Çocuğunuzu başka birinin bakımına bırakmanın suçluluğuyla başa çıkmanın 6 yolu
Çocuk sahibi olduktan sonra işe dönen bir ebeveynseniz, yalnız değiller. Pew Araştırma Merkezi raporuna göre, ABD'deki hanelerin %46'sında tam zamanlı çalışan iki ebeveyn var ve ek %17'sinde en az yarı zamanlı çalışan bir anne var. Bu, bakıma ihtiyacı olan çocukları bırakır. ABD Nüfus Sayım Bürosu araştırmasına göre, okul öncesi çocukların (5 yaş altı) %61'i bir tür düzenli çocuk bakımı düzenlemesindeydi ve bu düzenlemelerin %25'i gündüz bakım merkezleri ve anaokulları dahil olmak üzere organize tesislerden oluşuyordu.
Ayrıca, çocuklarınızı çocuk bakımına bıraktığınız için suçluluk duymakta yalnız değilsiniz. Beş yıl önceydi ama midemdeki çukuru, terli avuçlarımı, bunun doğru olmadığı hissini hâlâ hatırlıyorum. Ben ağlıyordum, annem ağlıyordu, köpek bile sızlanıyordu. Ağlamayan tek kişi oğlumdu, beşiğinde mutlu bir şekilde uyuyordu. İşe geri dönmek istesem ve emekli bir hemşire olan annemin ona çok iyi bakacağını bilsem de, çocuğumu terk ettiğim için duyduğum suçluluk duygusundan kurtulamadım.
Washington, D.C.'den bir ebeveyn olan Megan Rogers, oğlunu ilk kez kreşe göndermeye alışmakta zorlandığını söylüyor.
"Sınıfındaki tüm öğretmenleri nasıl gerçekten tanımadığımı düşündüm" diyor. "Onu az çok yabancılarla baş başa bırakarak kendimi kötü bir anne gibi hissettim."
Dallas'tan bir anne olan Grace Alexander da benzer duygulara sahipti. “Ben ayrılırken ağlamaya başlardı ve hemen suçluluk, korku, endişe ve endişeyle doldum” diyor. "Yarım mil ötedeki bir alışveriş merkezine park eder ve iyi olduğundan emin olmak için arardım."
Üreme ve perinatal psikiyatrist ve psikiyatrist Dr. New York'taki Family Health Associates'te Kadın Ruh Sağlığı.
Snyder, ebeveynlerin kendilerini aşağıdaki gibi sorular sorarken bulabileceğini söylüyor:
Bu kişi çocuğumu mutlu edecek mi?
Çocuğuma öğretecek ve benim yaptığım gibi büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacak mı?
Çocuğum başka birinin bakımında güvende ve mutlu olacak mı?
Çocuğum ayrıldığım için bana içerleyecek mi?
Snyder, son sorunun cevabının hayır olduğunu, "ama yine de birçok kişinin endişe duyduğu bir konu" olduğunu garanti ediyor.
Kendinizi suçluluk nöbetleri içinde bulursanız, işte bu çok yaygın mücadeleyi hafifletmek için atabileceğiniz bazı yararlı adımlar.
1. Kendiniz için doğru çocuk bakımını seçmek için zaman ayırın
Çocuğunuzu ister ailenizin, ister akraba olmayan kişilerin eline bırakıyor olun, seçtiğiniz bakıcıyı dikkatlice araştırarak seçiminizden emin olun.
Bir çocuk doktoru, Raiseology.com'un kurucusu ve Roslyn, New York'tan dört çocuk ebeveyni Dr. Sharon Somekh'e göre, bakıcınıza güvenmek “çocuğunuzun nasıl geçeceğine dair birçok suçluluk duygusunu hafifletiyor” ayrı geçirdiğiniz süre boyunca."
Kendinize aşağıdakileri içerebilecek önemli sorular sorun:
Bakımları ebeveynlik tarzınızla uyumlu mu?
CPR/ilk yardım eğitimi konusunda günceller mi?
Aşıları sizi tatmin edecek şekilde mi?
Yapı ve rutini ayarlayabiliyorlar mı?
Onlarla iyi iletişim kurabiliyor musunuz?
