Güvenlik İpuçları:Basketbol
Basketbol, milyonlarca Amerikalı genç için bir yaşam biçimidir. Oynamak eğlenceli ve harika egzersiz, ama basketbol aynı zamanda bir temas sporudur, ve yaralanmalar meydana gelir. Ayrıca, çünkü basketbolcular yıl boyunca oynarlar, içeride ve dışarıda, birçoğu tendinit gibi tekrarlayan stres yaralanmaları yaşar.
Mümkün olduğunca güvende kalmak için, bu ipuçlarını takip edin.
Güvenli Basketbol Teçhizatı
Basketbol için güvenlik donanımı şunları içerir:
- kırık dişleri ve ağız ve dil yaralanmalarını önlemek için bir ağız koruyucusu (bu, bazı liglerde gereklidir)
- koruyucu gözlük
Tüm basketbolcular ayrıca şunları giymelidir:
- destekleyici ve iyi oturan basketbol ayakkabıları
- atletik bir destekçi (erkekler için)
- destekleyici bir spor sutyeni (kızlar için)
Güvenli Basketbol Eğitimi
Antrenman sırasında yaralanmaları önlemek için:
- Sezona başlamadan önce formda olun.
- Antrenman ve oyunlardan önce daima ısın ve gerin.
- Yaralanırsanız veya ağrı hissederseniz antrenmanı durdurun. Bir atletik antrenör tarafından kontrol ettirin, Koç, doktor, veya eğitime geri dönmeden önce hemşire.
- Aşırı kullanım yaralanmalarını önlemek için yıl boyunca farklı sporlar yapın.
Güvenli Oyun
Tüm antrenörler güvenliği vurgulamalıdır, adil oyun. Bu içerir:
- oyunun kurallarını bilmek
- mahkemenin iyi durumda olduğundan emin olmak
- tüm antrenmanlarda ve oyunlarda bir ilk yardım çantasına sahip olmak
Previous:Güvenlik İpuçları:Beyzbol
-
Yumurta Karton Ördek Yavrusu Bahar geldi, yavru ördekler de öyle. Kendi kuluçkanızı yaparken biraz eğlenin! Malzemeler: Bir yumurta kartonundan iki fincanlık bir parça (bölümler hala takılı halde) Yapıştırıcı İnşaat Kağıdı Makas Tüyler, boncuk -
Bir kez bebeğiniz oldu, siz ve eşiniz yeni zorluklarla karşı karşıya kalacaksınız - ve bir ekip olarak çalışmanız önemlidir. Eşinizi desteklemek ve bebeğinizle etkili bir bağ kurmak için bazı fikirler: Eşinizle duygularınız hakkında mümkün olduğ -
Herkesin bebeklerin gece boyunca ne zaman uyuması gerektiği ve onları bu dönüm noktasına nasıl ulaştıracakları konusunda bir fikri var gibi görünüyor. Gece boyunca uyuyabilecek yaşta olan bir bebek hala sık sık uyanıyor ve diğer aile üyelerinin dinle
