• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Hassas Çocuğunuzun Gelişmesi İçin Ebeveynlik Stratejileri

Yüksek hassasiyet kötü mü | Belirtiler | Neden çocukum bu kadar hassas | Ebeveynliğin önemi | Ebeveynlik stratejileri

Yüksek Hassasiyetli Çocuk Nedir?

Yüksek hassasiyetli bir çocuk, çevresel etkilere karşı daha hassas ve genellikle de daha reaktif olan bir çocuktur. Bu çocuklar dış dünya ile ilgili son derece farkındadırlar ve çevrelerindeki her şeydeki ince değişikliklere hızla tepki verirler. Sesler, koku ve sıcaklık gibi uyarıcılara hiper-farkındadırlar. Bazıları aynı zamanda duygusal olarak da hassastır ve başkalarının duygularından derinlemesine etkilenirler.

"Yüksek hassasiyetli çocuk" terimini uyduran psikolog Dr. Elaine Aron'a göre, yüksek hassasiyet oldukça yaygındır ve nüfusun yaklaşık %15-20'sinde görülür.

Yüksek Hassasiyet Kötü Bir Şey mi?

Yüksek hassasiyet, bebeklerde ve çocuklarda elliden fazla yıldır incelense de, genellikle düşük duyusal eşik, utangaç, içe kapanık, korkak, inhibe (baskılanmış), olumsuz veya çekingen gibi diğer terimlerle tanımlanır.

Yüksek hassasiyetli çocuklar, çevrelerince sık sık yanlış anlaşılır ve yargılanırlar. Yüksek hassasiyet bu kişilik özellikleri ve hastalıklara benzeyebilir, ama bunlardan hiçbiri değildir.

Utangaçlık

Utangaç bir çocuk, kaygılı bir çocuktur. Tanıdık olmayan sosyal durumlarda inhibe olma eğilimindedirler. Gergin hissetme eğilimindedirler ve olayları kenardan izlemeyi, katılması nadiren bir seçenek olan kenardan izlemeyi tercih ederler.

Öte yandan, yüksek hassasiyetli bir çocuk da kenardan izler, ama bu durumda bu, çocuğun çevresindeki olayları işlemek için zaman ayırmasıdır. Çocuk durumu kaçınıyor değil, sadece yeni duyusal girdileri alıp işlemek için biraz daha fazla zaman alıyor.

İçe Kapanıklık (İntroversyon)

İçe kapanıklık bir kişilik özelliğidir. İçe kapanıklar daha çekingen ve düşündürücüdür. Sessiz aktiviteleri 즐거워 ederler.

İçe kapanıklar kendilerine saklanma ve sosyal durumlarda daha az katılma eğilimindedirler, ama biraz teşvikle fikirlerini değiştirebilirler. Sosyal durumlar içe kapanıklar için özellikle yorucudur ve genellikle kişinin yalnız zaman geçirerek yeniden enerji kazanması gereken bir dönemle takip edilir.

Yüksek hassasiyetli bir çocuk ise katılmaktan çekinmez; sadece biraz daha fazla işleme zamanı ihtiyacı nedeniyle katılması biraz daha uzun sürer.

Nörotiklik

Genel olarak nörotiklik, kaygılı, huzursuz ve depresif gibi sıfatlarla tanımlanır.

Yüksek hassasiyet genellikle nörozis sanılır—ama öyle değildir.

Nörozis, obsesif davranış, kaygı, depresyon ve hatta hipokondri tarafından karakterize edilen bir zihinsel hastalıktır. Bu özellikler yüksek hassasiyetle ilişkili değildir. Yüksek hassasiyet bir hastalığın belirtileri veya sonucu değil, ne de bir bozukluk veya nörozistir.

Duyusal İşleme Bozukluğu

Duyusal işleme hassasiyeti bir bozukluk değildir ve duyusal işleme bozukluğu ile aynı şey değildir.

Duyusal işleme bozukluğu, çevresel duyusal uyarıcılara alt veya üst tepki vermekle ve bir bozukluğun günlük işlevselliği ciddi şekilde etkileyen bir bozukluk olmasıyla karakterizedir. Duyusal işleme hassasiyeti bunlardan hiçbiridir.

Ancak, olumsuz çocukluk ortamlarında, yüksek hassasiyetli çocuklar davranışsal ve zihinsel sorunlar için daha yüksek risk altında olabilirler (aşağıda açıklandığı gibi).

