.

Uyku problemleriyle başlamak için iyi bir yer, çocuğunuzun uyku alışkanlıklarıdır. Bazen hem gündüz hem de gece alışkanlıklarını değiştirmek çocuğunuzun uykusunda büyük bir fark yaratabilir. Örneğin, Çocuğunuzun vücut saatini düzenli bir yatma zamanı rutini ile sıfırlayabilirsiniz, sabah güneş ışığı, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme.

Çocuğunuzun uyku sorunlarının tıbbi bir durumla ilişkili olabileceğini düşünüyorsanız veya çocuğunuzun kalıcı bir uyku sorunu yaşayabileceğinden endişeleniyorsanız, doktorunuza veya bir halk sağlığı hemşiresine başvurun.

Biliyor musun?
Çocuğun okula başlamasından önce başlayan uyku sorunlarının yaklaşık %50'si okulun ilk yıllarında devam eder. Uyku sorunları ortaya çıktıkça onlarla ilgilenerek çocuğunuzun öğrenmesini destekleyebilir ve çocuğunuzun iyi uyku alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz.

© Raising Children Network Limited, izin alınarak çoğaltılmıştır.

Kaynaklar ve Bağlantılar:

Health Link BC:Uyku:Çocuklarınızın - ve Kendinizin - İyi Uyumasına Yardımcı Olmak