Güvenlik İpuçları:Basketbol

Basketbol, ​​milyonlarca Amerikalı genç için bir yaşam biçimidir. Oynamak eğlenceli ve harika egzersiz, ama basketbol aynı zamanda bir temas sporudur, ve yaralanmalar meydana gelir. Ayrıca, çünkü basketbolcular yıl boyunca oynarlar, içeride ve dışarıda, birçoğu tendinit gibi tekrarlayan stres yaralanmaları yaşar.

Mümkün olduğunca güvende kalmak için, bu ipuçlarını takip edin.

Güvenli Basketbol Teçhizatı

Basketbol için güvenlik donanımı şunları içerir:

  • kırık dişleri ve ağız ve dil yaralanmalarını önlemek için bir ağız koruyucusu (bu, bazı liglerde gereklidir)
  • koruyucu gözlük

Tüm basketbolcular ayrıca şunları giymelidir:

  • destekleyici ve iyi oturan basketbol ayakkabıları
  • atletik bir destekçi (erkekler için)
  • destekleyici bir spor sutyeni (kızlar için)

Güvenli Basketbol Eğitimi

Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için:

  • Sezona başlamadan önce formda olun.
  • Antrenman ve oyunlardan önce daima ısın ve gerin.
  • Yaralanırsanız veya ağrı hissederseniz antrenmanı durdurun. Bir atletik antrenör tarafından kontrol ettirin, Koç, doktor, veya eğitime geri dönmeden önce hemşire.
  • Aşırı kullanım yaralanmalarını önlemek için yıl boyunca farklı sporlar yapın.

Güvenli Oyun

Tüm antrenörler güvenliği vurgulamalıdır, adil oyun. Bu içerir:

  • oyunun kurallarını bilmek
  • mahkemenin iyi durumda olduğundan emin olmak
  • tüm antrenmanlarda ve oyunlarda bir ilk yardım çantasına sahip olmak

Previous:

Next:

  • Çevrimiçi öğretmen nasıl olunur
    İster tamamen farklı bir alandan çevrimiçi ders dünyasına girmek istiyor, ister yüz yüze eğitim hizmetinizi çevrimiçi bir ortama taşımak istiyor olun, çevrimiçi öğretmen olurken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey vardır - bunlardan bazıları
  • Başarı için bir dadı paylaşımı ayarlamak için 5 temel adım
    Bir bakıcıyı paylaşmayı mı düşünüyorsunuz? Ödevinizi yaptığınızdan emin olun:Dadı hisseleri ve ortak bakım düzenlemeleri, belirli eyaletlerde ve yargı alanlarında çeşitli lisans gerekliliklerine tabi olabilir veya yasaklanabilir. Yerel yasaları ve dü
  • Çocuklar için Dia de los Muertos:Öğrenmek, onurlandırmak ve kutlamak için 10 fikir
    Birçok Meksikalı ve diğer Latinler için, Dia de los Muertos (veya Ölülerin Günü), yaşayanların kendilerinden önce gidenleri onurlandırdığı özel bir zamandır. Bu günlerde, filmler (size bakıyoruz, “Coco”!), sosyal medya ve genel olarak şeker kafatasla