• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukların Ağlamasının 7 Gizli Nedeni: Her Zaman Açık Değil

Diğer sabah, anaokuluna çıkmamız için 10 dakika kala, o zaman 5 yaşındaydı, leggingleriyle ilgili panikle başladı. Çok geniş! Çok siyah! Çok... pantolon! Yanaklarından akan büyük gözyaşları kalp kırıyordu — ama sinir bozucuydu çünkü, hadi, sadece pantolonlardı ve gitmemiz lazımdı! Eşim ve ben sırayla sakinleştirip dikkatini dağıtmaya çalıştık, ama nihayetinde onu ağlarken kapıdan dışarı taşıdık.

Sizde mantıklı gelmese de, bir çocuğun ağlaması her zaman bir mesaj gönderir, diyor Yale Çocuk Çalışma Merkezi ve Yale Duygusal Zeka Merkezi'ndeki asistan klinik profesör Diana Divecha, Ph.D. Çocuğunuz sadece "ağlak" değil. "Mesajın içeriği, gelişimsel olarak nerede olduklarına ve ne olduğunu bağlı olarak değişir," diyor Dr. Divecha. "Ama tetikleyici ne olursa olsun, gözyaşları çocuğunuzun duygularını düzenlemesi ve आगे बढ़mesi için biraz yardıma ihtiyaç duyduğunu size bildirir." İşte çocuğunızın hiccikleri anlatabileceği gizli mesajlar ve nasıl yardımcı olabileceğiniz:

"Yorgunum."

Bir çocuk (ya da yetişkin) aşırı yorgun olduğunda, vücudu uyanık kalması için ek adrenalin ve kortizol salgılar — stres yanıtı olarak salgılanan aynı hormonlar. Bu hormonlar bizi hırçınlığa ve ağlamaya daha açık hale getirir, diyor klinik psikolog ve What to Do When You Worry Too Much kitabının yazarı Dawn Huebner, Ph.D. Çocuğun beyninin mantık merkezleri hâlâ gelişmekte, bu da onları bitkinlikte dürtü ve duyguları kontrol etmeyi iki katına çıkarır.

Nasıl Yardımcı Olunur: Ağlamanın yorgunluktan kaynaklı olduğunu anladığınızda, çocuğunuza uyuklarım diye pazarlık yapmayın veya ikna etmeyin. "Parents danışmanı Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., klinik çocuk psikologu ve What's My Child Thinking? yazarı: "Onları 가능한 en hızlı yatağa yatırın. Yorgun çocuklar herhangi bir huzursuzlukla başa çıkmak için bant genişliğine sahip değildir, bu onlarla konuşmaya çalışmanın zamanı değildir." Bu sık oluyorsa, aileniz uykuya nasıl öncelik verdiğini yeniden düşünün. "Gece ekran kullanımını sınırlamanız veya daha fazla dinlenme süresi eklemeniz gerekebilir," diyor Dr. Huebner.

"İçimden Gelmiyor / Aşırı Uyarıldım."

Araştırmalar, insanların %10 ile %35'i arası ses, ışık ve gürültüye diğerlerinden daha hassas olduğunu öne sürüyor. Çocuklukta, yüksek sesli veya kaotik durumlarda (doğum günü partileri gibi) baskılanıp ağlamaya başlayabilirler. "Bu bir duyboşluğu bozukluğu değil," diyor yüksek hassas insanları tedavi eden ve inceleyen psikoloji araştırmacısı Jadzia Jagiellowicz, Ph.D. "Sadece biyoloji ve kişilikteki doğal bir fark." (Çocuğunuzun yüksek hassas olup olmadığını hsperson.com/test adresinden birkaç soru cevaplayarak öğrenebilirsiniz.)

Nasıl Yardımcı Olunur: Ağlamanın çocuklar için faydalı olabileceğini hatırlatın, diyor Dr. Huebner. "Genellikle çocuğumuzun ağlamasını durdurmak görevimiz sanırız, ama bu bir yanılgıdır," diyor. Çocuğunuz sizinle büyük duygularını paylaşıyor, bu yüzden ağlamasını bastırmaya çalışmak yerine, ne olduğunu tanımlamalarına yardımcı olun: "Bu zordu. Çok üzgünsün. Ben buradayım. Sana yardımcı olabilirim." diyerek.

"Bir Şeyler Acıtıyor."

Bebeklerin acıtıyan çığlıkları daha sesli, yoğun ve daha az nefesli olma eğilimindedir, oysa gıcık çığlıklar daha alçak perdedeli ve düzensizdir, diyor UCLA'da profesör ve istatistikçi Ariana Anderson, Ph.D., bebek ağlamasının akustik desenlerini inceliyor. 3-4 yaşına gelindiğinde, çocuklar acıyı öngörerek de ağlayabilirler, diyor Dr. Kennedy-Moore. "Şimdi geleceğe bakıp, bir çivili çıkarmak veya iğne olacağı gibi bir şeyin acıtacağını hayal edebiliyorlar."

Nasıl Yardımcı Olunur: Sakinleştirici bir fiziksel temas veya kucaklama, güçlü doğal bir ağrı kesici olan oksitosin akışını başlatır. Buz ambalajı da, bir çarpma veya düşme ağlamaya neden olduysa sakinleştirici etki yapabilir ve şişmeyi durdurabilir.

Eğer çocuğunuz gelecekteki acıdan korkuyorsa, bir iğne gibi, "önce empati kurun: 'İğneler senin için korkutucu, acıtacakmış gibi geliyor' veya 'İğneler eğlenceli değil. Kimse iğne olmayı sevmez,' deyin," diyor Dr. Huebner. Sonra problem çözmeye geçin. "Doktorun bekleme odasında bekliyorsanız, parmaklarımı doğum günü mumlarıymış gibi önünüze getirip çarpıştırarak dikkat dağıtın. Sonra 'En güzel dileğini tut ve onları üfle!' deyin." Eğer hâlâ evdeseniz, empatiyle başlayın, sonra ne olacağını adım adım anlatın. Sonra park gezintisi veya marsmallowlı sıcak çikolata gibi kısa ve eğlenceli bir aktivite planlayın — iyi davrandığı için ödül olarak değil, üzerine kafa yormaması için bir şeyler umut etmesi için.

"Açım, Hemen Yemek İstiyorum!"

Yetişkinler gibi, bazı çocuklar bir süre yemeyince kan şekeri düştüğünde "açlıktan öfkeli" (hangry) olurlar. (Çocuklar genel olarak gündüz her 3-4 saatte bir yemek yemeli — yani üç ana öğün ve iki ara öğün, Beslenme ve Diyetetik Akademisi'ne göre.) Düzgün yakıt olmadan, beyinlerin düşünme, öğrenme ve duygusal düzenleme süreçleri yavaşlar.

Nasıl Yardımcı Olunur: Özellikle açlığa hassas bir çocuğunuz varsa, dışarı çıktığınızda atıştırmalık planlayın ve yanınıza alın. Arabada erimez "acil durum" protein barları veya meyve kemikleri bulundurun. "Küçük çocuklar yetişkinler gibi acıktıklarını ertileyip yemeği bekleyemezler, bu yüzden rezervleri düşük olduğunda gıcırdayıp çökme eğilimindedirler," diyor Dr. Huebner. Çocuğunuzun akşam yemeği yaparken her zaman aç olduğunu biliyorsanız, bebek havucu, salata veya elma dilimleri gibi bir "meze" sunun. Aç çocuğunuzun ne yemek istediğini sormayın. Onun kabul edeceğini bildiğiniz bir şey verin. Unutmayın, o an mantık yürütemezler, seçenek sunmak muhtemelen huzursuzluğa yol açar.

"Suçluyum."

