• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvenlik İpuçları: Çirkinlik (Cheerleading)

Çirkinlik (cheerleading), rekabetçi ve zorlu bir spordur. Yaralanmalar olabilir, bazıları ciddi olabilir. Havaya atılan "flyer" kızlar özellikle risk altındadır. Mümkün olduğunca güvenli kalmak için şu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Çirkinlik Ekipmanları

Tüm çirkinlikçiler, iyi tabanlı, yastıklı ve destekleyici, ayaklarına tam oturan kauçuk tabanlı ayakkabı takmalıdır. Flyer'lar ayrıca antrenman sırasında morarma ve yaralanmalardan korunmak için hafif bir çirkinlik yeleği giymeyi düşünebilir.

Güvenli Çirkinlik

Güvenli kalmak için çirkinlikçiler şunları yapmalıdır:

• Herhangi bir spora başlamadan önce spor fiziksel muayenesi yaptırın.
• Sezon başlamadan önce iyi formda olun.
• Antrenman, maç ve yarışmalardan önce her zaman ısının ve esnin.
• Etkiyi iyi emen zeminlerde antrenman yapın — örneğin yaylı zeminler veya köpük zeminin üzerine yerleştirilmiş 10 cm kalınlığında çarpma matları. Asla basketbol sahası veya diğer sert zeminlerde antrenman yapmayın.
• Antrenörün veya program yöneticisinin nitelikli olduğundan ve her antrenmana katıldığından emin olun. Çirkinlik antrenörleri, Amerikan Çirkinlik Antrenörleri ve Yöneticileri Derneği (AACCA) veya benzer bir organizasyon tarafından sertifikalı olmalıdır. Nitelikli bir antrenör en son güvenlik önerilerine hakim olacaktır.
• Yeni veya zor figürler için bir antrenör veya takım arkadaşı "spotter" (gözetmen/yardımcı) olsun.
• Bir figürle ilgili rahatsızlıklarını antrenöre bildirin. Antrenör destekleyici değilse, çirkinlikçi bir ebeveyn veya yöneticiye bildirmelidir.
• Yaralanırlarsa veya ağrı hissederlerse antrenmanı durdurun. Tekrar antrenmana başlamadan önce atletik eğitmen, antrenör, doktor veya hemşire tarafından kontrol ettirilmelidir.
• Yıl boyunca farklı sporlar yaparak aşırı kullanım yaralanmalarını önleyin.
• Maç veya yarışmada, birçok kez antrenman yapmadıkları bir figürü asla denemeyin.
• Ekip acil durumlar için bir plan bulundurmalıdır.

Sağlıklı Çirkinlik

Çirkinlik harika bir grup aktivitesi ve fit kalmanın mükemmel bir yoludur. Ancak jimnastik, dans ve buz pateni gibi, zayıf kalmaya büyük baskı vardır. Bu, çirkinlikçileri yeme bozuklukları riskine sokar. Yeme bozuklukları ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Antrenörler ve ebeveynler sağlıklı beslenmeyi teşvik etmeli ve yeme bozukluklarının uyarı işaretlerini bilmelidir. Yeme bozukluğu erken yakalandığında, iyileşme şansı daha yüksektir.