Yüksek Hassasiyetli Çocuk Belirtileri

Yüksek hassasiyetli insanlar bazı ana özellikleri paylaşma eğilimindedir. Çocuğunuz onlardan biriyse, şunlar olabilir:

• Yüksek sesler, güçlü koku veya parlak ışıklarla kolayca ürkme ve baskılanma hissetme
• Kıyafetlerdeki etiketler, çoraplardaki dikişler gibi şeylerden rahatsızlık
• Büyük sürprizlerden hoşlanmama, olumlu olsun olmasın
• Çevrelerindeki en ufak değişikliklere (renk, koku, sıcaklık) hiper-farkındalık
• Başkalarının duygusal acılarına empati ve uyum gösterme
• Derin sezgisel ve algılayıcı olma
• Derin ve düşünceli sorular sorma
• Harekete geçmeden önce her şeyi düşünme
• Daha vicdanlı olma
• Kolayca üzülme ve büyük duygular yaşama
• Ağrıya, ilaçlara ve allerjenlere son derece hassas olma eğilimi

Neden Çocuğum Bu Kadar Hassas?

Hassas çocuklar genellikle duyusal işleme hassasiyeti (Sensory Processing Sensitivity - SPS) ile doğarlar. Bu, sinir sisteminin yapısıyla kesinlikle bağlı, kalıtsal bir çocuk temperament özelliğidir.

Hassas insanların beynleri bilgiyi daha kapsamlı işler. Bu iyi bir şeydir ve insan türünün hayatta kalmasını sağlayan iki stratejiden biri olarak kabul edilir. Çevrelerine daha hassas olarak, bu bireyler fırsatları (örn. yiyecek) ve tehditleri (örn. yırtıcılar, tehlike) daha iyi tespit edebilirler.

Daha kapsamlı bir beyne sahip olmanın yanı sıra, yüksek hassasiyetli insanların daha hassas bir sinir sistemi de vardır. Reaksiyonları daha hızlıdır ve ağrı, ilaçlar ve allerjenlerden daha fazla etkilenirler. Temel olarak vücutları, onlarla temas eden her şeyi daha hassas bir şekilde algılamak ve anlamak için tasarlanmıştır.

Bu yüzden, duyusal işleme hassasiyeti bir hastalık veya rahatsızlık değildir.

Yüksek Hassasiyetli Çocuklar İçin Ebeveynliğin Önemi

Duyusal işleme hassasiyeti olan bir çocuğu yetiştirmek benzersiz zorluklarla gelir. Günlük hayatin küçük detayları büyüye görünür.

Hassas çocukların ebeveynleri genellikle çocuklarının daha az cızcız veya aşırı hassas olmasını isterler, ama büyük zorluklar genellikle büyük ödüller getirir çünkü yüksek hassasiyet bir eksiklik değildir. Gerçekte, yüksek hassasiyet yetenekli çocukların özelliklerinden biridir.

Ebeveynlik, yüksek hassasiyetli çocuklar için kritik öneme sahiptir çünkü onlar çevrelerine ve yetiştirilme şekillerine diferansiyel olarak duyarlıdırlar (differential susceptibility). Çalışmalarda, hassas çocuklar olumlu çocukluk deneyimleri yaşadıklarında hassas olmayan çocuklardan daha çok gelişirken, olumsuz çocukluk deneyimleri yaşadıklarında da daha fazla sağlık riski taşıdıkları görülmüştür.

Yüksek Hassasiyetli Çocuk Ebeveynlik Stratejileri

İşte ebeveynlerin yüksek hassasiyetli çocuklarını desteklemek ve bu o kadar da hassas olmayan toplumda onların gelişmelerine yardımcı olmak için kullanabilecekleri bazı basit stratejiler:

Onları kabul edin ve inanın

Herhangi bir çocukla olduğu gibi, yüksek hassasiyetli bir çocuğu yetiştirmek bir "iyi uyum" (goodness of fit) gerektirir. Ebeveynler çocuklarını oldukları gibi kabul ettiklerinde, bu her zaman iyi bir uyumdur.

Kabul, yüksek hassasiyetli çocuğunuzu desteklemedeki önemli ilk adımdır. Çocuğunuzun zayıf olmadığını ve "sertleştirilmesine" gerek olmadığını kabul edin. Onları oldukları gibi kabul edin ve sevin.

Sadece çocuğunuzun hassas olduğunu kabul etmekle kalmayın, aynı zamanda dünyayı farklı deneyimlediklerini de kabul edin. Çocuğunuz bir şeyin acıttığını veya kazıdığını söylediğinde inanın, o acıtır veya kazır, sizi rahatsız etmesin bile.

Disiplin için pozitif ebeveynlik kullanın

Pozitif ebeveynlik her çocuk için iyidir, ama özellikle hassas çocuklar için. Yüksek hassasiyetli çocuklar için, pozitif disiplin stratejileri oransız derecede olumlu sonuçlar verirken, sert disiplin oransız derecede olumsuz sonuçlar verir.

