10 yaşındakilerin ne zaman yatağa gitmesi gerekiyor?
10 yaşındakiler için tek "doğru" yatmadan önce yoktur. Birkaç faktöre bağlıdır:
* Bireysel ihtiyaçlar: Bazı çocuklar doğal olarak daha enerjiktir ve diğerlerinden daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.
* Okul Programı: Yoğun bir okul günü, daha az aktiviteye sahip bir günden daha erken bir yatmadan önce gerekebilir.
* ders dışı: Geç uygulamalar veya olaylar daha sonraki bir yatmadan önce olabilir.
* Uyku İhtiyaçları: 10 yaşındakilerin çoğunun gecelik yaklaşık 9-11 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Genel yönergeler:
* 9-11 saat uyku hedefi: Bu aralık çoğu 10 yaşındakiler için uygundur.
* Tutarlı yatmadan önce: Hafta sonları bile normal bir yatmadan rutine bağlı kalmaya çalışın.
* Yatmadan önce rüzgar: Ekran süresinden kaçının ve yatmadan bir saat önce okuma veya banyo yapma gibi sakinleştirici aktivitelere katılın.
* Çocuğunuzu dinleyin: Gün boyunca sürekli olarak yorgunlarsa, daha fazla uykuya ihtiyaç duyabilirler.
Çocuğunuzun doktoruyla konuşun: Çocuğunuzun uyku alışkanlıkları hakkında endişeleriniz varsa, çocuk doktorlarına danışmak her zaman en iyisidir. Çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarını değerlendirebilir ve önerilerde bulunabilirler.
-
Siz farkına bile varmadan, okul zilleri çalıyor ve çocukların okula dönme vakti geldi. Okula dönüş rutininizi planladınız mı? Aşağıdaki fikirlerin yardımıyla ailenizin rutinini kişiselleştirin. Bir yönteminiz olduğunda, aileniz yeni eğitim yılına par -
Oturmak:Küçük çocuğunuzu, ustalaştığı anda küçük, yumuşak bir topdan gerçek bir bebeğe götüren sevimli bir dönüm noktasıdır. Desteksiz oturmak, hemen hemen tüm bebeklerin zamanı gelince alıştığı bir şeydir, ancak ebeveynlerin ve bakıcıların, bebeğin -
Doğum ağrısının nasıl yönetileceğine dair her türlü teori var, ama ya gerçekten doğum odasında saç tarağının yanınızda olması kadar basit bir şeye inerse? Wisconsin, Appletondaki Fox Valley Doğum ve Babydeki doulalar, kısa süre önce inanılmayacak kad
