• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekle İlk Haftanız İçin Mutlaka Okumanız Gereken İpuçları

Kızım Lena'yı doğurmadan önce, birlikte geçireceğimiz ilk hafta için donanımlı olduğumu sanıyordum. Ne de olsa beşiği toplamış, minik kıyafetleri yıkamış, bebek bezi stoklamış ve çocuk odasına pembe kelebek perdeleri asmıştım. Şimdi geriye dönüp baktığımda:Nasıl bu kadar saf olabildim?

Elbette bebeğimin gelişi için gerekli hazırlıkları yapmıştım. Ama iş anneliğin ilk günlerini atlatmaya gelince tüm bu şeyler tüyler ürpertici. İşte o zaman, emzirmek, ağlayan bir çocuğu yatıştırmak, uykusuz hayatta kalmak ve keşfedilmemiş bölgelerin diğer alanlarını ele almak gibi, bebeğiniz gelene kadar hazırlanamayacağınız veya uygulayamayacağınız yeni becerilerde ustalaşmanız gerekir. İlk haftanızı kolaylaştırmanıza yardımcı olmak için, orada bulunan uzmanlara ve annelere en yaygın zorlukların nasıl üstesinden gelineceğini sorduk.

Uyku Yoksunluğu

Evet, yeni doğan bebeğiniz günde 20 saate kadar erteleyecektir, ancak uzun aralıklarla olmayacak - bir ila dört saatlik hamleler düşünün. Hayatta Kalma Tekniği: Eğer benim gibiyseniz ve hemen hemen her zaman ve her yerde uyuyabiliyorsanız, o zaman elbette, bebek uyurken uyuyun. Ya şekerlemeler için kablolu değilseniz? O zaman yardım al, stat. Anne İpucu: 2 yaşındaki Tessa ve 6 aylık James'in annesi New York'tan Kim Brown, "Oğlumu eve getirdikten sonra annem bizimle kaldı" diyor. "Geceleri bebekle nöbet tutmak için orada olması, kesintisiz bir uyku çekmemi sağladı." Bir akrabanız gece vardiyası için müsait değilse, kocanızla değiş tokuş yapın. Siz çok ihtiyaç duyulan zzz'leri alırken kocanıza bebeği oturma odasında tutmasını söyleyin ve ona bebeği yalnızca emzirme zamanı geldiğinde getirmesini söyleyin.

Bebeği Yatıştırmak

Happiest Baby on the Block'un yaratıcısı Harvey Karp, ana rahminin rahat sınırlarından yeni çıkmış bebeklerin sürekli kucaklamaya ve yatıştırmaya ihtiyaç duyduğunu söylüyor. kitap ve DVD.Hayatta Kalma Tekniği: Yeni doğan bebeğinizi şımartma konusunda endişelenmeyin - bu mümkün değil. Dr. Karp, bunun yerine, yeni doğan bebeğinizde sakinleştirici bir refleksi tetikleyebilecek rahmin hislerini yeniden yaratın, diyor. Bunun için kundaklamanızı, sallanmanızı, susmanızı, bebeğinizi yanında tutmanızı ve parmağınızı emmesine izin vermenizi önerir. "Tek tek veya birlikte gerçekleştirilen bu adımlar genellikle ağlama için sanal bir "kapatma" anahtarı olabilir" diyor.Anne İpucu: Bebeğiniz için neyin işe yaradığını görmek için deney yapın. Şu anda Olympia, Washington'da yaşayan ve 5 yaşındaki Julianna ve 2 yaşındaki Samantha'nın annesi olan Donna Belville, "Sevdiğim ilk kişi Indianapolis'te kışın ortasında bile dışarıda yürüyor," diyor. kalkıp dışarı çıktı."

• Emzik ve diş kaşıyıcı satın alın

Emzirme

Doğal olarak olur, değil mi? Hımm, pek!Hayatta Kalma Tekniği: Doğumdan sonra - bir sorun ortaya çıkmadan - en kısa sürede bir emzirme uzmanıyla görüşmeyi planlayın ve orada emzirmeyi öğrenmenize yardımcı olması için evinize gelmesini isteyin. Bir doula olan Giuditta Tornetta, "En başından itibaren, mandallama, konumlandırma ve süt tedariki hakkında bilgi edinmenize ve güveninizi artırmanıza yardımcı olacak bir uzmana sahip olmak, güzel bir emzirme deneyimi ile pes etmek arasındaki farkı yaratabilir" diyor. , emzirme eğitimcisi ve Ağrısız Doğum kitabının yazarı .Anne İpucu: 4 yaşındaki Logan'ın annesi Los Angeles'tan Kim Malin ve 20 aylık Emmett bunu zor yoldan öğrendi. "İlk bebeğimde hemen hemen her şey çalışmıyordu - mandal, emme - ve her zaman acı çekiyordum" diyor. "Ama evime gelen ve ne kadar süre benimle kaldıysa, bir emzirme danışmanı buldum. Bunu şimdi yapabilirim gibi bir güvene sahip oluncaya kadar birkaç kez geri geldi. ."

• Emziren anne için gadget'lar

Günün Her Saati Beslemeler

Heading Home with Your Newborn kitabının yardımcı yazarı Laura Jana, "Bebeği her bir ila dört saatte bir beslemeyi bekleyin - bu, her beslenmenin başlangıcından itibaren sayılır" diyor. .Hayatta Kalma Tekniği: Bebeğiniz yemek yerken bir kanepeye, sallanan sandalyeye veya yatağa bağlı kalacaksınız, bu nedenle mümkün olduğunca rahat olun.Anne İpucu: "O ilk hafta, Anna Karenina'yı okudum. - 700 sayfanın tamamı!" diyor New Jersey, Hoboken'den, 19 aylık Mia'nın annesi Nicole Hertvik. "Gece yarısı beslemeleri sırasında bana sabırsızlıkla bekleyecek bir şey verdi." Başka bir taktik :Kendinizi bir dergi veya TV kumandası ile donatın ve yakınınızda su ve atıştırmalık bulundurun.

• Şişe kullanmayı çocuk oyuncağı haline getiren kullanışlı gadget'lar

Babayı Dahil Etme

Özellikle işten izin zamanı yoksa veya annem emziriyorsa, babamı hemen dahil etmek zor olabilir.

Hayatta Kalma Tekniği: Babamdan hemen devreye girmesini isteyin. Babamı dahil etmenin başka bir yolu:Yeni bir görevde ustalaşırken odadan çıkın, böylece yargılandığını hissetmez ve bunu kendi başına çözmek zorunda kalır.

Anne İpucu: Belville, "Kocamı, banyo yapmak, geğirmek, sarılmak veya bebek bezi değiştirmek gibi, bebekle en başından beri mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeye teşvik ettim" diyor. "Bazen bir şeyi tam olarak benim yapacağım gibi yapmazsa dilimi ısırmak zorunda kalıyordum. Ama yapmak istediğim son şey onun çabalarını caydırmaktı!"

İlk Banyo

Dr. Jana, "'Islandığında kaygan' sözü burada geçerlidir. Birçok yeni ebeveyn ilk banyoyu yaparken çok gergindir," diyor.

Hayatta Kalma Tekniği: Rahatlayın ve yavaşlayın. Göbek kordonu etrafında çalışmak isteyeceğinizden (ne kadar hızlı kurursa o kadar çabuk düşer), bu aşamada bir sünger banyosu yapmanın yolu budur. Ayrıca, bebeğiniz sünnetliyse, tamamen suya sokmadan önce bölgenin iyileşmesini beklemeniz gerekir. Sarf malzemelerini toplayın ve elinizin altında bulundurun - bu şekilde her zaman bir eliniz bebeğin üzerinde olabilir. Ardından onu bir havlunun üzerine koyun ve ılık bir bez ve bebek banyosu ile temizlenmesi gereken bölgeleri nazikçe yıkayın.

İşçilikten Kurtulma

Malin, "Doğumdan sonra ne kadar acı çektiğim ve ne kadar yorgun olduğum konusunda tamamen hazırlıksızdım" diyor. "Bütün arkadaşlarıma e-posta gönderdim ve 'Neden bana söylemedin?!' diye sordum."

Hayatta Kalma Tekniği: Yaşadıkların normal, kimse sana kanlı ayrıntılara önceden ipucu vermemiş olsa bile. Zamanla vücudun kendini toparlar ve gücünü yeniden kazanırsın. Ancak iyileşirken, sizinle ilgilenmesi için bir aile üyesi belirleyin veya en azından kendinizi fazla yormadığınızdan emin olun.

Anne İpucu: Lila'nın annesi 1, San Francisco'dan Emily Fancher, "Kocam arkama yaslanıp başkalarının yemek yapıp temizlemesine izin vermemi söyleme konusunda çok iyiydi" diyor.

