Tüm Bebek Uyku Kitaplarını Okudum, Böylece Okumanıza Gerek Yok
Ferber, sarar, Sağlıklı Uyku, Gece Boyunca Uyumak, vs. – Bebek uyku kitaplarına takıntılıydım. İşte hepsinin özeti.
Birkaç ay önce bir kız hafta sonundaydım. Arkadaşlarım ve ben, birbirimizin Kindle kitaplıklarını indirebilmek için Amazon şifrelerini değiştiriyorduk (şşş…).
Fakat. Kimse kitaplığımı istemedi.
Çünkü sahip olduğum tek e-kitap bebek uyku kitapları.
(Birini eğlence için dökün, bir zamanlar çok yönlü bir insandım.) Jodi Mindell'im var, Richard Ferber, harvey karp, Çağrıdaki Anneler, Marc Weissbluth, Bilgili Veli, bebek 411, William Sears, sıfırdan beşe, ve Bebe'yi Yetiştirmek. Ve hepsini baştan sona okudum.
Bunu yaptım çünkü uyku benim ruh hayvanım. Ve kızım olduğunda onu kaybetmekten çok korktum, Winnie. sonuçta, Kazanan kombinasyonumuz, onu yatağın yanındaki bebek kutusunda uyutmaktı. uykulu ama uyanık, 4 aylık uyku regresyonunda küçük bir uyku eğitimi ile. Fakat, bu benim deneyimim. Tüm bebekler farklıdır ve bu yüzden 45 milyon(ish) bebek uyku kitabı vardır.
Harika haber şu ki, bu kitapların hepsini okudum, zorunda değilsin.*
* Not: Gece terörü veya uyku apnesi gibi belirli bir uyku veya sağlık sorunuyla karşı karşıyaysanız, doktorunuzla konuşmaya ve kitapları kendiniz okumaya değer.
İşte bebek uyku kitaplarından öğrendiklerim:
Bebekler uyanır… çokça. Her 45-60 dakikada bir, aslında . Hepimiz uyku döngülerinden geçiyoruz. Yetişkinler yaklaşık 90 dakikada bir yastıklarını ters çevirmek veya eşlerini dirseğe çevirmek için uyanırlar. Bebeklerin sinir sistemleri olgunlaşmamış olduğundan her 45-60 dakikada bir uyanırlar. Ayrıca bu zamanlarda ağlamaya eğilimlidirler. Süper.
Benim deneyimim: Evet. Kesinlikle çok uyanıyorlar. Buna kimse şaşırmıyor.
Bebeğin kendini tekrar uyutmayı öğrenmesine yardımcı olun. Bebekler çok uyandığından, sensiz nasıl uyuyacaklarını öğrenmeleri onlara yardımcı olur. Aksi takdirde her 45-60 dakikada bir uyanırsınız, fazla. Geçmek.
İşte nasıl:
Uyku vaktinde, bebeği uykulu uyutmak, ama uyanık. Ufaklığınız kollarınızda uyuya kaldığında rahatsız oluyor ama bir saat sonra başka bir yerde uyanıyor. Yani kaya, yürümek, şarkı söyle, tatlım uykuya çok yakın olana kadar her neyse, ama küçük gözleri sımsıkı kapanmadan onu yatağına yatırın.
Benim deneyimim: “Uykulu” tanımına kafayı taktım. Demek istediğim, Emzirirken bayılan bir bebekte "uykulu" nasıl görünür? Görünüşe göre mükemmel miktarda "uykulu" bulmak hiç önemli değil ve ben sadece deli oluyordum. En iyi stratejim, onu yere bırakırken W'nin sırtını biraz ovmaktı. Göz kapakları titreyecekti. "Harika, " Düşündüm, ".05 saniyelik uyanıklıktı, sağ?" Mesai, W daha uyanıktı ve göz kırpmaları çok ağırlaşmaya ve yavaşlamaya başladığında onu yere indirirdim.
Geceleri bebeğinizin yanına gitmeden önce birkaç saniye bekleyin. Tatlı bezelyeniz gece kaçınılmaz olarak uyandığında, yanına gitmeden önce birkaç nefes alın. Sadece bir nefesle başlayın ve zaman içinde daha uzun bir duraklama yapın - mümkünse 2 veya 3 dakika. Bu, küçük sevgilinize siz olmadan tekrar uyuma şansı verir.
