• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

4 Yaşındaki Çocuğun Kilo Almasına Yardımcı Olma Yolları

Bazı çocuklar doğası gereği diğerlerinden daha zayıftır, ancak bazen düşük vücut ağırlığı ebeveynleri ve doktorları sağlıklı gelişim konusunda endişelendirebilir. Çocuğun kilosu konusunda endişesi olan doktorlar genellikle ebeveynlerden kiloyu normal seviyeye çıkırmak için çalışmalarını isteyebilirler. Sağlıklı, yüksek kalorili bir diyet kullanarak, ebeveynler 4 yaşındaki çocuklarının sağlıklı ve aktif kalarken biraz kilo almasına yardımcı olabilirler.

Talimatlar

1. Çocuğunuza tam tahıl, protein ve sağlıklı yağlar içeren dengeli öğünler sunun.

2. Yağ takviyeleri verin veya yemeklerine ekstra yağ ekleyerek günlük yağ alımını artırın. Çocuklar için jem veya şeker formunda birçok omega yağ takviyesi mevcuttur. Balık yağı, zeytinyağı ve keten yağı, yemek pişirmek ve smoothie/milkshake gibi yiyeceklere eklemek için sağlıklı yağ türlerindendir.

3. Çocuğunuza çikolata ve vanilya gibi lezzetlerde yüksek kalorili beslenme takviyesi içecekleri verin.

4. Öğünler arası bol atıştırmalık sunun. Yüksek yağlı atıştırmalık seçenekleri: kuruyemişler, çekirdekler ve keten yağı ile yapılan smoothie'ler.

5. Düşük yağlı süt yerine tam yağlı süt servis edin. Genelde 2 yaş sonrası az yağlı süt önerilse de, zayıf çocuklar tam yağlı sütün ekstra yağından faydalanır.

6. Tüm öğünlerinizi aile olarak yiyin ki çocuğunuz örnek alarak sağlıklı yeme alışkanlıkları edinsin. Bu, yiyecek konusunda seçici çocukların yetişkinlerin ve kardeşlerin geniş bir yiyecek yelpazesini keyifle yediğini görmesi için özellikle faydalıdır.