Yatma Rutini Kurma
Healthychildren.org'a göre, çocuklar öngörülebilirlik, tutarlılık ve rutinlerle gelişir. Çocuğunuz neyin geleceğini bildiğinde, yatma vakti gibi normal günlük görevlerdeki normal kaygı, gözyaşı ve hüsranın bir kısmı giderilebilir. Yatma rutini kurmak, sizin korktuğunuz görevi herkes için daha keyifli bir deneyime dönüştürebilir. Çocuğunuzu yatırırken kullanabileceğiniz tek bir boyuta uyan rutin yoktur; ancak pratik ve biraz deneme yanılma ile aileniz için mükemmel çalışan bir rutin bulabilirsiniz.
Adımlar
-
Çocuğunuzu birkaç gün gözlemleyin, uykulu olduğunu gösteren belirtileri tespit edin ve yatma rutininin başlangıcını bu zamandan 30 dakika önce ayarlayın. Esneme, göz ovuşturma ve enerjide yavaşlama gibi ince işaretleri arayın ama yorgunluk çocuğunuzu tahrik edici hale getirene kadar beklemeyin. Çocuğunuz aşırı yorulduğunda, stres hormonu kortizol salgılanabilir ki bu da çocuğunuzun uygun bir şekilde uykuya dalmasını engelleyebilir, WebMD'ye göre.
-
Yatma rutininin başlangıcını bir duş veya banyo ile yapın; bu sadece günün kirini temizlemek için değil, çocuğunuzun rahatlaması ve sakinlemesi için de yardımcı olur. Banyo vakti ayrıca çocuğunuzla kaliteli zaman geçirmenin bir yoludur. Eğer banyo vakti çocuğunuz için hareketli geçiyorsa, yine de bunu yatma rutinine ekleyin; ama 30 dakikalık pencere öncesinde başlatarak çocuğunuza sakinleşme vakti tanıyın.
-
Çocuğunuzu mevsim Bedingungenine uygun giysilerle giyin ve tuvalete son bir kez gidin.
-
Duştan sonra dişleri fırçalayın; çocuğunuzun ağızındaki kalan yiyecek parçacıklarını temizlemek için yatmadan önce dişlerini fırçalamak önemli bir adımdır. Healthychildren.org, American Academy of Pediatrics'in resmi web sitesi, diş fırçasının yatma vaktinden önce çocuğunuzun ağızına giren son şey olması gerektiğini öneriyor.
-
Yatmadan önce çocuğunuza bir veya iki kitap okuyun, kelime tanıma becerisini geliştirmek ve gecesi sakinleştirmek için. Bu yatma rutini kısmı çocuğunuzun yatak odasında gerçekleşmelidir ki ona sakinleşme vakti geldiğini bildirir.
-
Bir şarkı söyleyin veya ninni CD'si çalın, çocuğunuzu uykuya dalmasına yardımcı olmak için. Diğer elektronik cihazları çıkarın, odada TV varsa kapatın ve ışıkları söndürün.
-
Çocuğunuz uykulu ama henüz uyumamışken odasını terk edin. Her gece yanında kalıp uyuyana kadar beklerse, gece ortasında uyanırsa siz olmadan tekrar uyuyamayabilir. Kendisi uykuya dalmayı öğretmek, What To Expect'in "6 Ways to Establish a Blissful Baby Bedtime Routine" makalesine göre, öz-sakinleştirme becerilerini öğrenmesine yardımcı olacaktır.
-
Rutine sadık kalın, hatta çocuğu tatil veya erken kalkma gibi nedenlerle farklı bir yerde veya saatte yatırmanız gerektiğinde bile.
-
1. Yoga pantolonu ve koşu ayakkabısı stoku yapın. Yarım çıplak 11 kiloluk pist şampiyonunuzu takip etmek için atlet gibi giyinmeniz gerekecek. 2. Ping-pong topundan küçük her şeyi atın. Touta göre ağızı, yüzü için bir cebidir. 3. Targette sıraya gi -
Sağlıktan kolaylığa, konfor부터 maliyete kadar, büyük bezi tartışması onlarca yıldır sürüyor. Her ikisi için artıları ve eksileri okuyun ve sizin ve aileniz için en iyi olanı seçin. Kolaylık Tek kullanımlık bezlerin kolaylığı, özellikle her zaman yold -
İşitme ve Görme Her ebeveyn bebeğinin bir deha olduğunu sanır. Ve yenidoğanın ne kadar çok şey bildiğini düşündüğünüzde, bu iddia hiç de abartılı değil. Bebeklerin duyuları rahım içinde gelişmeye başlar ve ilk yıl boyunca inanılmaz bir hızla ilerler.
