• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

COVID-19 Nedeniyle Oğlum En Sevdiği Aktiviteden Vazgeçti ama Endişelenmiyorum

Pandemi vurmadan önceki yıl, boş her anında, o zaman 9 yaşındaydı, oğlum August temel Japonca kelimeler öğreniyor ve bir sonraki karate kuşağı sınavı için çalışıyordu. Market kuyruğunda ve yatma vakti önce, kata hareketlerini bizim için tekrar tekrar uyguluyordu, sonrasında hala heyecanlı enerjisiyle yatağına atılıyordu.

"Siyah kuşak aldığımda ne diyeceksin, Anne?" diye sormayı çok severdi. Geleneksel sporlara veya ders dışı aktivitelere yavaş ısınan o, başarılarından gurur duyuyordu ve biz de onun sonunda "ilham kaynağını" bulmasından coşku duyuyorduk.

Bir yıl sonraya gelin: Oğluma gittiği topluluk rekreasyon merkezi dojosu yok olmuştu, karate hocası emekliliğe gitmişti. Gi (forması) dolapta asılıydı, muhtemelen artık küçük kalmıştı. Bir sonraki kuşak kutlaması için aldığım karate temalı kurabiye kalıpları hâlâ orijinal kutularındaydı.

Ebeveynler COVID-19 pandemisi sırasında aile üyelerini ve arkadaşlarını kaybetme, işlerini kaybetme ve genel bir normalcilik hissini kaybetme gibi ciddi zorluklar çekti. Benim için oğlumun karateyi kaybetmesi — kendi kariyerimdeki aksaklıklar değil — en sık ağlamama neden olan şey oldu. Tabii ki bu çocuklar için de kolay değildi.

"Gördüğüm müşterilerin genel teması, bağlantı kaybını yas tutmak," diyor Austin, Texas'lı, çocuk ve ailelere odaklanan lisanslı profesyonel danışman ve kayıtlı oyun terapisti Shanaz Ikonne, LPC, NCC. "Çocuklar dayanıklılarsa da, sosyal varlıklardır ve bu etkileşimi özlerler."

Yas ve kayıp herkes için aynı değildir. "COVID sırasında BIPOC topluluğu için, içselleştirilmiş daha fazla izolasyon veya kayıp/yitirme hissi de bir faktör olabilen ırksal gerilimle ilgili stres faktörleri de var," diyor Ikonne.

Aşıların gelmesiyle, birçok aile için rutinleri yeniden kurmak ve o özlenen bağlantıyı ve etkileşimi geri kazanmak adına umut doğdu. Ama hayatları başını alıp giden bir süreden sonra, bizim çoğumuz muhtemelen nasıl diye soruyoruz. Uzmanlar, çocuklarımızı pandemi hayatının zirvesinden çıkarken desteklememiz için bazı yollar sunuyor.

İtmeyin

Bazı çocuklar sevdiği spora tekrar atlamaya hazır olabilir, ama çoğu COVID öncesi sevdiği aktivitelere yeniden atlamak için o kadar istekli olmayabilir. August pandemi başında karateyi özledi ve sık sık sordu, ama bu noktada artık hiç bahsetmiyor.

"Bu son derece yaygın ve normaldir; çocukların yeni ilgi alanlarına yönelmesi," diyor Ikonne, özellikle eski aktivitelerinden bir yıl veya daha fazla uzak kaldıktan sonra. Bu süre içinde çocuklar muhtemelen sosyal medya veya televizyon aracılığıyla yeni aktivitelere maruz kaldı ve vites değiştirmeye hazır olabilirler.

Eğer çocuğunuz o aktivitelere istekli değilse, onlara çok fazla vurgu yapmak yerine, ebeveynler onları birkaç yeni seçeneği denemeye teşvik edebilir, diyor Ikonne. Deneme dersleri almak, küçük bir zaman ve para yatırımıyla özgüvenlerini artırmanın harika bir yoludur. Çocuğunuz için neyin en iyi çalıştığı hakkında açık bir diyalog tutun, yeni şeyler denemenin zor olabileceğini ama aynı zamanda çok ödüllendirici olabileceğini kabul ederek.

Ve unutmayın, yavaş gitmekten bir sakınca yok. " 'Bitirelim, bu biterse her şey düzelecek' hissi var. Kendinize tempoyu tutma izni verin," diyor Los Angeles'lı çocuk psikologu Lori Baudino, Psy.D., BC-DMT. Örneğin, hazır değilseniz sekiz saatlik bir oyun tarihi yapmak zorunda değilsiniz. "Eve dönmeyi, sakin zamanları ve bu dengeyi yeniden kurarken farkında olmayı sağlamak," diyor Dr. Baudino.