Benim deneyimim: Yatağın yanındaki bebek kutusu burada gerçekten yardımcı oldu. Yapabilirdim, Hareket etmeden, Bir göz atın ve W'nin benim izlediğimi fark etmeden iyi olduğunu görün. Ona kendini tekrar uykuya yatırma şansı verirken sakin kalmama yardımcı oldu. Bir beşik ya da başka bir şeyin aynı şekilde çalışacağını hayal ediyorum. Sonra bir gece, ~ 45 saniyelik bir duraklama yaparken, bir mucize oldu – W onu ben almadan önce tekrar uyuttu. Ben ağladım. #hormonlar
“Uyku eğitimi” düşünün. Bazen “Ağla, Çoğu uzman, bebek en az 4 aylık olana kadar bunun uygun olmadığı konusunda hemfikirdir. Ayrıca 4 ay sonra ne kadar uzun beklerseniz, o kadar zor. Ağlamalarına izin vererek çocuklarına (bana) zarar vermekten endişe edenler için - yeni araştırmalar, uyku eğitimi alan bebeklerin, tıpkı olmayan bebekler kadar güvenli ve bağlı olduklarını gösteriyor. Yani, Uyku eğitimi çocuğunuza zarar vermez. Söyleniyor ki, herkes için değil ve burada bir yargı yok. Ailen için ne işe yarıyorsa onu yap. denemek istersen, ortak bir yapı için aşağıyı okuyun.
Benim deneyimim: Bunu Winnie'nin 4 aylık uyku regresyonunda yaptık. İlk gece “paket servisi almak için ayrıldım” ve kocam ilk birkaç kontrol ve konsol turunu aldı (daha sonraları). Sonunda kapıdan içeri girdiğimde 45 dakika sonra, bebek uyuyordu ve koca bir bira içiyordu. O 45 dakika içinde ne olduğunu hala bilmiyorum, ama aynı zamanda umurumda değil. Tren Nasıl Uyur, eğer senin işinse:
Genel fikir, küçük çocuğunuza sizin yardımınız olmadan uykuya dalma şansı vermektir. ama onları durmadan ağlamaya bırakma. 85 milyon versiyon var, ama temelde aşağı kaynar:
Bu kalıbı gece uyanmaları için tekrarlamayı (Ferber) veya bebeğiniz kendisini nasıl uyutacağını öğrenene kadar sadece yatmadan önce (Mindell) yapmayı seçebilirsiniz. Daha sonrası için sabitlemek isterseniz, kullanışlı bir bilgi grafiği burada.
Benim deneyimim: Bunu sadece yatmadan önce yaptık, gece uyanmaları için değil. Gece yarısı sayacı için beyin gücüne sahip değildim. Sonuçta, W, yatma becerilerini geceleri kendini tekrar uyutmak için de kullandı. Yine de ona geceleri iki kez hemşirelik yapardım - ama o sadece yemek yemek için uyanıyordu, sonra doğruca uyumaya gitti. W hastalandıktan veya seyahat ettikten sonra ara sıra yeniden antrenman yapmak zorunda kaldık. Ama bu bir gecede 5 dakika gibi. Yaa uyu! Varyasyonlar
Daha kısa bir zaman sınırı seçin: Bazılarımız (elini yavaşça kaldırır) bebeklerinin ağlamasını duymaya dayanamıyoruz. Yani, çek ve konsol zamanlayıcılarınızı en iyi hissettiğiniz zamanda başlatın. 10 saniye ise, 10 saniyedir. Sonraki gece, 15 saniyeden başlayın. Sana doğru gelen şeyi yap. Siz onu almaya gelene kadar küçük sevgilinizin tam 1 dakika 45 saniye boyunca ağlamayı öğrenmesini istemezsiniz. Bu yüzden akşam (ve hafta) ilerledikçe süreyi artırırsınız.
Monitörü kapatın: Bazı ebeveynler yatmadan önce monitörü ve kapıyı kapatmayı tercih eder. Ertesi sabaha kadar çocuğun odasına geri dönmezler. (Bu, Bebe'yi Getirme yöntemi, evde skor tutanlar için.) Monitörsüz bir gece için tamamen gerginim. Yine de, Bunu yapan arkadaşların söyleyecekleri güzel şeylerden başka bir şey yok. Muhtemelen yüksek kaygılı anneler için değil (kim ben?). Doğal (veya Ek) Ebeveynlik Üzerine Bir Not
Doğal/bağlı ebeveynler için, uyku eğitimi gerçekten planın bir parçası değil. Bunun yerine, Ebeveynler, bağlanmayı ve bağlanmayı güçlendirmek için her ağladığında bebeğe bakar. Bu sizin ebeveynlik tarzınızsa – Ferber yazılarını okuduğunuz için teşekkürler! – bebeğinizin uyku alıştırması yapmasına yardımcı olmak için yine de “uyuşuk ama uyanık” ve “duraklat” yöntemlerini kullanabilirsiniz, Eğer seçersen. Güzel haberler?
Çocuklar anlar. Her bebek farklıdır – bazı bebekler iyi uyumaz, diğerleri uyumayı çok sever. Söyleyebildiğim kadarıyla, kimse her 45 dakikada bir anneleri için ağlayarak üniversiteye gelmiyor. Yani, Hangi yöntemi seçerseniz seçin (veya hiç yöntem kullanmazsanız), sonunda işe yarıyor. İlgili:Dört Aylık Uyku Regresyonunu Yeniden Düşünmek
<şekil yazısı> Yaa uyu!! (Bebek kutusu Pip &Grow'dan. Hayat kurtarıcıydı.) 
pip &büyümek 
Düs & Zarar
Ebeveynlik