Öğretmek için ceza (özellikle bedensel ceza) yerine nazik disiplin kullanın. Sert disiplin veya "sert sevgi" (tough love) hassas bir çocuğu daha sert yapmaz; sadece öz saygısını zarar verir ve utanç hissini artırır.

"Sert sesinizden" haberdar olun

Yüksek sesler hassas çocuklar için özellikle rahatsız edici olabilir. Çok hızlı baskılanabilirler. Küçük şikayetler, bağırılınca temperman veya çöküşe dönüşebilir.

Bu çocuklar aynı zamanda kendi eleştirilerine ve hatalarına daha hassasdırlar. Genellikle yanlış yaptıklarını bilmek için cezaya gerek kalmaz. Bazen basit bir yorum yeterlidir.

Sabırlı olun

Baskılanınca yoğun duygular yaşamak, yüksek hassasiyetin bir özelliğidir. Olduğunda, hassas çocuklar sakinleşmek için uzun süre alabilir. Onlara zaman ve duygusal destek verin.

Ayrıca onlar temkinli ve düşüncelidirler. Bir olayın veya sorunun detayları onları işlemek için daha uzun zaman alır. Soru sorduğunuzda, yeni durumlar tanıttığınızda veya karar vermeleri için beklerken, sabırlı olun. Pratik zamanla onları iyileştirecektir.

Bol Mola Zamanı (Downtime)

Dolu bir takvim 21. yüzyıl çocukları için norm gibi görünüyor. Ama aşırı program yapma, aşırı planlama ve aşırı uyarım basitçe işlemez.

Çocuğunuzun okul dışı aktivitelere katılımını makul bir seviyede tutun ki gün boyu dinlenip toparlanmak (decompress) için yeterli mola zamanları olsun.

Ayrıca, çocuğunuz biraz sessiz zaman veya dinlenmek için güvenli bir alan istediğinde reddedilmiş hissetmeyin.

Esnek Olun

Çocuğunuzun duyusal ihtiyaçlarını karşılamakta esnek olun ki aile aktivitelerine katılabilsinler. Çocuğunuz kucaklanmayı veya öpülmeyi istemiyorsa, diğer aile üyelerini önceden haberdar edin. Onları, yumruk toque (fist bump) veya teşekkür notu gibi diğer uygun yollarla sevgi göstermeleri için teşvik edebilirsiniz.

Çocuğunuz aşırı uyarıldığında ve ayrılması gerektiğinde bir aktiviteyi kısaltmak da kabul edilebilir.

Yeni şeyler denemeleri için teşvik edin, ama zorlamayın

Onları çok zorlamamakla birlikte, onları çok da korumamalısınız. Onlara yeterli yeni deneyim yaşatın ve yeni şeyler denemeleri için nazikçe teşvik edin.

Başlangıçta reddedebilirler, ama zaman ve sabırla, sonunda yeterince güven kazanacak ve atılacaklar.

Onların uyum sağlamalarına yardımcı olun

Çocuğunuz büyüdükçe, çoğu insan hassas olmayan gerçek dünya ile uyum sağlamak zorunda kalacak.

Evde, onlara ses vermelerine yardımcı olarak bunu sağlayın. Konuşmak ve kendilerini ifade etmek bu çocuklar için kolay değil. Onları seslerini yükseltmeye teşvik edin ki dışarıda duyulabilsinler.

Tüm aileye hassasiyeti öğretin

Ailenizin hassasiyeti ne olduğunu anlamasına yardımcı olun. Aile üyelerinin bu çocukta bir sorun olmadığını inanması ve her hayal kırıklığı için onları suçlamaması ("O ağlamasaydı gitmek zorunda kalmazdık") önemlidir.

Yüksek hassasiyet ebeveyn veya çocukta bir kusur değil. Çocuğunuza güçlü yönlerini ve olumlu özelliklerini hatırlatın. Olumlu tutun.

Yüksek hassasiyetli çocuklar gelişmek için bol cesaretlendirmeye ihtiyaç duyar. Çocuğunuzun çabasını övün, yeteneğini değil, böylece pratikle gelişebileceklerine inansın ve mevcut yetenekleriyle sınırlı kalmayın.

Yüksek Hassasiyetli Çocuk Üzerine Son Düşünceler

Bazen aile üyeleri çocuğun ihtiyaçlarını anlamakta veya onlarla nasıl etkileşime gireceklerini bilmekta zorlanabilir. Tüm aile, deneyimli bir klinik psikologdan yardım almakla fayda sağlayabilir.