Çocuklar , bir gece uyku almak Yardım Nasıl

Bir kötü bir gece uykusu fark edilmeden gidebilir , ama üst üste birkaç gece daha zor çocukların okulda ve evde gerçekleştirmek için yapabilirsiniz . Çocuklar gece boyunca uyanmak ya da çocuklar uyku geri almak yardımcı olabilir bu engelleri gezinmek nasıl bilerek , kabus olsa . Ebeveynler çocukların sürekli bir iyi bir gece uykusu almak yardımcı olmak için çeşitli yollar sağlıklı uyku davranışları teşvik edebilir .
Talimatlar
1

Bir aile uyku çizelgesi oluşturma ve her aile üyesi ile konuşmak . Tutarlı yatmadan ayarlama çocukların önceden aşağı rüzgar yardımcı olabilir . Skolastik web sitesine göre , siz de yararlı olabilir gece boyunca uyku geri kendilerini yatıştırmaya çocuklara birkaç dakika sağlayacak evde diğer yetişkinlerle aynı fikirde .
2

gün boyunca aktivitesini teşvik . Egzersiz yaklaşık bir saat alma günde çocuklar geceleri uykuya dalmak için daha kolay yapabilir , diyor KidsHealth.org .
3

kısa bir süre önce yatmadan yatıştırıcı , sakinleştirici faaliyetleri sağlayın . İdeal olarak, çocuklar uykuya daha zor düşen yapabilirsiniz yatmadan önce elektronik ve parlak ışıklar , kaçınmalısınız . Birlikte bir hikaye okuma veya yatmadan önce banyo alarak çocuk uyku için hazırlamak yardımcı olabilir .
4

ayrılık anksiyetesi gidiyor yaparsa çocuğunuz , yatağa rahatlatıcı öğeleri , böyle bir doldurulmuş hayvan ya da favori battaniye almak için izin zor uyku . Bu dikkat dağıtıcı ayrı bir yatak odası daha rahat , rahat bir deneyim olmaktan yapabilirsiniz .
5

Çocuğunuzun uyku diğer zararlı etkileri düşünün . Kafeinli içecekler düşen ve uykuda zor kalıyorum yapabilirsiniz . Bir kişi en fazla altı saat Kafeinin etkileri hissedebilirsiniz yana , yatmadan önce en az altı saat kafeinli içecekler önlemek , KidsHealth.org önerir .

Previous:

Next:

  • Çocuklar için 20 kolay Paskalya el işi
    Paskalya Pazarı siz farkına varmadan burada olacak. Tatili, Paskalya tavşanının gelişini ve bahar mevsiminin başlangıcını planlamaya başlayın. Evinizi aydınlatacak, en sevdiğimiz kolay ve çocuklara uygun Paskalya el sanatlarını bir araya getirdik! He
  • Dadınızın işteki ilk günü için bu kontrol listesini takip edin
    Aileniz için mükemmel dadıyı bulduğunuzda, bunu bilirsiniz. Heyecan verici bir dönemdir ve bazen önemli görevler karışımın içinde kaybolabilir. Arka plan kontrollerini ve ödeme müzakerelerini hatırlamak yeterince kolaydır, ancak dadı programının tüm
  • Ev İşçileri Hakları Bildirgesi hakkında ailelerin bilmesi gerekenler
    Ev yardımı birçok aile için bir cankurtarandır. Küçük çocuklara, yaşlanan ebeveynlere, evcil hayvanlara veya evlere bakan bakıcılar çok fazla stresi azaltabilir. Ancak size getirdikleri tüm rahatlamaya rağmen, bu ev çalışanlarının (veya ev hizmetlile