2. Kendinizi ilerideki duygulara hazırlamak için adımlar atın
Çocuğunuzu başka birinin bakımına verme zamanı geldiğinde, birçok nedenden dolayı yoğun duygular gelmesi kaçınılmazdır. Snyder, bazıları için “işe dönüş, yenidoğan döneminin sonu ve çalışan bir ebeveyn olarak 'gerçek hayata' geri dönmeye geçiştir” diyor ve bu da üzüntü duygularına neden olabilir.
Ebeveynler, bu yoğun duygulara önceden hazırlanmak için ellerinden gelen her şeyi yapmalıdır. Kanada, Ottawa'da bir erken öğrenim merkezi olan Tiny Hoppers'ın ortak sahibi ve kurucusu Brigida Aversa, gündüz bakımına geçişi sorunsuz hale getirmek için bu önerilere sahiptir (ve bu ipuçlarının çoğu, her türlü bakım türüne uyarlanabilir). yeniden kullanılıyor.)
Ebeveynler, başlamadan önce çocuklarıyla birlikte kreşe birkaç kez gitmelidir. Sadece arabayla geçmek bile hem çevreye alışmanıza hem de beklenti ve heyecan oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Çocuğunuzla gündüz bakımıyla ilgili konuşmayı olumlu tutun. Arkadaş edinme, yeni oyuncaklarla oynama ve eğlenceli aktiviteler konusunda onları heyecanlandırın.
Personeli tanımak için de zaman ayırın. Onlarla erkenden bir ilişki kurarsanız daha kolay olur ve çocuğunuzu bir yabancıdan çok bir arkadaşla bırakıyormuşsunuz gibi hissettirir.
3. Duygularınızın normal olduğunu kabul edin
Rahatlayın. Nefes almak. Duygularınız kesinlikle, kesinlikle normal. Bunun için sadece bizim sözümüze bakmayın. Uzmanları dinleyin.
"Çalışan anneler arasında suçluluk duygusu, pratiğimde en sık karşılaştığım temalardan biri," diyor Somekh.
Ebeveynler olarak, çocuklarımızın duygularına derinden bağlıyız. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) tarafından 2017 yılında ilk kez anne olacak anneler üzerine yapılan bir araştırma, bir annenin beyninin aslında ağlayan bir bebeğin sesine tepki vererek, çocuğumuzu kucağına almak ve kucağına almak istemesine neden olduğunu gösteriyor. Çocuğunuzu başka birinin bakımına bırakmanın size fiziksel bir tepki vermesi şaşırtıcı değil.
Aversa, çocukların olduğu kadar ebeveynlerin de ayrılık kaygısıyla uğraştığını söylüyor.
"İlk birkaç gün çocuklarını bırakan ebeveynlerin ağlamaklı gözlerini sık sık görüyoruz ve bu tamamen iyi ve hatta beklenen bir şey" diyor Aversa.
4. Kendinizle olumlu bir şekilde konuşmayı deneyin
Önemsiz görünebilir, ancak suçluluk duygusundan kurtulmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, olumsuz düşüncelerden uzak durmak ve olumluya odaklanmaktır.
Portland, Oregon'dan Sertifikalı Aile Yaşamı Eğitimcisi (CFLE) olan Colleen Sims, ebeveynlere aşağıdaki gibi olumlu ifadeleri tekrarlamalarını önerir:
Çocuğum güvende ve seviliyor ve onu yakında göreceğim.
Ben iyi bir ebeveynim.
Kendime bakmak, başkalarıyla ilgilenmeme olanak sağlıyor.
Suçluluk duygularım normal. Onları bırakabilirim.
5. Size ve çocuğunuza faydalarını öğrenin
Hem siz hem de çocuğunuz için ayrı vakit geçirmenin sağlıklı ve faydalı olmasının ve buna karşılık hayatınızı zenginleştirebilecek başkalarıyla zaman geçirmenin pek çok yolu vardır. İşte birkaç avantaj:
Hem ebeveyn hem de çocuk için iyidir.
"Çocuklarıyla ara vermeyen ebeveynler genellikle kendilerini tükenmiş hissediyorlar" diyor Snyder.
Yalnızca bu da değil, "çocuklar, ebeveynlerinin her zaman orada ve gerektiğinde hazır olduğunu bilmeye devam ederken, ebeveynlerinden uzakta nasıl hareket edeceklerini öğrenmelidir."