Aklı başında kalmak

Uykusuzluk, fiziksel rahatsızlık ve düşen hormonlar arasında en heyecanlı yeni anne bile bunalmış hissedebilir.Hayatta Kalma Tekniği: Öncelik ver. Sizin için neyin en önemli olduğuna karar verin - örneğin emzirmeyi, uyumayı ve bebeğinizi kucaklamayı öğrenmek - ve bunlara odaklanın. Sonra her şeyi bir süreliğine akışına bırakın. Belville, "Teşekkür notları yazmak ve doğum duyurularını almak için baskı hissettiğimi hatırlıyorum, ancak bazı şeylerin kayması gerekiyordu" diyor. Evin kirlenmesine izin vermek için kendinize izin verin.Anne İpucu: Ayrıca aklı başında kalmanın anahtarı:her gün dışarı çıkın. Malin, "Sadece güneşi görmek ve temiz hava almak ruh halime gerçekten yardımcı oldu. Yorgun olmama rağmen kalktım, dişlerimi fırçaladım ve kısa bir sürüşe ya da yürüyüşe çıktım" diyor.Ruhlarım hala düşük ? Ohio'daki Akron Çocuk Hastanesi'nde emzirme danışmanı olan Liz Maseth, “Doğumdan sonraki ilk birkaç hafta bebek mavisi hissetmenin normal olduğunu unutmayın” diyor. "Ailenin bebek hüznünü anladığından ve üzüntü veya depresyon duygularınız ilk iki haftadan sonra devam ederse, sevdiklerinizin ihtiyacınız olan yardımı almanıza yardımcı olabileceğinden emin olun."

Kirli Bezlerdeki Yemek

Gökkuşağının tüm renklerine hazır olun. İlk kaka, mekonyum, siyah, katranlı pislik. Bebeğiniz daha fazla yerken (veya sütünüz içeri girdikçe) dışkısı kahverengiden yeşile, hardal sarısına dönüşecektir. Ancak sağlam bir tabure beklemeyin. Dr. Jana, "Aylarca önemli bir şey olmayacak" diyor. Bebeğin yeterince yediğinin iyi bir göstergesi mi? Dördüncü gün, günde dört ila sekiz bez ıslatıyor, günde üç ila altı kez kaka yapıyor ve kilo almaya başlıyor. Dışkıda kırmızı görürseniz, doktorunuza başvurun. Bu kan olabilir. Altta yatan bir bozukluğa işaret edebilecek renksiz dışkı hakkında da arayın.

Birinci Hafta Hayatta Kalma Paketi

Bebek için temel ihtiyaçlarınız var (kundak battaniyesi, çocuk bezi ve yatak), peki ya siz? İşte elinizde olmasını isteyeceğiniz öğeler.

Su Sürahisi: Susuz kalmamak çok önemlidir, ancak muhtemelen bir şeyler içmek için mutfağa gidecek enerjiniz olmayacak. Sürahinizi yanınıza park edin.Ekstra Yastıklar: Vücut yastıkları, donut yastıklar (ağrılı bir kuyruk kemiği üzerindeki baskıyı hafifletebilir) veya gerektiğinde desteklemek ve yastıklamak için normal yastıklar ile kendinizi rahat ettirin.Kullanışlı Atıştırmalıklar: Enerjinizi yüksek tutmak için bunlara ihtiyacınız olacak.Hijyenik Pedler: Doğumdan sonra birkaç hafta boyunca rahimden kan akışını bekleyebilirsiniz.

Daha temel öğeler için sonraki slayta bakın.

Birinci Hafta Hayatta Kalma Paketi

Oturma Banyosu: Eczanelerde perine ve arka bölgeniz için bu mini, sığ banyoyu bulun. 15 dakika kadar ıslatmak dikiş veya hemoroid ağrısını hafifletir. Cadı Hazel: Bu büzücü, perine bölgesindeki şişliği ve ağrıyı azaltır ve hemoroidleri hafifletir. Sitz banyonuza ekleyin veya hijyenik pedinizi bununla kaplayın. Serin bir rahatlama için cadı fındığı ile ıslatılmış pedleri buzdolabına koyun.Peri-Şişe: Oturma banyoları size çekici gelmiyorsa, perine bölgesini nazikçe temizlemek için bu el tipi fışkırtma şişesini suyla doldurun. Meme Ucu Kremi: Ağrıyan ve çatlamış meme uçları için bir zorunluluktur.Cool Cups: Tıkanmış göğüslerin ağrısını hafifletmek için iki yeni doğan bezini suyla doldurun ve dondurun. Ardından, 20 dakika boyunca emzirme sutyeninize serin, fincan boyutundaki çocuk bezlerini yapıştırın.

Rachel Rabkin Pechman, bir çocuk annesi, Hoboken, New Jersey'de yaşıyor.

İlk olarak dergisinin Mayıs 2009 sayısında yayınlandı. American Baby dergisi.