3 yaşından itibaren çocuklar başkaları için empati hissetmeye başlar ve birini incittiklerinde veya yanlış bir şey yaptıklarında ağlayabilirler. Bu tepki hem gerçek pişmanlık hem de ceza almamak için bilincli olmayan bir çabadır, diyor Dr. Kennedy-Moore. Korku da bu büyük, suçlu gözyaşları için bir neden olabilir, özellikle küçük çocuklarda, diyor Barnard College Çocuk Gelişim Merkezi Müdürü ve How Toddlers Thrive yazarı Tovah Klein, Ph.D. "Çocuğunuz 'Kötü bir şey yaparsam, beni sevmez misin?' diye düşünebilir."

Nasıl Yardımcı Olunur: Pişman çocuğunuza durumu telafi etme yollarını öğetin ki rahatsız edici durumun üzerinden gelebilsin. Örneğin, kız kardeşinin LEGO kalasını yıktıysa, "Ona daha iyi hissettirmek için ne yapabilirsin?" diye sorun. Belki onu yeniden inşa etmede yardım etmeyi önerirler, özür dileyerek — ya da siz bu sonuca varmalarını teşvik edebilirsiniz.

"Korkuyorum."

Korkmak, hayatta kalmamızı sağlayan sağlıklı ve normal bir duygudur. Bebekler ve küçük çocuklar duyuları baskıladığında sık ağlarlar. "Aniden veya beklenmedik olan şeyler korkutucudur çünkü çocuk onları anlamakta zorlanır," diyor Dr. Huebner. Bu yüzden aniden fırlayan bir kedi veya köpek, gürültülü bir tuvalet sifonu küçüklerde ağlamaya neden olabilir. 3 yaşına gelindiğinde çocukların hayal gücü çiçek açar ve daha önce onları rahatsız etmeyen şeylerden — hayvanlardan, karanlıktan — korkmaya başlayabilirler.

Nasıl Yardımcı Olunur: Korkuları size tamamen saçma gelse bile (örneğin, şefkatli bir yabancının onlara bakması veya saç kurutma makinesinin sesi), empati kurun. "Beyin işlevi açısından, duyulmak çocukların sakinleşmesine gerçekten yardımcı olur," diyor Dr. Huebner. "Düşünün: Siz üzgünsünüz ve biri bunu küçümser veya hemen 'düzeltmeye' çalışırsa, bu genellikle sizi daha kötü hissettirir." "Bu senin için çok korkutucu görünüyor" gibi bir şeylerle başlayın. Sonra çocuğunuzu, korktukları halde buna karşı wystarczy güçlü olduklarını söyleyerek cesaretlendirin.

"Çok Kızıyorum!!"

Hayal kırıklığına uğramış bir çocuğun sıcak gözyaşları. Küçük çocuğunuz ayaklarını çarpar, bağırır veya kapıyı portladığında, bu yaşlardaki çocukların duygusal kontrolü çok az olduğunu hatırlayın, diyor Dr. Klein. Öfke gözyaşları, bir şeyin adil olmadığı, birinin planlarını engellediği veya istedikleri şeyi alamadıkları için akabilir. "Çocuğunuzun onları daha esnek hale getirecek beyin alanları hâlâ gelişiyor. Bağırmak bir seçim değil, dürtüsel bir tepkidir." 8-9 yaşındaki çocukların bile yetişkinler kadar duygusal kontrolleri yoktur.

Nasıl Yardımcı Olunur: Küçüklerinize, "Çok kızgınsın. Hava soğukken sandaletini istedin." deyin. Ya da daha büyük bir çocuk için, "Vay be, gerçekten hayal kırıklığına uğradın. Ne kadar gitmek istediğini biliyorum." Empati, gözyaşlarını siler — ne onları dökmesine neden olduysa.

Çocuğunuzun Nöbeti Sizin Sakinliğinizi Korumanın 5 Yolu

Çocuğunuz çılgınca olduğunda yapabileceğiniz en iyi şey sakin kalmaktır — kendi stresiniz durumu kötüleştirebilir. Ne yaparsanız yapın, onlara "ağlak" demeyin, zihininizde bile. "Bu, çocuğunuza duygularının önemi olmadığını söyler ve ileride duygularını yönetmelerini zorlaştırabilir," diyor UCLA'dan Dr. Ariana Anderson. Bu stratejilerden birini deneyin:

Kendinize hatırlatın: "Onlar sadece küçük bir çocuk."

