• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvenli Uyku: AAP Benden NE YAPMAMI İstiyor??!!

AAP (Amerikan Pediatri Akademisi), istatistiklere ve uzman görüşlerine dayanarak dikkatlice oluşturulmuş güvenli uyku kılavuzlarını yayınladı. Tek sorun, bebeklerin nasıl uyumak istedikleri konusunda genellikle kendi fikirlerine sahip olmaları ve bu da ebeveynleri güvenlik ve zihinsel sağlık arasında zor bir denge kurmaya iter.

Bu yüzden Pip & Grow'dan Amber'e bunların hepsini anlamamıza yardımcı olmasını istedim. O, bebek güvenli uyku ve çocuk yolcu güvenliği konularında uzman bir çocuk yaralanması önleme uzmanı ve bu kılavuzları uygulamanın ne kadar zor olduğunu - ne kadar güvenli olurlarsa olsunlar - tam olarak "anlıyor".

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP)'nin güvenli uyku için önerileri var. Bir çocuk hastanesinde bebek güvenli uyku uzmanı olarak, kılavuzların ne anlama geldiği ve ebeveynlerin onları nasıl uygulaması gerektiği hakkında birçok soru aldım.

Özet her zaman şudur: bebek yalnız, her zaman sırtüstü ve bezi, beşik veya beşik kutusu gibi güvenli bir uyku alanında. Ancak bazı öneriler ebeveynlerin kafasını karıştırıyor.

Yardımcı olmak için, en önemli üç kılavuzu parçalıyorum. En panik verenden başlayalım:

Aynı Odada Yatmak (Room Sharing)

AAP Önerisi: Bebeğin uyku alanınızı, ilk 6 ay veya ideal olarak ilk yıl boyunca sizin yattığınız odada tutun.

Ve her yerde ebeveynler (soğuk) kahvelerine ağlıyor.

Bu kılavuzu okuduğunda akıllı bir arkadaşım dedi ki, "Neden hastaneden çıkarken yeni annelere antidepresan reçetesi ve bir boşanma avukasının adı da verilmiyor??"

Evet.

Peki neden öneriliyor? AAP bunu istiyor çünkü aynı odada yatmak SIDS (Bebek Ölüm Sendromu) riskini %50 oranında azaltabiliyor. Bu devasa. Ama bazı (birçok?) aile için bir yıl gerçekçi değil. Bu da tamam. Anahtar denge kurmaktır. Sizi zihinsel olarak sağlıklı, iyi bir ebeveyn yapanı yapmanız gerekiyor. Eğer bu 4 ay aynı odada yatmak demekse - HARİKA! 4 ay aynı odada yattınız!

Birçok ebeveyn bu konuda pratik sorunlar yaşıyor.

Bizim çoğumuzun yatak odasında tam boyutlu bir bezi için yerimiz yok - ki bu AAP'nin en ideal güvenli uyku alanı - ama mini bezi, klasik beşik, seyahat bezi veya beşik kutusu da iş görür. Sizin aileniz için ne doğruysa onu yapın.

Sırtüstü Yatmak (Back to Sleep)

AAP Önerisi: İlk doğum gününe kadar, bebekler her uyku zamanında - öğle uykuları ve geceleri - sırtüstü yatmalıdır.

Bu biraz kafa karıştırıcı çünkü, sizin çocuklarınız hakkında bilmem ama benimkiler 10 hafta civarında yuvarlanmaya başladı. Bir yıl??? Tamam.

AMA, AAP bebeğiniz sırtüstünden karınüstüne ve karınüstünden sırtüstüne yuvarlanmada rahatladığında, bebeği tekrar sırtüstüne çevirmek zorunda kalmadığınızı da açıklıyor.

Eğer bebeğiniz yuvarlanamazsa

Her zaman sırtüstü yatırın. Bu son derece, son derece önemli. Çoğu zaman ebeveynlere "kendiniz için doğru olanı yapın" derim. Bu durumda bu geçerli değil. Sırtüstü yatmak güvenlik için kritiktir. Anneannelerin ve bakıcıların da bildiğinden emin olun. Anneanne siz bebekken tam tersini yapmış olabilir.

Eğer bebeğiniz yuvarlanabiliyorsa

Bu konuda serbestsiniz. Tüm gece başının başında durup onu karınından sırtına çevirmek zorunda değilsiniz. Bu zamanı diğer önemli işler için kullanın - mesela favori dizinizi Netflix'ten izlerken dondurma yiyerek.

Daha Güvenli Aynı Yatakta Yatmak (Safer Bed Sharing)

AAP Önerisi: Önermezler ama yapmanız gerekiyorsa, bunu nasıl daha güvenli yapabileceğiniz şöyledir.

NE?!?!

Biliyorum, ben de aynı şeyi dedim.

Şükür ki AAP, mükemmel bir dünyada ebeveynlik yapmadığımızı kabul ediyor. Gerçek hayatta bu işi yapıyoruz ve bazı ebeveynler için bu aynı yatakta yatmayı içeriyor (emzirirken uyumak, tanıdık mı?).

