Sağlıklı Gıdalar yiyin Your Kids Nasıl Gidilir

Çocuklar böylece zaman , sebat ve olumlu deneyimler alacak çok sağlıklı gıdalar ile ilgili lezzetleri yemek onları almak , tatlı, tuzlu ve tuzlu tatları tercih bir yatkınlık ile doğarlar . Hasta rehberlik ve sağlıklı gıda seçimi ve hazırlanması kendi kişisel katılımı ile , her yaştan çocuklar yeniden tel onların damak tadınızı gibi ve hatta sağlıklı yemekler tercih .

Basınçlandırma veya rüşvet Yiyecekler Yavaş
tanıtılması
çocuk USNews.com göre , başarıya giden yolu değil onlar tanımadığınız veya tadı sevmiyorum bir şey yemek için . Gençken yerine , yeni gıdalar , bir defada bir lokma denemek için olumlu fırsatlar sunan , başlangıç ​​. Çocuklar sevmeye başlamak için yeni bir gıda en az 5-10 poz gerekebilir çünkü Ve , süreç sabırlı olun . Böyle Humus ve kraker bir öğleden sonra snack olarak bunların önünde tek seçenek yemek için yeterli açtır Ayrıca , günün saati seçin . Büyük çocuklar için , aç araları veya gençler yeni gıdalar denemek için hangi kendi kararlarını şans vererek okul veya spor faaliyetlerine dışarı baş olarak kapmak için hazır sağlıklı gıda seçenekleri var .
Model İyi Davranış

Çocuklar nasıl davranmaları onlara göstermek için anne bakmak ve beslenme alanı farklı değil . Parents.com göre , sizin olmayan sağlıklı beslenme alışkanlıkları , bu normaldir inanıyorum ve bu nedenle gıda hakkında yanlış mesajlar göndermek için çocuklar yol açabilir . Diğer taraftan , çocuklar yeni sebze , meyve ya da tam tahıllı ekmek çalışırken görürsem , onlar yeni gıda topraklarına girişim Tamam ve hatta bazı yeni sık bulabilirsiniz ki öğreneceksiniz . Diğer yolları iyi bir rol model olmak : Çocuklarınızın sağlıklı bir atıştırma için ulaşmak ve süper - boyutlandırma çıkmak görelim
Çocuklar kim

Çocuk
Katılın . , planı yardımcı için alışveriş ve onları çok yemek daha fazla ilgi gösterecektir sağlıklı yemekler hazırlamak . Çocuklarınızla Çalışma aperatifler ve yemek için , kolay , sağlıklı ve lezzetli gıda fikirler listesi ile gelip . Eğer yerel çiftçilerin pazara bakkal alışverişe gitmek veya yanınızda . Olgun üretmek ve önceden paketlenmiş gıdalar karşı taze yararları , beslenme etiket okuma seçme hakkında konuşmak için bir fırsat olarak bu geziler kullanın . Eve geldiğinizde , onları yemek yapmak yardım var . Genç çocuklar paketleri açmaya ve üretmek yıkama ve yaşlandıkça , onlar , bir salata karıştırmak sebze kesmek ve fırında yardımcı veya pişirebilirsiniz .
O Eğlenceli

Çocuklar vardır Yap tüm eğlenmek , bu yüzden de sağlıklı eğlenceli yemek yapmak . Kayıtlı diyetisyen Julie Burns , Parents.com üzerine , bu tür " bebek ağaçları " brokoli çiçeği arayarak veya mini şey ve her şey yaratmak için çerez kesiciler kullanarak olarak veren gıda saçma isimleri , göstermektedir. Tatlılar yoğurt çıkar veya meyve parfaits dondurulmuş oluşturarak , hem de sağlıklı bir diyet ve eğlenceli bir parçası olabilir Çocuklarınıza göster . Sağlıklı eğlenceli yerken , çocuklar kendi günlük yaşamlarının doğal bir parçası olarak görmek için öğreneceksiniz .

Previous:

Next: