Güvenlik İpuçları: Basketbol
Basketbol, milyonlarca Amerikalı genç için bir yaşam tarzıdır. Oynaması eğlenceli ve harika bir egzersizdir, ancak basketbol bir temas sporudur ve yaralanmalar olur. Ayrıca basketbolcular yıl boyunca, kapalı ve açık alanda oynadıkları için, çok tekrar eden stres yaralanmaları (tendinit gibi) sık görülür.
Mümkün olduğunca güvenli kalmak için şu ipuçlarını takip edin.
Güvenli Basketbol Ekipmanları
Basketbol güvenlik ekipmanları şunları içerir:
- Ağız koruyucu: Diş kırılması ve ağız/dil yaralanmalarını önler (bazı liglerde zorunludur).
- Koruyucu gözlük: Göz yaralanmalarını önler.
Tüm basketbolcular ayrıca şunları takmalıdır:
- destekleyici ve iyi oturan basketbol ayakkabıları
- atletik destekçi (erkekler için)
- destekleyici spor sütyeni (kızlar için)
Güvenli Basketbol Antrenmanı
Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için:
- Sezon başlamadan önce iyi formda olun.
- Antrenman ve maçlardan önce her zaman ısının ve esnin.
- Yaralanırsanız veya ağrı hisserseniz antrenmanı durdurun. Antrenmana dönmeden önce atletik eğitmen, antrenör, doktor veya hemşire tarafından kontrol ettirin.
- Yıl boyunca farklı sporlar yaparak aşırı kullanım yaralanmalarını önleyin.
Güvenli Oynanış
Tüm antrenörler güvenli, adil oynamayı vurgulamalıdır. Bu şunları içerir:
- oyun kurallarını bilmek
- sahanın iyi durumda olduğundan emin olmak
- tüm antrenman ve maçlarda ilk yardım çantasının bulunmasını sağlamak
-
Latino ebeveynler pelerinsiz yürür. Ama toplulukları uğruna gelince, günü kurtarmak için adım atmaktan çekinmezler. Raising Hope in America (Amerikada Umut Büyütme) girişimimizin bir parçası olarak, başkalarına bakıp yeni nesli buna ilham veren, ülke -
En iyi emzirme şutını bulmak için bu önemli alışveriş kriterlerini aklınızda bulundurun: Zamanlama: Stresi önlemek için bebek gelmeden birkaç hafta önce emzirme şutları satın alın. Ayrıca doğumdan sonra göğsleriniz küçüleceğini unutmayın, bu yüzden e -
Çocuklarla tatil stresli olabilir. Ekstra partiler. Hediye çantaları. Katılacak 9.000 fonksiyon. Ama! Doğru çocuk tatil aktivitelerini bulduğunuzda küçüklerle çok daha eğlenceli de olabilir. Tatilleri en iyi şekilde yaşamak önemli, ama çocuklarınız