HEPİM ZAMAN benden "aynı yatakta nasıl güvenli yatabilirim" sorulur. Kötü haber önce: Aynı yatakta yatmanın mükemmel bir güvenli yolu YOK. Şimdi iyi haber: Aynı yatakta yatmayı DAHA GÜVENLİ hale getirmenin yolları VAR.

Aynı yatakta yatmayı daha güvenli hale getirmek için:

• Önceden plan yapın. Uyku durumunuzu (acımasız) aydınlıkta inceleyin ve bebek için neyin en güvenli olacağını belirleyin. Gece yarısında hiçbirimizin aklımız başımızda olmadığında, ilk kez aynı yatakta yatmaya karar vermemeye çalışın.
• Yatak döşeğinizi asgari düzeyde tutun. Kendiniz için bir yastık ve bedeniniz etrafına saracağınız bir battaniye kullanın (bebeğe uzak tutarak). Başka hiçbir şeye gerek yok.
• Sadece bir ebeveyn aynı yatakta yatsın. Bebek yatakta ise diğer ebeveyn misafir odasına veya kanepeye gitsin. (Bunu bir tatil gibi düşünün?)
• Sert bir yatakta uyuyun. Koltuk, koltukta veya su yatağı gibi yumuşak bir yüzeyde değil (hala su yatağı olan var mı?).
• Koltuk veya sandalye yerine yatağı tercih edin. Çalışmalar, koltukta veya sandalyede uyuyarak aynı yatakta yatmanın en riskli olduğunu gösteriyor. Bebeği emzirirken uyuyabileceğinizi düşünüyorsanız - bebeği yatakta emzirin.
• Ebeveynler dışında kimseyle aynı yatakta yatmayın. Ebeveyn olmayan yetişkinlerle aynı yatakta yatmak boğulma riskini artırır. (Neden? Ebeveynler bebeğin farkında olma eğilimindedir ve bebek yanındayken daha az derin uyurlar.)
• Sigara içiyorsanız bırakın. Duman maruziyeti bebeğin SIDS riskini artırır.
• Uyku getiren ilaç veya madde almadan aynı yatakta yatmayın.
• Alkolden kaçının aynı yatakta yatmadan önce.

Aynı yatakta yatmak en risklidir eğer:

• Bebeğiniz 4 aydan küçükse
• Bebeğiniz erken doğduysa veya düşük doğum ağırlığına sahipse
• Gebelikte sigara içtiyseniz
• Aşırı yorgunsanız (Kim yorulmuyor? Yeni bebeğiniz var.)

Önemli bir not - önceden plan yapmak anahtardır. Birçok plansız olay gibi (gebelik mi? *yavaşça el kaldırıyorum*), aynı yatakta yatmayı planlamamak, riskli seçimlere yol açabilir - çok fazla yatak döşeği, çok yumuşak bir yüzeyde uyumak veya bebekle birden fazla yetişkinin aynı yatakta yatması gibi. Bu yüzden, bebeği yatağa getirebileceğinizi düşünüyorsanız - önceden plan yapın.

Bu her şeyin özeti? Yapabildiğiniz en iyisini yapın ve "en iyiyi" yapamadığınızda kendinize biraz tolerans gösterin.

Kendinize iyi bakın ebeveynler - bu ciddi bir iş ve harika bir iş çıkarıyorsunuz.

İlgili: Smitten Bebek Kutusu: En Basit Yol Aslında En İyi Yol mu?

Beşik Kutusu Nedir?

Beşik kutuları, çok daha küçük bir ayak izine sahip hafif, taşınabilir güvenli uyku alanlarıdır. Finlandiya 1930'larda gebe kadınlara gebelik kontrollerinde kutular dağıtarak beşik kutusunu tanıttı ve şimdi dünyanın en düşük bebek ölüm oranlarından birine sahip.

Bazı ebeveynler beşik kutusunun kartondan yapıldığı için endişelenir - bu "ucuz" veya düşük kaliteli olduğu anlamına geliyor sanıyorlar - ama karton fiyatla ilgili değil.

Karton kullanmanın aslında bir güvenlik seçimi olduğu ortaya çıktı. Karton, karbon dioksiti bebeklerden uzakta reflekt etmekte çok iyidir, yumuşak kumaşın yapabileceği gibi emmek yerine. Karbon dioksiti uzak tutmak SIDS veya boğulma riskini azaltmaya yardımcı olur. Kim bilir?

Karton aynı zamanda beşiki hem hafif hem de güçlü yapar - örneğin Smitten Uyku Sistemi sadece 900 gram ağırlığındadır ama 45 kg'a kadar dayanabilir. Artı, beşik kutuları bebeğin ilk 6 ayı için güvenli bir uyku alanı olarak kabul edilir, ki bu tam da SIDS veya boğulma için en riskli zamanı kapsar.

Beşik kutusunu denemek isteyenler için

Daha fazla bilgi için veya bu geleneksel beşik alternatiflerinden birini satın almak için Pip & Grow'u inceleyin.

pip & grow | güvenli. basit. sürdürülebilir. uykuPip & Grow'da güvenli, sağlıklı uyku aileniz için önemli olduğunu biliyoruz. Bu yüzden gebelikten okul öncesine kadar uyku ihtiyaçlarınızı karşılamak için tek durak bir mağaza oluşturduk.pip & grow