Nasıl Çocuk Sağlıklı tutun Yardım Gıda Piramit kullanın musunuz ?
gıda piramidi çocuklar sağlıklı beslenme önemini anlamak için kolay , somut bir yoludur . Farklı gıda grupları , ya da dengeli yeme teşvik etmek , farklı bölümlere ayrılmıştır bir tabak simgeleyen parlak renkleri ile bir piramidin görsel , bir çocuğun sağlıklı ve mutlu kalmak için farklı gıdaların çeşitli yemek ne kadar gerekli anlamak için izin verir . Gıda piramidi son birkaç yıldır gelişti ve onun güncellenmiş sürümü , sağlıklı beslenme ve fiziksel uygunluk teşvik .
Egzersiz
modern gıda piramidi bir adam üzerinde merdivenlerden yukarı çalışan bir üçgen özellikleri onun yan . Gıda piramidi Bu eşsiz ve önemli bir katkı sağlıklı olmanın egzersiz önemini göstermek için yardımcı olur . ABD Tarım Bakanlığı yetişkinler en az 30 dakika boyunca bir gün aktif olması gerekirken , çocuk egzersiz bir saat her gün yaklaşıyor gerektiğini belirtmektedir . Çocuğunuz o sağlıklı kalmak için ihtiyaç egzersiz sağlamak için bu yönergeleri kullanın .
Yemekler Renkli
olun
Yeni gıda piramit birçok farklı , renkli çizgili özellikleri , her biri farklı bir temsil gıda grubu . Bu parlak çizgili önemi , farklı renkli gıdaların çeşitli yeme yararları bulunur . Dr Elizabeth Pivonka ve Barbara Berry , yazarları " 5 A Day : Daha İyi Sağlık Yemek Tarifleri , " meyve ve sebzeler çok renkli hale doğal pigmentler de yaşla birlikte gelen yaygın hastalıklar ve hastalıklara karşı vücudun korunmasına yardımcı onların kitapta rapor . Örneğin, parlak kırmızı kızılcık , canlı yeşil kivi ve dramatik mor üzüm tüm çocukların sağlık bir destek verecek .
Günlük Gıda Planlarının,
Organize günlük gıda planları Organize sırayla çocuğunuzun her gıda grubu yanı sıra , her yemek ile farklı zevklere ve dokular çeşitli gıda doğru miktarda almak sağlamak için . &Quot; benim Plate "seçin; Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı tarafından geliştirilen web sitesi , farklı yaşlardaki çocuklar için uygun olan farklı kalori kontrollü gıda planları bir çeşitlilik vardır . Gıda piramidi belirtilen yönergeleri kullanarak , bu planları çocuğunuzu sunmalıdır dengeli beslenme , yanı sıra bilgi türleri ve renkli gıda miktarını sunuyoruz . Örneğin, site yaklaşık 2.000 kalori 6 ila 8 yaşındaki çocuklar için günde önerir ve koyu yeşil sebze 1 1/2 bardak kırmızı 5 1/2 bardak portakal sebze ve fasulye ve bezelye her 1 1/2 bardak danışmanlık . hafta
diline " Plate "
" Tabak " gıda piramidi bakmak için yeni bir yoludur ve bazı gıdaların fazla ve diğerlerinin daha az yemeye çocuğunuzu teşvik tarafından kontrol yeme teşvik etmek olur . Plaka kilo neden büyük bölümlerini tasvip ve bunun yarısını kaplıyor meyve ve sebze vardır . Beslenme bakmak için bu yeni bir yol , her öğünde besin gruplarının çeşitli yeme ve çocuğunuz bir öğünde yeterli miktarda sebze almazsa , o bir atıştırma için bazı olduğundan emin olun önerir .
-
Bir dadı tuttuğunuzda, muhtemelen ödeme oranları ve programları gibi şeylerden bahsedeceksiniz. Peki ya ücretli izinler, tatiller ve hastalık günleri? Dadı olmak bir iştir - tıpkı diğerleri gibi. Dadıların da kendilerine ait hayatları vardır ve tıpk -
Kişisel bir şef kiralamak sadece zengin ve ünlüler için değildir. Birçok ev aşçısı mutfakta olmayı, aileleri ve arkadaşları için büyük bir yemek hazırlamayı sever. Hatta bazıları market alışverişine gitmeyi sever. Ancak seçenek verildiğinde, sevdikle -
Sevdiğiniz kişinin evine yetişkin veya kıdemli bir bakıcı geldiğinde, öğrenilmesi ve takip edilmesi gereken birçok yeni rutin ve talimat vardır. Bakıcınıza ayrıntılı bir liste sağlayarak en başından sevdiklerinizin programına aşina olmasına yardımcı
