Gece Terörleri ve Kabuslar

Gece terörü

Gece terörü uykunun ilk birkaç saatinde olur, Çocuğunuz çok derin uyurken. Bir dakika çocuğunuz bir melek gibi uyuyor olabilir, sonra çığlık atıp dövülebilirler - bu bir gece terörüdür. Gece terörü sizin için korkutucu olabilir, ama çocuğunuzu incitmez veya korkutmazlar.

Gece terörü yaşayan çocuklar oturabilir veya ayağa kalkabilir, sallamak, hareket edin ve yüksek sesle ağlayın veya çığlık atın. Aşırı panik içindeymiş gibi görünebilirler. Gece terörü yaşayan bir çocuk teselli edilemez ve yatıştırıcı veya rahatlatıcı şeylere tepki vermez.

Bir gece terörü sırasında, çocuğunuzun gözleri açık olabilir, hareket ediyor veya çırpınıyor olabilirler, ama aslında hala derin bir uyku halindeler.

Birkaç dakikadan 40 dakikaya kadar sürebilirler. Gece terörü, çocuklarda uykunun normal gelişimi ile ilişkili doğal olaylardır. Ailelerde gece terörü olabilir, bu yüzden çocukların bunları deneyimleyip deneyimlemeyeceğine dair genetik bir bileşen olabilir.

Biliyor musun?
Gece terörü sana korkutucu geliyor, ama çocuğunuza zarar vermezler. Çocuklar sabah onları hatırlamazlar ve kötü bir rüya ya da korku gördüklerini fark etmezler.

Çocuğunuzda gece terörü varsa ne yapmalısınız?

• Çocuğunuzu uyandırmaktan kaçının bir gece terörü sırasında. Gece terörü yaşayan bir çocuğun kafası ancak uyandığında kafası karışır ve oryantasyonu bozulur. ve yerleşmek daha uzun sürebilir.
• Çocuğunuzun etrafta dolaşmayı bırakmasını bekleyin. Çocuğunuzu yatağına geri götürün (eğer dışarı çıktıysa) ve yatırın. Çocuklar genellikle bu aşamada çabucak uykuya geçerler. Çocuğunuzun zarar görebileceğini düşünüyorsanız, onu duvarlara çarpmaktan veya çarpmaktan uzaklaştırmak için yakın durun, yatak veya diğer engeller.
• Gece terörü konusunda endişelenmenize gerek yok. Çocuğunuzda bir sorun olduğu anlamına gelmezler.

Biliyor musun?
Çocuklar genellikle 18 ay ile altı yaş arasında gece terörü yaşarlar. Çocuklar daha olgun derin uyku biçimleri geliştirdikçe gece korkularından kurtulurlar.

Ne zaman yardım alınmalı

Gece terörü uzun süreli veya şiddetli görünüyorsa veya diğer uyku güçlükleriyle birlikte ortaya çıkıyorsa veya çocuğunuzun solunum sorunları da varsa, horlama gibi – doktorunuzla konuşun.

kabuslar

Kabuslar gecenin ikinci yarısında olma eğilimindedir. aşamaları sırasında REM uyku. Kabuslar, çocukların korku ve sıkıntı içinde uyanmalarına neden olabilecek kötü rüyalardır. Çocuğunuz aşağıdakilerle ilgili kabuslar görebilir:

• gerçekçi bir tehlike, saldırgan köpekler gibi köpekbalıkları veya örümcekler; veya
• hayali korkular, canavarlar gibi.

Kabuslar çok yaygındır. Çocuğunuza kabustan uyandığında rahatlık ve güvence sağlamak önemlidir.

Dil becerilerine bağlı olarak, Çocuklar genellikle kötü bir rüyanın içeriğini ayrıntılı olarak hatırlayabilirler. Bazı küçük çocuklar bir kabustan sonra tekrar uyumayı zor bulabilir.

Çocuklar büyüdükçe, bir rüyanın sadece bir rüya olduğunu anlamakta daha iyi olacaklar. yediye kadar, çocuğunuz sizi rahat ettirmek için aramadan kabuslarla başa çıkabilir.

Kabuslarla başa çıkmak için ipuçları

Çocuğunuz bir kabustan uyanırsa, bunun kötü bir rüya olduğunu açıklayın. Çocuğunuza her şeyin yolunda olduğuna ve güvende olduklarına dair güvence verin. Bir öpücük ve kucaklaşma çocuğunuzun tekrar sakinleşmesine yardımcı olabilir.

Okul öncesi çağındaki çocuğunuz canavarları hayal ettiyse, canavarların uydurma olduğunu ve uydurulmuş şeylerin korkutucu olabileceğini açıklamayı deneyebilirsin, ama çocuklara gerçekten zarar veremezler. Kabusla dalga geçmekten veya çocuğunuzun endişelendiği için aptal olduğunu söylemekten kaçının. Kabuslar küçük çocuklara çok gerçek gelebilir.

Çocuğunuz ertesi gün bir kabustan bahsediyorsa, sabırlı ol. Çocuğunuzun endişelerini dinleyin – onları küçümsemeyin veya küçümsemeyin. Ancak çocuğunuz bir kabusu tamamen unutmuş görünüyorsa, konuyu açmamak muhtemelen en iyisidir.

Çocuğunuz aynı şeyleri tekrar tekrar görüyorsa (tekrarlayan bir kabus), Çocuğunuzun gününde stres veya korku kaynaklarını keşfedin. Çocuğunuza diğer çocuklarla karşılaşmaları hakkında nazikçe sorular sorabilirsiniz. televizyon programları veya diğer gündüz deneyimleri. Kabusların kaynağını çözebilirsen, çocuğunuzun rahatsız edici olaylara maruz kalmasını durdurmak veya azaltmak için önlemler alabilirsiniz.

Kabuslara ne sebep olur?

Ara sıra görülen kabus, duygusal bir rahatsızlığın işareti değildir ve endişe kaynağı olması gerekmez. Aslında, kabuslar genellikle canlı bir hayal gücünün ürünüdür.

Ancak çocuğunuz tekrarlayan bir kabus görüyorsa, veya rüyanın içeriği özellikle rahatsız ediciyse, gün içinde bir tür stres yaşıyor olabilir.

Travma da kabuslara neden olabilir. Bir çocuk bir tür travma yaşadıysa, sonrasında birkaç hafta veya aylarca bununla ilgili kabuslar görebilir.

Yardım almak

Çocuğunuz gün içinde yüksek düzeyde kaygı ile birlikte kabuslar görüyorsa, profesyonel tavsiye almak iyi bir fikir olabilir. Ayrıca, kabuslar çocuğunuzun travmatik bir olaya verdiği tepkinin bir parçasıysa yardım isteyin.

© Raising Children Network Limited, izin alınarak çoğaltılmıştır.

Kaynaklar ve Bağlantılar:

Health Link BC:Uyku:Çocuklarınıza ve Kendinize İyi Uyuyun