• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğunuzu Başkasına Bırakırken Hissettiğiniz Suçlulukla Başa Çıkmanın 6 Yolu

Çocuklarınızı dünyaya getirdikten sonra işe dönen bir ebeveynseniz, yalnız değilsiniz. Pew Research Center raporuna göre, ABD hanehalklarının %46'sı iki tam zamanlı çalışan ebeveyn içeriyor, ve ek %17'sinde en az yarı zamanlı çalışan bir anne var. Bu, bakıma ihtiyacı olan çocuklar bırakıyor. ABD Nüfus Sayım Bürosu çalışmasına göre, okul öncesi çocukların (5 yaş altı) %61'i irgendeine düzenli çocuk bakımı düzenlemesindeydi, bunların %25'i anaokulu ve kreşler gibi organize tesisleri içeriyordu.

Çocuklarınızı çocuk bakımında bırakırken suçluluk hissetmek konusunda da yalnız değilsiniz. Beş yıl önce olsa da, mide ucundaki o çukuru, terli avuçları, bu doğru değil hissinini hâlâ hatırlıyorum. Ben ağlıyordum, annem ağlıyordu, hatta köpek hüzünle mırıldıyordu. Ağlamayan tek kişi, huzurla beziğinde uyuyan oğlumdu. İşe dönmek istesem de ve annem, emekli hemşire, ona mükemmel bakacağını bilsem de, çocuğumu terk ettiğim suçluluk hislerini atamıyordum.

Washington D.C.'den bir ebeveyn Megan Rogers, oğlunu ilk kez anaokuluna gönderirken zorlandığını söylüyor.

"Sınıftaki bireysel öğretmenleri tanımıyordum," diyor. "Onu yabancılarla bırakarak kötü bir anne olduğumu hissettim."

Dallas'tan bir anne Grace Alexander da benzer hisler yaşadı. "Ben giderken ağlamaya başlıyordu, ve ben hemen suçluluk, korku, kaygı ve endişe dolup taşıyordum," diyor. "Yarım mil öteki bir alışveriş merkezine park edip, onun iyi olup olmadığını kontrol etmek için arıyordum."

Çocuğunuzu bırakırken çevreleyen hisler, Dr. Carly Snyder'e göre, New York'taki Family Health Associates'de Kadınlar Ruh Sağlığı Direktörü ve üreme/perinatal psikiyatrist, kaygıdan rahatlamaya, korku, üzüntü, çekinme ve suçluluk gibi duyguları içerebilir.

Snyder, ebeveynlerin şu soruları sorarken kendilerini bulabileceklerini söylüyor:

• Bu kişi çocuğumu mutlu edecek mi?
• Ben yapacağım gibi çocuğumu öğretecek ve geliştirecek mi?
• Çocuğum başkalarının bakımında güvenli ve mutlu olacak mı?
• Çocuğum beni terk etmem için kınayacak mı?

Son sorunun cevabı, Snyder'e göre hayır, "ama bu hala birçok kişinin kaygılandığı bir şey."

Kendinizi suçluluk savaşları verirken bulursanız, bu çok yaygın mücadeleyi hafifletmek için atabileceğiniz bazı faydalı adımlar şunlardır:

1. Size uygun doğru çocuk bakımını seçmek için zaman ayırın

Çocuğunuzu aile veya akraba olmayanların eline bırakıyor olsun, seçtiğiniz bakıcıyı dikkatlice araştırarak güven hissettiğinizden emin olun.

Dr. Sharon Somekh'e göre, pediatri uzmanı, Raiseology.com kurucusu ve New York'taki Roslyn'dan dört çocuk ebeveyni, bakıcınıza güvenmek "çocuğunuzun ayrılığınız sırasında nasıl geçineceği konusundaki suçlulukların büyük kısmını giderir."

Kendinize şu önemli soruları sorun:

• Bakımları sizin ebeveynlik tarzınızla uyumlu mu?
• CPR/ilk yardım eğitimi güncel mi?
• Aşıları sizi memnun edecek düzeyde mi?
• Yapı ve rutin kurabiliyorlar mı?
• Onlarla iyi iletişim kurabiliyor musunuz?

2. Önceden gelecek duygulara hazırlanın

Çocuğunuzu başkasına bırakma vakti geldiğinde, birçok nedenle yoğun duygular gelmesi kaçınılmaz. Bazıları için, "işe dönmek yenidoğan döneminin sonu ve 'gerçek hayat'a çalışan ebeveyn olarak dönüş başlangıcı," diyor Snyder, bu da üzüntü getirebilir.

Ebeveynler bu yoğun duygulara önceden hazırlanmak için yapabilecekleri her şeyi yapmalıdır. Ottawa, Kanada'daki Tiny Hoppers erken öğrenme merkezinin ortak sahibi ve kurucusu Brigida Aversa, anaokul geçişini pürüzsüz yapmak için şu önerileri sunuyor (ve bu ipuçlarının çoğu, kullandığınız bakım türüne göre uyarlanabilir.)

• Ebeveynler [anaokulu] çocuklarıyla birlikte başlamadan önce birkaç kez ziyaret etmelidir. Sadece önünden geçmek bile ortama alışmanızı ve hem sizin hem de çocuğunuzun heyecan ve bekleyiş oluşturmanızı sağlayabilir.
• Çocuğunuzla anaokul hakkında konuşmayı olumlu tutun. Arkadaş edinme, yeni oyuncaklarla oynamak ve eğlenceli aktiviteler konusunda onları heyecanlandırın.
• Personeli tanımak için zaman ayırın. Erken dönemde onlarla ilişki kurmak kolaylaştırır ve çocuğunuzu bir yabancıya değil, bir arkadşa bırakıyormuş gibi hissettirir.