"Çocuğunuz yüksek duygu anlarında sizin rasyonel bir insan olmanıza ihtiyaç duyar çünkü onlar olamazlar," diyor Barnard'lı Dr. Tovah Klein, çocukları küçükken bu mântrayı kullanmış.

Durun. Sadece durun.

Üzüldüğünüzde 30 saniyelik bir mola verin, diyor Yale'lı Dr. Diana Divecha. "Tetiklenme ve yanıt verme arasında kalan o anda, en iyi ebeveynliğinizi düşünün ve şimdi bunu nasıl kanalaştırabileceğinizi."

Kendinizi bir fırtınada sallanan bir ağaç gibi hayal edin.

Çocuğun nöbeti o an deli gibi gelse de, geçecek. "Bir fırtınanın estiğini hayal edin. Siz kenarında, sakin ve yargısız, sadece bekliyorsunuz," diyor Dr. Divecha. Yani rüzgâr sizi sallamasın.

Dört saniye nefes alın, altı saniye verin.

Bu teknik "ritmik nefes" olarak 불립니다. Rahatlama yanıtını tetikleyerek sizi sakinleştirir. "Bunu çocuğunuzdan saklamak zorunda değilsiniz," diyor Dr. Divecha. "Onlara, siz de büyük duygular yaşadığınızı ve aynı hisleri hissettiklerinde ne yapabileceklerini güvenli bir şekilde gösteriyorsunuz."

Elinizi kalbinizin üzerine koyun.

Kendi dokunuşunuz dahil herhangi bir dokunuş, sakinleştirici hormon oksitosini salgılar, diyor klinik psikolog Dr. Dawn Huebner.

Gözyaşlarını Sessizleştirme: Hızlı Referans

Önce Dinleyin, Sonra Düzeltin

Bu kısmı acele etmeyin. Çocuğunuzun anlatımını dinleyin, yüz ifadesi veya duruşu yumuşayana kadar bekleyin — bu, tavsiyenizi veya açıklamanızı duyma hazırlandıkları işaretidir. "Yetişkinler çözüm bulmak için duyguları hızlı atlar, ama çocuklar kendilerini tam duyuldukça dinleyemezler," diyor klinik çocuk psikologu Dr. Eileen Kennedy-Moore.

Biraz Alan Açın

Bazı çocuklar kucaklanmak ister, ama bazıları alanları ister. "Bu, çocuğunuzun kendini sakinleştirmeyi öğrenmesinin bir yoludur," diyor Dr. Ariana Anderson. Çocuğunuzun ağladığı için sürgün edildiklerini hissetmeden, kitaplı ve battaniyeli koltukta ferah bir "yuva" mı istiyorlar, yoksa yatak odalarında biraz huzur ve sessizlik mi sorun.

Buz Ambalajı Kullanın

Soğuk su çarpmak veya çocuğunuzun alnına, gözlerine veya yanaklarına soğuk bir şey koymak, onları yoğun bir duygusal sarmaldan çıkmasına yardımcı olabilir. Soğuk his, nefesleri otomatik olarak yavaşlatan, vücudu sakinleştiren ve duygusal sıcaklığı düşüren "dalış refleksini" tetikler. Sadece bunu yapmadan önce çocuğunuzdan izin isteyin.

Doğa ile İç İçe Olun

Sık ağlayan çocuklar için gözyaşları gerilme ve biriken enerjiyi boşaltma yolu olabilir. "Gülmek de eşit derecede etkilidir, bu yüzden günlük rutinünüze kavga, dans veya evde birbirinizi kovalamayı ekleyin," diyor Dr. Dawn Huebner. "Bu bir basınç vanasını açmak gibidir."