Güvenlik İpuçları: Amerikalı Futbolu

Amerikalı futbol, bir takımın parçası olmanın ve fiziksel olarak aktif kalmanın harika bir yoludur. Ancak futbol bir temas sporudur, bu yüzden yaralanmalar olur. Doktorlar ve bilim insanları, takılma (tackling) sırasında tekrarlayan baş darbelerinin beyni nasıl etkilediğini inceliyor. Bu yaralanmalar hayatın sonraki dönemlerinde ciddi beyin sorunlarına yol açabilir. Antrenman tekniklerindeki ve kurallardaki son değişiklikler beyin yaralanması riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Oyuncular ve aileleri futbol risklerinin faydalarını aşıp aşmadığına karar vermelidir. Oynamaya karar verirseniz, yaralanmaları önlemeye yardımcı olacak şu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Futbol Ekipmanları

Yaralanma riskini düşürebilecek futbol ekipmanları:

  • Kask (Helmet). Tüm futbol kasklarının sert plastik dış kabuğu ve kalın bir yastık tabakası olmalıdır. Kasklar, Milli Atletik Ekipman Standartları Operasyon Komitesi (NOCSAE) tarafından geliştirilen güvenlik standartlarını karşılamalıdır. Antrenör veya spor mağazasındaki eğitilmiş bir profesyonel, bu standartları karşılayan ve iyi oturan bir kask bulmanıza yardımcı olabilir.

    Kasklarınまた kaplanmış karbon çelikten yapılmış sert bir yüz maskesi (facemask) de olmalıdır. Yüz maskesi kaska güvenle sabitlenmelidir. Farklı pozisyonlar ve amaçlar için farklı yüz maskeleri vardır. Antrenöre hangisinin sizin için en iyi olduğunu sorun.

    Son olarak, tüm kaskların koruyucu çene kasesi ile çene kayışı (chin strap) olmalıdır. Çene kayışı oynamarken her zaman bağlı ve sıkı olmalıdır.
  • Bacak koruyuculu pantolon. Oyuncular kalça, upper leg, diz ve kuyruk kemiği için pad takmalıdır. Bazı futbol pantolonları yerine takılan veya cebine yerleştirilen padları içerir. Diğerleri padların üzerinden giyilen kabuklardır.
  • Omuz padları (Shoulder pads). Futbol omuz padlarının sert plastik kabuğu ve kalın yastığı olmalıdır.
  • Ayakkabılar. Farklı ligler ayakkabı ve tırnak türleri (sökülemez veya sökülebilir) hakkında farklı kurallara sahiptir. Antrenörünüzle danışın ve liginizin hangi ayakkabılara izin verdiğini öğrenin.
  • Ağız koruyucu (Mouthguard). Tüm futbol ligleri oyuncuların ağız koruyucu kullanmasını zorunlu kılar. Kaskın yüz maskesine güvenle bağlayan bir tutucu kayışlı (keeper strap) model alın.
  • Atletik destekçi ve kupa. Kupa erkek sporcuların testis yaralanmalarını önler.

Ekstra ekipman. Ayrıca şunları da düşünebilirsiniz:

  • yastıklı boyun yastıkları
  • ön kol padları
  • yastıklı veya yastıksız eldivenler
  • "flak jacket" (kafes ve karın koruyucuları)

Sahada gözlük takmanız gerekiyorsa, kırılmaz cam veya plastik yapıldığından emin olun.

Güvenli Futbol Antrenmanı

Antrenörünüz antrenman ve maçlarda güvenli, adil oynamayı vurgulamalıdır. Antrenör (ve varsa atletik eğitmen) tüm antrenman ve maçlarda bulunmalı ve:

  • Antrenmanlardaki temas miktarını sınırlayın.
  • Oyuncuların takılma konusundaki mevcut güvenlik kurallarını takip etmelerini sağlayın.
  • Kask-kask veya kask-vücut temasına izin vermeyin.
  • Tüm oyuncuların doğru koruyucu ekipmanı, özellikle iyi oturan ve iyi durumdaki kaskı kullandıklarından emin olun.

Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için oyuncular şunları yapmalıdır:

  • Yeni bir spora başlamadan önce spor fiziksel muayenesi yaptırın.
  • Oynamadan önce her zaman ısının ve esnin.
  • Doğru teknikleri öğrenin ve uygulayın, özellikle nasıl takılacağını ve bir takılmayı nasıl emip güvenle yere düreceğinizi.
  • Yaralanırlarsa veya ağrı hissederlerse antrenmanı durdurun. Sahaya dönmeden önce atletik eğitmen, antrenör, doktor veya hemşire tarafından kontrol ettirilmelidir.
  • Özellikle sıcak, güneşli günlerde bol sıvı içerek hidrasyonu sağlayın.
  • Ekip acil durum planını bilin.
  • Yıl boyunca farklı sporlar yaparak aşırı kullanım yaralanmalarını önleyin.

Güvenli Oynanış

Maç sırasında oyuncular şunları yapmalıdır:

  • Antrenman sırasında kullanılan tüm güvenlik kurallarını takip edin.
  • Oyun kurallarını bilip uyalım.
  • Hakemleri saygıyla karşılayın ve kararlarıyla tartışmayın.
  • Rakip oyuncu sizi kasıtla yaralamaya çalışıyorsa sakin kalın. Antrenörünüzün ve hakemin haberdar olmasını sağlayın, onlar halletsin.

Previous:

Next: