• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Güvenlik İpuçları:Çim Hokeyi

Herkes tahta çubuklar taşırken ve sert bir plastik topa vururken, çim hokeyi oyuncularının neden yaralanma riskiyle karşı karşıya olduğunu görebilirsiniz.

Çim hokeyi oynarken işleri olabildiğince güvenli tutmak için, bu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Çim Hokeyi Teçhizatı

Çim hokeyi için doğru koruyucu ekipman önemlidir, dahil olmak üzere:

• Kramponlar. Kalıplı veya fitilli tabanlı bir çift ayakkabı seçin. Vidalı kilitli ayakkabılar daha yüksek yaralanma riski taşıyabilir, bu yüzden onları yalnızca ekstra çekişe ihtiyacınız olduğunda kullanın, ıslak zeminde olduğu gibi. Kramponlarınızın tam olarak oturduğundan emin olun ve her antrenmanda veya oyun oynarken onları sıkıca bağlayın.
• Dizlik. Çim hokeyi tekmelikler, plastik ve köpükten yapılmış, alt bacağın etrafına daha fazla sarın ve futbol tekmeliklerinden daha fazla ayak bileği koruması sunar. Bazı oyuncular, daha rahat olmaları için tekmeliklerinin altına ince çoraplar giymeyi severler.
• Gözlük. 2011 den beri, ABD lise çim hokeyi oyuncularının göz koruması takmaları istendi. Çoğu gözlük, gözleri koruyan çelik kafeslerden yapılmıştır. ancak bazı oyuncular daha iyi çevresel görüş için plastik gözlükleri tercih eder.
• Ağız koruyucuları. Ağız koruyucuları dişlerinizi korumanın iyi bir yoludur. dudaklar, yanaklar, ve dil. Birçok lig, oyuncuların bunları giymesini gerektirir.
• Eldivenler. Çim hokeyi eldivenleri parmak kırılma riskini azaltabilir ve soğuk havalarda ellerin sıcak kalmasına yardımcı olabilir.
• Maskeler. Kısa köşe oyunlarında, savunucular, yüz yaralanmaları riskini azaltmak için koruyucu maske takmayı seçebilirler. Maske kullanımına ilişkin kurallar ligden lige değişir.

kaleci teçhizatı

Çim hokeyinin en üst seviyelerinde, oyuncular topu yaklaşık 100 mil hızla vurabilirler. O kadar hızlı hareket etmese bile, çim hokeyi topu çok zordur. Cesaretin yanında, kalecilerin ihtiyacı:

• Kafa koruması. Tüm kaleciler için kask zorunludur ve yüzü tamamen kaplayan bir kafes veya maskeye sahip olmalıdır. Ağız koruyucuları ve boğaz koruyucuları da genellikle gereklidir.
• Bacak ve ayak koruması. Kaleciler dolgulu kaleci pantolonu giymeli, pelvik koruyucular, alt bacakları tamamen kaplayan ve hareket özgürlüğü sağlayan bacak korumaları, ve doğru boyuttaki kicker'lar (kolların üzerinden geçen köpük koruyucular).
• Üst vücut ve kol koruması. Kaleciler göğüs pedi giymeli, kol muhafızları, ve dirsek koruyucular, genellikle bağlantılıdır. Kaymalarını önlemek veya yeterli koruma sağlamamak için doğru boyutlarda olmalıdırlar.
• El koruması. Sağ ve sol koruyucular doğru boyutta olmalı ve sert vuruşları durdurmak için bol miktarda dolgu sunmalıdır.

Güvenli Eğitim

Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için, oyuncular şunları yapmalıdır:

• Herhangi bir yeni spora başlamadan önce bir spor yapın.
• Oynamadan önce daima ısın ve gerin.
• Delik veya başka engeller olmadığından emin olmak için alanı inceleyin, enkaz ve kırık cam dahil. Ekstra çubukları saklayın, toplar, ve diğer ekipmanlar sahanın kenarlarında iyi durumda.
• Doğru teknikleri öğrenin ve kullanın.
• Yaralanırlarsa veya acı hissederlerse eğitimi durdurun. Yaralı oyuncular bir atletik antrenör tarafından kontrol edilmelidir, Koç, doktor, veya sahaya geri dönmeden önce hemşire.
• Önce bol sıvı içerek susuz kalmayın, sırasında, ve oyunlardan ve antrenmanlardan sonra.
• Acil durumlar için ekip planını bilin.

Güvenli Oyun

Oyunlar sırasında, oyuncular şunları yapmalıdır:

• Uygulama sırasında kullanılan tüm güvenlik kurallarına uyun.
• Doğru teknikleri öğrenmek ve kullanmak, özellikle iş sopayla işlemeye geldiğinde, mücadele, ve çekim.
• Hakemlere saygılı olun ve çağrılarına itiraz etmeyin.
• Rakip bir oyuncu aynı fikirde olmadığı bir şey yaparsa sakin olun. Koçun ve hakemin bilmesini sağlayın, ve durumu halletmelerine izin verin.