Tortilla Kase Deluxe
Not: Delaware'li Braeden Mannering, bu sütlüksüz tarifi yaratarak ulusal sağlıklı tarif yarışmasını kazandığı için Beyaz Saray'a davet edildi. (Bu tarifi denerken, bir yetişkinin yardımını alın çünkü bıçak kullanılması gerekir.)
Hazırlama süresi: 10 dakika
Malzemeler:
- 1 orta boy (115 gr) kemikli, cildesiz tavuk göğsü, ızgara veya istediğiniz gibi pişirilmiş ve ısırık büyüklüğünde parçalara kesilmiş
- 1/4 kavun avokado
- 1/4 kavun turuncu biber
- 1/4 kavun domates
- 1/4 kavun laktozsuz rendelenmiş Monterey Jack peyniri (diyetinizde kısıtlama yoksa normal peynir de kullanılabilir)
- Tuz ve taze çekilmiş karabiber
- 1 mısır tortilla kasası
Ekipman ve malzemeler:
- Orta boy kase
- Bıçak
Yapılışı:
- Orta boy bir kasede tavuk, avokado, biber, domates ve peyniri karıştırın.
- Tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Tortilla kasesine koyun ve hemen servis yapın.
Besin Değerleri (porsiyon başına):
- 520 kalori
- 49g protein
- 20g yağ
- 7g doymuş yağ
- 36g karbonhidrat
- 8g lif
- 125mg kolesterol
- 180mg sodyum
- 6g şeker
Porsiyon: 1
Porsiyon büyüklüğü: 1 tortilla kasesi
Not: Kullanılan malzeme markalarına göre besin değerleri değişebilir.
Previous:Bebeğin Buz Küpleri Yeyebileceği Yaşı Belirleme
Next:Chex Tavuk
-
Zihni sağlığınız sadece siz önemli olduğunuz için değil, çocuklarınız da sağlıklı zihne sahip ebeveynlere ihtiyaç duyduğu için önemlidir. Ve birkaç Kural var ki, onları kavradıktan sonra, çocuklarınız bağırırken sizin başınızın soğuk kalmanıza yardım -
Tuvalet eğitimi ebeveynler ve çocuklar için समान derecede korkutucu bir görevdir. Toutçuğunuz sadece atıkları yeni bir yerde atmayı değil, hayat boyu sürdüğü bir alışkanlığı da kırmayı öğreniyor. Düşünürseniz, bazı çocuklar beslenmeden önce rahmdan ç -
Birçok ebeveyn, ergenlerini cep telefonu ayrıcalıklarını, video oyunlarını, ekran süresini alıp geri alarak veya ev işi ekleyerek disipline ederler. Bir zamanlar işe yaramasına rağmen, bu stratejiler bir süre sonra işe yaramaz. Peki sonuçlarla umur e
