Farklı yaş grupları için önerilen uyku saatleri nedir?
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, farklı yaş grupları için önerilen uyku süreleri:
Yaş Grubu | Önerilen uyku süresi
--- | ----
Yenidoğanlar (0-3 ay) | 14-17 saat
Bebekler (4-11 ay) | 12-15 saat
Yeni yürümeye başlayan çocuklar (1-2 yıl) | 11-14 saat
Okul Öncesi (3-5 yıl) | 10-13 saat
Okul Yaşlı Çocuklar (6-13 yaş) | 9-11 saat
Gençler (14-17 yıl) | 8-10 saat
Genç Yetişkinler (18-25 yıl) | 7-9 saat
Yetişkinler (26-64 yıl) | 7-9 saat
Yaşlı Yetişkinler (65+ yıl) | 7-8 saat
Önemli not: Bunlar sadece önerilerdir ve bireysel uyku ihtiyaçları değişebilir. Gündüz uykusuzluk, yorgunluk veya uykunuzla ilgili diğer sorunları sürekli olarak yaşarsanız, bir doktora veya uyku uzmanına danışın.
-
Görme sözcüklerini öğrenmek, okumayı öğrenmenin ilk adımlarından biridir! Harf seslerini anlamaya başladığınızda bunlar üzerinde çalışarak, çocuklar sık kullanılan kelimeleri seslerini çıkarmak zorunda kalmadan hızlı bir şekilde tanımlayabilecekler -
İkinci Sınıfta Dil Sanatları Çocuklar Okurken Ne Öğrenmeli? Okuma alanında, öğretmenin temel amacı, çocukların okumayı öğrenmenin merkezi ve sonsuz bilgi ve eğlence kaynağı olarak görmeleridir. Öğretmen ayrıca her çocuğun başarılı bir okuyucu ola -
Çoğu ebeveyn için bebeklerin konuşmaya başlaması bir mucizedir. İlk kelimeleri beklemek için çok zaman harcıyorsunuz ve yeterince kitap okuduğunuzu, yeterince şarkı söylediğinizi ve her hareketinizi dilin temellerini sağlam bir şekilde kavramalarına
