• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğumun Fazla Kilolu Olup Olmadığını Nasıl Anlarım?

Amerika Birleşik Devletleri'nde, 2007-2008 Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'ne göre 2-19 yaş arası çocukların %16,9'u obezdir. Başka %21,2 ile %35,5 arası da fazla kiloludur. Aşırı kilo, 2 yaş altı çocuklar için de bir sorundur; bebeklerin ve basamak çocukların %9,5'i obez kabul edilir. (Kaynak 1, Sayfa 2-3) Kilo sorunları çocuklarda bu kadar sık görüldüğü için, birçok endişeli ebeveyn çocuğunun fazla kilolu kabul edilip edilmediğini nasıl anlayacaklarını merak eder.

İhtiyacınız Olacaklar

• Cetvel
• Kalem
• Metal şerit metre
• Dijital terazi

Talimatlar

1. Çocuğunuzun tam boyunu bulun. Çocuğunuzun ağır kıyafetleri, ayakkabıları, saç aksesuarları, kuyruk ve kepçeleri çıkarmasını veya çözmesini sağlayın. Çocuğunuzu düzgün bir zeminde (halısız), ayakları birleştirilmiş, baş, omuz, kalça ve topukları düz bir duvara değecek şekilde ölçün. Cetveli çocuğunuzun tepe noktasına sıkıca dayayın. Çocuğunuzun düz baktığından emin olun. Ölçümü yaparken gözlerinizin cetvelle aynı hizada olduğundan emin olun. Cetvelin alt ucunun duvara dokunduğu yeri kalemle işaretleyin. Son olarak, yaptığınız işaretten duvarın tabanına kadar metal şerit metre ile ölçün, çocuğunuzun boyunu en yakın bir sekizde bir ince hassasiyette belirleyin. (Kaynak 2)

2. Çocuğunuzun tam ağırlığını belirleyin. Çocuğunuzun ayakkabılarını ve ağır kıyafetlerini çıkarın. Çocuğunuzu, yaylı teraziden daha hassas olan dijital bir teraziyle tartın ve çocuğun ağırlığını en yakın çeyrek pound (yaklaşık 113 gr) hassasiyetinde kaydedin. (Kaynaklar 2, 3)

3. Çocuğunuzun boy ve kilo bilgilerini (doğum tarihi, bugünün tarihi ve cinsiyetle birlikte) CDC'nin çocuklar ve ergenler için Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplayıcısına girin: https://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/ (Kaynak 3). Bu hesaplayıcı, çocuğun sağlıklı bir kilo için sahip olabileceği yağ miktarının yaş, cinsiyet ve boyuna göre değiştiğini hesaba katar. (Kaynak 4)

4. VKİ hesaplayıcısının sonuçlarını okuyun. %85 ile %95 persentil arası (95 dahil değil) çocuk "fazla kilolu", %95 persentil ve üzeri çocuk "obez" kabul edilir. (Kaynak 4)

5. VKİ hesaplayıcısı çocuğunuzun fazla kilolu veya obez olabileceğini öneriyorsa, çocuğunuzun pediatri uzmanıyla konuşun. Bazı çocuklar yüksek VKİ'ye sahip olsa da, daha büyük kemik yapısı veya yüksek kas yüzdesi varsa tatmin edici bir yağ yüzdesine sahip olabilirler. (Kaynak 4) Pediatri uzmanı, kilo sorunu kontrolü için cilt katı kalınlığı testi (kalipatları kullanarak çocuğunuzun arka kolunun arkındaki yağ miktarını ölçer) gibi diğer yöntemleri kullanabilir. (Kaynaklar 4, 5) Pediatri uzmanı çocuğunuzun kilo sorunu olduğunu düşünürse, diyet ve egzersiz değişiklikleri hakkında önerilerde bulunabilir.