• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Nasıl Çocuk Sağlıklı tutun Yardım Gıda Piramit kullanın musunuz ?

gıda piramidi çocuklar sağlıklı beslenme önemini anlamak için kolay , somut bir yoludur . Farklı gıda grupları , ya da dengeli yeme teşvik etmek , farklı bölümlere ayrılmıştır bir tabak simgeleyen parlak renkleri ile bir piramidin görsel , bir çocuğun sağlıklı ve mutlu kalmak için farklı gıdaların çeşitli yemek ne kadar gerekli anlamak için izin verir . Gıda piramidi son birkaç yıldır gelişti ve onun güncellenmiş sürümü , sağlıklı beslenme ve fiziksel uygunluk teşvik .
Egzersiz

modern gıda piramidi bir adam üzerinde merdivenlerden yukarı çalışan bir üçgen özellikleri onun yan . Gıda piramidi Bu eşsiz ve önemli bir katkı sağlıklı olmanın egzersiz önemini göstermek için yardımcı olur . ABD Tarım Bakanlığı yetişkinler en az 30 dakika boyunca bir gün aktif olması gerekirken , çocuk egzersiz bir saat her gün yaklaşıyor gerektiğini belirtmektedir . Çocuğunuz o sağlıklı kalmak için ihtiyaç egzersiz sağlamak için bu yönergeleri kullanın .
Yemekler Renkli
olun

Yeni gıda piramit birçok farklı , renkli çizgili özellikleri , her biri farklı bir temsil gıda grubu . Bu parlak çizgili önemi , farklı renkli gıdaların çeşitli yeme yararları bulunur . Dr Elizabeth Pivonka ve Barbara Berry , yazarları " 5 A Day : Daha İyi Sağlık Yemek Tarifleri , " meyve ve sebzeler çok renkli hale doğal pigmentler de yaşla birlikte gelen yaygın hastalıklar ve hastalıklara karşı vücudun korunmasına yardımcı onların kitapta rapor . Örneğin, parlak kırmızı kızılcık , canlı yeşil kivi ve dramatik mor üzüm tüm çocukların sağlık bir destek verecek .
Günlük Gıda Planlarının,

Organize günlük gıda planları Organize sırayla çocuğunuzun her gıda grubu yanı sıra , her yemek ile farklı zevklere ve dokular çeşitli gıda doğru miktarda almak sağlamak için . &Quot; benim Plate "seçin; Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı tarafından geliştirilen web sitesi , farklı yaşlardaki çocuklar için uygun olan farklı kalori kontrollü gıda planları bir çeşitlilik vardır . Gıda piramidi belirtilen yönergeleri kullanarak , bu planları çocuğunuzu sunmalıdır dengeli beslenme , yanı sıra bilgi türleri ve renkli gıda miktarını sunuyoruz . Örneğin, site yaklaşık 2.000 kalori 6 ila 8 yaşındaki çocuklar için günde önerir ve koyu yeşil sebze 1 1/2 bardak kırmızı 5 1/2 bardak portakal sebze ve fasulye ve bezelye her 1 1/2 bardak danışmanlık . hafta
diline " Plate "

" Tabak " gıda piramidi bakmak için yeni bir yoludur ve bazı gıdaların fazla ve diğerlerinin daha az yemeye çocuğunuzu teşvik tarafından kontrol yeme teşvik etmek olur . Plaka kilo neden büyük bölümlerini tasvip ve bunun yarısını kaplıyor meyve ve sebze vardır . Beslenme bakmak için bu yeni bir yol , her öğünde besin gruplarının çeşitli yeme ve çocuğunuz bir öğünde yeterli miktarda sebze almazsa , o bir atıştırma için bazı olduğundan emin olun önerir .