• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvenlik İpuçları: Fastpitch Softbol

Fastpitch softbol, egzersiz yapmanın ve bir takımın parçası olmanın heyecanlı bir yoludur.

Güvenli Fastpitch Ekipmanları

Doğru ekipmanı takmak ve kullanmak yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Çoğu lig için güvenlik kuralları:

• Vuruş kaskı: Oyuncu vuruşta, vuruşu beklerken, bazları dolaşırken veya birinci/üçüncü baz antrenörlerine yardımcı olurken kask takmalıdır. Bazı ligler atıcıların da takmasını zorunlu kılabilir. Kask her iki kulağı da kapatmalı ve rahat oturan onaylı bir yüz maskesi olmalıdır. Çene kayışı varsa güvenle bağlı olmalıdır.
• Yakalayıcılar: Yüz maskeli kask, boğaz koruyucu, tam göğüs koruyucu, bacak koruyucuları ve yakalayıcı eldiveni her zaman takmalıdır. Erkek yakalayıcılar atletik kupa takmalıdır.
• Softbol tırnakları: Metal yerine kalıplı plastik tırnaklı olmalıdır. Çoğu gençlik ligi metal tırnaklara izin vermez.

Bazı oyuncular ayrıca şunları takmayı sever:

• kayma padları veya kayma pantolonları (çizik ve kesiklerden koruma)
• vuruş eldivenleri (vururken ellerin ağrımamasını sağlar)

Liginizin hangi sopaların kullanıma izin verdiği konusunda kuralları olup olmadığını kontrol edin.

Güvenli Fastpitch Antrenmanı

Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için oyuncular şunları yapmalıdır:

• Yeni bir spora başlamadan önce spor fiziksel muayenesi yaptırın.
• Sezon başlamadan önce iyi formda olun.
• Antrenman ve maçlardan önce her zaman ısının ve esnin.
• Özellikle atarken veya kayarken doğru tekniği kullanın.
• Yaralanırlarsa veya ağrı hissederlerse antrenmanı durdurun. Sahaya dönmeden önce atletik eğitmen, antrenör, doktor veya hemşire tarafından kontrol ettirilmelidir.
• Özellikle sıcak, güneşli günlerde bol sıvı içerek hidrasyonu sağlayın (maç ve antrenman öncesi, sırasında, sonrası).
• Ekip acil durum planını bilin.

Atış (Pitching)

Çok fazla atış aşırı kullanım yaralanmalarına yol açabilir. Kolunuzu korumak için yorgunken atış yapmayın ve atış sayısı yönergelerini takip edin. Bunlar turnuva oynanışı için genel yönergelerdir:

• Gençler arka arkına 3 günden fazla atış yapmamalıdır. Tüm yaşlardaki atıcılar ardından antrenman veya maçlarda 2 gün atış yapmamalıdır.
• Farklı liglerde bir maçta atılabilecek atış sayısı (tam hız ısınma atışları dahil) farklı olabilir. Genel kural olarak:
  • 13-14 yaş atıcılar: maç başına max 80 atış, 1. ve 2. gün günde max 115, 3. gün max 80
  • 15 yaş ve üzeri atıcılar: maç başına max 100 atış, 1. ve 2. gün günde max 140, 3. gün max 100
• Gençler haftada toplam 700 atışı (maçlar ve antrenmanlar dahil) geçmemelidir.
• Atış kolunda geçmeyen ağrısı olan atıcılar doktora başvurmalı ve ağrı geçene kadar atış yapmamalıdır.
• Tüm oyuncular yılda en az 3 ay, çok fazla üzeri atış hareketi gerektiren sporlardan (softbol, yüzme, voleybol gibi) uzak durmalıdır. Birden fazla böyle sporu yapan atletler aşırı kullanım yaralanmaları riski altındadır.

Güvenli Oynanış

Tüm antrenörler maç ve antrenman sırasında güvenli, adil oynamayı vurgulamalıdır. Sahanın iyi durumda olduğundan ve bazların "breakaway" (sabit olmayan) tipte olduğundan emin olmalıdırlar.

Maç sırasında oyuncular şunları yapmalıdır:

• Antrenman sırasında kullanılan tüm güvenlik kurallarını takip edin.
• Oyun kurallarını bilip uyalım.
• Hakemleri saygıyla karşılayın ve onların kararlarıyla tartışmayın.
• Rakip oyuncu çarpışırsa veya hoşlanmadıkları bir şey yaparsa sakin kalın. Kişisel almayın. Hakemlerin halletmesine izin verin, asla bir oyuncu ile kavga etmeyin.