Kişisel ve profesyonel benliğinizi beslersiniz.
Rogers için sevdiği bir kariyeri sürdürmek ve işini geliştirmek onu daha eksiksiz hale getirdi.
"Ebeveyn olmak kesinlikle bir parça ama bu benim tek kimliğim değil" diyor.
Bir çocuğun öğrenmesine ve gelişimine fayda sağlayabilir.
Ulusal Araştırma Konseyi ve Tıp Enstitüsü tarafından 2000 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yüksek kaliteli çocuk bakımı (ebeveynliği yansıtan, istikrarlı bir ilişki sağlayan ve çocuğu teşvik eden tür) çocuğun bilişsel ve dil gelişimi.
Çocuğunuza “bonus” bir bakıcı verilir.
Somekh, bir bebek bakıcısı gittikten sonra kızının ağladığını hatırlıyor. Bu, bazı ebeveynler için suçluluk veya kızgınlık getirebilir, ancak Somekh tam tersini hissetti.
"Kızımı bu kadar çok seven ve o saatlerde benim yapamadığım bir şekilde eğlendiren birinin bakımına bıraktığım için çok mutluydum" diyor. .
Çocuğunuzun iyiliğini düşünen başka biri var.
Alexander, çocuğunda konuşma gecikmelerinden şüpheleniyordu, ancak oğlunun sağlayıcısı testin onaylandığını doğrulayana kadar değildi. Alexander bunun, sağlayıcının "isterik annesi" değil, öğretmeni olarak görülmesinden kaynaklandığından şüpheleniyor. Alexander, oğlunun şu anda gördüğü konuşma terapisine ve hızlı gelişimi için okul gününün teşvik ve rutinine güveniyor.
6. Yardım isteyin
Suçluluk, endişe, üzüntü ve rahatlama duygularının tümü oldukça normaldir. Aversa'nın deneyimine göre, "her 10 ebeveynden dokuzu otoparkta ilk kez ağlasa da, genellikle birkaç kez sonra daha rahat olur." Ancak bu duygular birkaç hafta sonra da devam ederse bir profesyonele başvurmanın zamanı gelmiş olabilir.
Snyder, korkunun giderilemediği durumlarda profesyonel yardım almanız gerektiğini öneriyor.
“'Ya eğer' senaryosundan korkmak normaldir, ancak bu duyguları bölümlere ayırabilmemiz ve çalışmaya devam etmemiz gerekiyor, çünkü 7/24 çocuklarımızla birlikte olamayız ve sürekli korku içinde yaşıyoruz. hayattan zevk alma yeteneğini elinden alıyor," diyor.
Çocuklarımın çocuk bakıcılarımızla birlikte olmayı ne kadar sevdiğini görmek, ihtiyacım olan güvenceydi. Geçen hafta, oğlumun bakıcısının yardımıyla “yazdığı” ve resimlediği kısa bir hikaye bulmak için eve geldim. Helikopterleri, bir dinozoru ve ailemizi içeren maceralı bir hikayeydi. Herhangi bir edebiyat ödülü kazanmayabilir, ancak oğluma benim ona baktığım kadar sevgiyle bakıldığını ve ben yokken onun ara sıra beni (ve dinozorları ve helikopterleri) düşündüğünü hatırlattı.
-
1. “Çok büyük/küçük görünüyorsun.” Gençken ve hiçbir şekilde benzersiz olmak istemediğinizi hatırlıyor musunuz? Hamilelik aynıdır ve kimse onları korkuttuğu için iri ya da ufacık göründüklerinin söylenmesini istemez. Diğer hamile kadınlardan farklı -
Dadı veya başka tür bir bakıcı olarak çalışmak tahmin edilemez olabilir. Ebeveynlerin ikisi de bir gece geç saatlere kadar çalışıyor ve sonra o hafta sonu da sana ihtiyaçları var. Göz açıp kapayıncaya kadar, kemerinizin altında 55 saatlik bir çalışma -
Dadı araması, nerede yaşıyor olursanız olun dadı aramasıdır. Ancak bölgeyi bilmiyorsanız, ailenizi izleyecek birini bulma arayışı kolayca stresli hale gelebilir. Ebeveynlik uzmanı ve Gold Parent Coachingin sahibi Tammy Gold, Trafik düzenini, güvenlik
