• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukları Neyin Uyarıyor?

Ebeveynlerin genellikle yeterince uyumadıkları毫无疑问. Kendi hayatlarının talepleri yanında, çocuklar uyumakta zorlandığında gece uyanmalarıyla da karşı karşıya kalırlar. Ya da çocuklar güneşle uyanırsa onlar da güneşle uyanabilirler. Neden ne olursa olsun, çocuğunuzun gece veya çok erken sabah uyanmasının nedenlerini anlamak, buna son vermenize yardımcı olabilir. Bu önemlidir çünkü çocuklar düzgün büyümek ve gelişmek için yeterli miktarda uykuya ihtiyaç duyarlar.

Işık

Bazı çocuklar doğal erken kalkandır, ama eğer yatma saati yeterince erken değilse, değerli uyku kaçırıyor olabilirler. Güneş doğduğunda, çocuğunuzun penceresinden süzülen ışık, o hazır olmasa bile onu uyandırır. Parents Connect web sitesi, çocuğunuzun yatak odası pencerelerine ışık geçirmez perdeler asmanızı öneriyor. Koyu bir havlu veya battaniye de perdelerin üzerine atıldığında iyi çalışır. Yaz aylarında, çocuğunuzun yatma saati dışarı karanlık olmadan gelebilir. O yatarken de perdeleri, havluyu veya battaniyeyi kullanın, bu da onun daha hızlı uyumasını sağlar.

Ses

Bazı çocuklar her şeye rağmen uyuyabilir, ama eğer yüksek veya ani sesler çocuğunuzu uyandırıyorsa, değerli uyku kaçırıyor olabilir. Kesintili uyku, özellikle her gece tekrar edilirse, iyi dinlenmeye elverişli değildir. Çocuğunuzun odasında ses makinesi kullanın, bu evin diğer kısımlarında yaptığınız sesleri maskeleyebilir. Eğer dışarıdan gelen yüksek sesler çocuğunuzu gece uyandırıyorsa, penceresini kapalı tutun ve hava sıcak olduğunda odayı serin tutmak için fan kullanın. Televizyon izleyin veya ev işlerini onun odasından mümkün olduğunca uzakta yapın ki hareketleriniz onu uyandırmasın.

Düzenli Olmayan Programlar

Biraz yorgun olmanın iyi bir şey olduğunu düşünebilirsiniz çünkü bu çocuğunuzun hızlı uyumasını sağlayacak. Ancak, bazı çocuklar aşırı yoruldiklarında uyumakta daha fazla zorlanır, Parents Connect web sitesi not ediyor. Çocuğunuzun mümkün olduğunca her gece aynı saatte yattığından emin olun. Çocuğunuz hâlâ üşüyorsa, üşümesinin yatma vaktine çok yakın olmadığından emin olun, bu da onun alışkın olduğu saatte bile uyumasını zorlaştırabilir. Çocuğunuzun birkaç geç kalma gecesi varsa, birkaç gün için yatma saatini geri çekin ki toparlasın.

Açlık

Bazı çocuklar hafif yeme dönemleri ile sürekli açlık dönemleri arasında geçişler yaşar. Aç olmak genellikle bir çocuğu gece veya çok erken sabah uyandırır. Bunu, çocuğunuzu akşam yemeğinde doyurmaya teşvik ederek engelleyebilirsiniz. Akşam yemeği ile yatma vakti arasında iki saat geçerse, yatmadan önce küçük bir atıştırmalık verin ki onu doyurun. Ask Dr. Sears web sitesine göre, bir kase çereal veya fındık ezmeli ve jelli sandviç iyi seçimlerdir çünkü doyurucudur ve ayrıca uykululuk hissettirir.

Rahatlama

Bir noktada veya başka bir noktada, çocuğunuz muhtemelen gece sizin yatağınızda bitmiştir. Bazen çocuklar sadece rahatlama ihtiyacı duydukları için uyanırlar. Bu, kâbuslar veya uyanıp tekrar uyumakta zorlanma nedeniyle olabilir. Çocuğunuz gece korkulu veya rahatsız uyanırsa, kucaklayın, sırtını ovuşturun veya ona şarkı söyleyin. Bu, kötü rüyalar veya korkutucu düşüncelerden onu rahatlatır ve dikkatini dağıtır, tekrar uyuyana kadar. Cleveland Clinic'e göre, özel bir peluş oyuncak veya battaniye ve gece lambası da iyi çalışır.