Yeni Ritüeller Oluşturun

Çocuklar tutarlılık ve öngörülebilirlikle gelişir. Bu, pandemi sırasında bizim (ebeveynler dahil) çoğumuzun zorlandığı nedenlerin biridir. Uzmanlar, özellikle şeyler değişmeye devam ederken, günlük hayatınızda rutin veya ritüel oluşturma yolları aramanızı önerir.

Bu bir aile oyun gecesi, Cumartesi öğleden sonra pikniği veya haftalık aile bisiklet turu olabilir. Ya da okuldan önce kanepede düzenli bir sabah öpüşmesi kadar basit olabilir.

"Ritüeller, [çocuklara] dünyaya çıkmaları için bir köprü sunar; onlara bir tehdit olduğu söylenen bir yerde, artık güvenli olduğunu söylüyoruz," diyor Dr. Baudino. "Ama o güvenliği onlar kurmalıdır. Her zaman aynı kalacak bazı şeylerin, üzerinde kontrol sahibi oldukları şeylerin olması onlara yardımcı olur."

Zorlanma Belirtilerini Tanıyın

Çocuğunuzun normalleşme sürecine uyum sağlamakta zorlandığını gösteren işaretlere dikkat edin. Daha küçük çocuklar için, Ikonne, başparmak emme veya yatış yaraması gibi, iki haftadan uzun süren geri dönüşlerin terapi ihtiyacı gösterebileceğini belirtiyor.

İlkokul çağındaki çocuklarda, ebeveynler artan sinirliğin, kabusların, okuldan kaçınmanın, arkadaşlıklardan çekilmenin veya baş ağrısı, mide ağrısı gibi daha sık fiziksel şikayetleri görebilir.

Genellikle, pandemi öncesinde zorlanan çocuklar, pandemi sırasında ve sonrasında kaygı belirtilerinin daha belirgin olma eğilimindedir, terapistlere göre. Ama çocuğunuz kaygı veya kayıp belirtisi göstermiyorsa endişelenmeyin. Bazıları bu değişiklikleri kaldırımlarından atlar — özellikle bunu modelleyenenleri görüyorlarsa.

"Ebeveynler olarak bu yeni normala dönerken, çocuklarımız için düzenleyici model olmamız anahtar," diyor Ikonne. "Çocuklar bizim tepkilerimizi takip eder. Günlük haberlerle uğraşıyorsanız, telefonunuzdan ayrılmıyorsanız veya COVID hakkında çok konuşuyorsanız, bu bazı düzensizlik yaratabilir. Eğer sakin, toparlanmış ve yaşına uygun şekilde gerçekleri paylaşıp, her şeyin daha iyi olacağını onlara temin ediyorsanız, bu çocuk için olumlu bir bakış açısı yaratır."

Açık Konuşmalar Yapın

Pandemi sırasında ne kaybedildiğini kabul etmek ve bunu çocuklarınızla konuşmak sağlıklı olabilir. Ve her zaman duygularını onaylayın. Michigan Mount Pleasant'li iki çocuk annesi Andrea Purrenhage, yerel bir James and the Giant Peach prodüksiyonunda başrol oynama fırsatını kaybeden oğluyla, onun "Anne, bana gerçeği söyle: Hiçbir şey tekrar normal olmaz, değil mi?" diye sorduğunu anlatıyor.

Bilinmeyenin ortak korkusunu birlikte işlediler ve o sonuçta tiyatro deneyimiyle ve pandemi sırasında yeni aile anıları yaratma fırsatıyla minnettar hissetmeye geldi.

Olumlu Yönlere Odaklanın

Pandeminin ilk yılını tamamen kayıp olarak yazmamaya çalışıyorum. Daha küçük oğlum, tüm anaokul yılı sanal geçti, Zoom aramalarının inceliklerini, ödevleri dijital olarak nasıl göndereceğini, 20 civarında 5 yaşındaki kıvır kıvır çocukların her biri bir kutu içinde yer aldığı "Brady Bunch" stilinde öğretmenin kendisini çağırması için elini kaldırıp beklemeyi öğrendi.

"Sabır, dayanıklılık, bu dönemde gerçekten kullanıp geliştirdikleri tüm becerilerin daha çok kutlanmasını isterdim," diyor Dr. Baudino. "Bize verilen devasa bir farkındalık var, ve bunu kimseye kaybetmek istemem."

Benim durumumda, karateye dönmeyebiliriz, ama çocuklarım ve ben gelecek seçenekleri düşünmeye başladıkça, daha fazla niyetle ve neyin gerçekten önemli olduğuna dair bir anlayışla seçimlerimize yaklaşacağımız için minnettarım. Ve nihayetinde o ilham, bizim için de kendi yoluyla geri geleceğini biliyorum.