3. Hissettiklerinizin normal olduğunu kabul edin

Rahatlayın. Nefes alın. Hissettikleriniz kesinlikle, mutlak surette normal. Sadece bizim sözümüze güvenmeyin. Uzmanları dinleyin.

"Çalışan anneler arasındaki suçluluk hisleri, uygulamamda karşılaştığım en yaygın temalardan biridir," diyor Somekh.

Ebeveynler olarak çocuklarımızın duygularıyla derinlemesine bağlıyız. 2017'de Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri (PNAS) tarafından ilk kez anne olanlar üzerinde yapılan bir çalışma, annenin beyninin bebeğin ağlama sesine gerçekten tepki verdiğini, onu kucaklamak ve tutmak isteğini tetiklediğini öne sürüyor. Bu yüzden çocuğunuzu başkasına bırakmanız size fiziksel bir reaksiyon vereceği için şaşırmamak gerekir.

Aversa, ebeveynlerin yanı sıra çocukların da ayrılık kaygısı yaşadığını söylüyor.

"İlk birkaç gün çocuklarını bırakırken ebeveynlerden sık sık gözyaşları görürüz, ve bu tamamen normal hatta beklenendir," diyor Aversa.

4. Pozitif içsel konuşma deneyin

Bunun önemsiz görünebilir, ama suçluluk hislerini uzaklaştırmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, olumsuz düşünmekten kaçınıp olumluya odaklanmaktır.

Portland, Oregon'dan Sertifikalı Aile Yaşam Eğitmeni (CFLE) Colleen Sims, ebeveynlerin şu olumlu öznel bildirimleri tekrarlamasını öneriyor:

• Çocuğum güvenli ve seviliyor, ve onu yakında göreceğim.
• Ben iyi bir ebeveynim.
• Kendime bakmak başkalarına bakmama olanak tanır.
• Suçluluk hislerim normal. Onları bırakabilirim.

5. Sizin ve çocuğunuz için faydaları öğrenin

Hem sizin hem de çocuğunuz için ayrı zaman geçirmenin sağlıklı ve faydalı olabileceği, ve karşılığında hayatlarınızı zenginleştirebilecek diğer insanlarla zaman geçirmenin birçok yolu var. İşte sadece birkaç fayda:

Hem ebeveyn hem de çocuk için iyidir.

"Çocuklarından mola vermeyen ebeveynler genellikle tükenmişlik hissederler," diyor Snyder.

Öyle değil, "çocuklar ebeveynlerinden uzakta nasıl işlev göreceklerini, yine de ebeveynlerinin her zaman orada olduğunu ve gerekirse ulaşılabildiğini bilerek öğrenmelidirler."

Kişisel ve profesyonel benliğinizi beslersiniz.

Rogers için, sevdiği bir kariyeri kovalamak ve işini büyütmesi onu daha tamamlayıcı hale getirdi.

"Ebeveyn olmak kesinlikle bir parçası, ama tek kimliğim değil," diyor.

Çocuğun öğrenmesi ve gelişimi için faydalı olabilir.

Ulusal Araştırma Konseyi ve Tıp Enstitüsü'nün 2000 çalışmasına göre, yüksek kaliteli çocuk bakımı (ebeveynliği yansıtan, kararlı bir ilişki sağlayan ve çocuğu uyarıcı) çocuğun bilişsel ve dil gelişimini geliştirebilir.

Çocuğunuz bir "bonus" besleyici kazanır.

Somekh, kızının bakıcı giden sonra ağladığını hatırlıyor. Bu bazı ebeveynlerde suçluluk veya kin uyandırabilir, ama Somekh tam tersini hissetti.

"Kızımı, o saatlerde ben yapamayacağım kadar çok sevgi gösterip eğlendiren birinin bakımına bırakıyorum diye çok mutluydum," diyor.

Başkası da çocuğunuzun refahı için gözetliyor.

Alexander, çocuğunda konuşma gecikmesi şüphesi duydu, ama oğlunun sağlayıcısı bunu onaylayana kadar test onaylanmadı. Alexander, bu sağlayıcının "histerik annesi" değil "öğretmeni" olarak görüldüğü için olabileceğini tahmin ediyor. Oğlunun şimdi aldığı konuşma terapisi ve okul gününün uyarıcı rutunu hızlı gelişiminin nedeni olduğunu düşünüyor.

6. Yardım isteyin

Suçluluk, kaygı, üzüntü ve rahatlama hisleri hepsi oldukça normal. Aversa'nın deneyiminde "on ebeveynin dokuzı ilk seferde park alanında ağlıyor, ama birkaç kez sonra genellikle daha rahatlaşıyor." Ama bu hisler birkaç hafta sonra da devam ederse, bir profesyonele danışma vakti gelmiş olabilir.

Snyder, korku kapatılamıyorsa profesyonel yardım almanızı öneriyor.

"'Ne olursa' senaryosundan korkmak normal, ama bu hisleri kompartmanize edip işlemeye devam edebilmeliyiz, çünkü çocuklarımızla 7/24 olamayız, ve sürekli korku içinde yaşamak hayatın keyfini çıkarmamızı engeller," diyor.

Çocuklarımızın bakım sağlayılarıyla ne kadar sevdiğini görmek, bana ihtiyacım olan güvenceyi verdi. Geçen hafta eve döndüğümde, bakıcısının yardımıyla "yazdığı" ve resimlediği kısa bir hikaye buldum. Helikopterler, bir dinozor ve ailemiz içeren maceraperest bir hikayeydi. Hiçbir edibî ödül kazanmasa da, oğlumun benim bakımım kadar sevgiyle bakıldığını ve ben gittiğimde beni (ve dinozorları ve helikopterleri) düşündüğünü bana hatırlattı.