Güvenlik İpuçları:Amigoluk

Amigo, rekabetçi ve zorlu bir spordur. Yaralanmalar olabilir, bazıları ciddi. "el ilanları, " havaya fırlatılan genç kadınlar, özellikle risk altındadır. İşleri olabildiğince güvenli tutmayı öğrenmek, bu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Amigo Teçhizatı

Tüm ponpon kızların, iyi oturan, iyi yastıklama ve desteğe sahip kauçuk tabanlı ayakkabılara ihtiyacı vardır. El ilanları ayrıca kendilerini morarma ve yaralanmalardan korumak için pratik yaparken hafif bir tezahürat yeleği giymeyi düşünmek isteyebilir.

güvenli amigo

Güvende kalmak için, amigo kızlar şunları yapmalıdır:

  • Herhangi bir spora başlamadan önce bir spor yapın.
  • Sezona başlamadan önce formda olun.
  • Antrenmandan önce daima ısın ve gerin, oyunlar, ve yarışmalar.
  • Yaylı zeminler veya köpük zeminlerin üzerinde 4 inç kalınlığındaki iniş minderleri gibi darbeyi iyi emen zeminlere sahip bir yerde pratik yapın. Asla bir basketbol sahasında veya başka bir sert yüzeyde antrenman yapmayın.
  • Koçun veya program direktörünün kalifiye olduğundan ve her antrenmana katıldığından emin olun. Amigo koçları, American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) veya benzeri bir kuruluş tarafından sertifikalandırılmalıdır. Nitelikli bir antrenör, en son güvenlik önerileri konusunda güncel olacaktır.
  • Bir koçun veya takım arkadaşınızın tüm yeni veya zor gösteriler için gözcü olmasını sağlayın.
  • Bir gösteriden rahatsız olup olmadıklarını koçun bilmesini sağlayın. Koç destekleyici değilse, amigo kızın bir ebeveyne veya yöneticiye söylemesi gerekir.
  • Yaralanırlarsa veya acı hissederlerse eğitimi durdurun. Bir atletik antrenör tarafından kontrol edilmeleri gerekiyor, Koç, doktor, ya da uygulamaya geri dönmeden önce hemşire.
  • Aşırı kullanım yaralanmalarını önlemek için yıl boyunca farklı sporlar yapın.
  • Pek çok kez denemedikleri bir oyun veya yarışmada asla dublörlük yapmayı denemeyin.
  • Ekibin acil durumlar için bir planı olduğundan emin olun.

sağlıklı amigo

Amigo, harika bir grup etkinliği ve formda kalmanın mükemmel bir yoludur. Ama tıpkı jimnastikte olduğu gibi, dans, ve buz pateni, ince kalmak için çok fazla baskı var. Bu, ponpon kızları yeme bozuklukları için risk altına sokar. Yeme bozuklukları ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Antrenörler ve ebeveynler sağlıklı beslenmeyi teşvik etmeli ve yeme bozukluklarının uyarı işaretlerini bilmelidir. Yeme bozukluğu erken yakalandığında, bir kişinin iyileşme şansı daha yüksektir.

Previous:

Next: