Yeni Annelerin Yaşadığı 5 Tür Yorgunluk
Sıfırdan bir insan yetiştirmek ve büyütmek ödüllendirici olsa da, bu sürekli ve yorucu bir iştir. Bir zamanlar, çocuklarım olmadan çok önce, bir babanın "sekiz yıldır yorgunum" dediğini duymuştum, abartıyor sanmıştım. Beş yıl sonra, ne demek istediğini anlıyorum. Şimdi sadece üç yıl içinde tünelin ucunda ışık olmasını umuyorum. Anneyseniz, muhtemelen yorgunuz. Ama annelik yolculuğunuzun nerede olduğuna bağlı olarak, farklı şekillerde yorgunsunuz.
İşte yeni annelerin yaşadığı beş tür yorgunluk:
İlk Trimester Yorgunluğu
Bu sadece yorgun olmak değil. Bu "dün gece bebek odası fikirleri pinterestlemek için çok geç kaldım" değil. İlk trimester yorgunluğu bir knock-out, sürükleyip götüren bir bitkinliktir. Herkes ilk birkaç ayı sabah bulantısıyla ilişkilendirir, ama benim için o erken haftalardaki asıl sorun, ayakta bile uyuyakalmayıp sabah 8'den akşam 8'e varmaktı. Yorulmuş hissetmezsiniz. Uyuşturulmuş hissedersiniz. Bu, ruhu ezici, kahve yerine NyQuil mi içtim, direksiyon başında olmamam gereken bir yorgunluktur.
İkinci Trimester Yorgunluğu
Böyle bir şey yok. Bu, annelik yolculuğunuzda enerjiniz olacak tek zaman. Onu akıllıca kullanın.
Üçüncü Trimester Yorgunluğu
Artık ağır sedatiflerin etkisi altında hissetmiyorsunuz, ama birkaç hafta önceki enerjiniz yok. Oturmakten kalkmaya devasa bir çaba gerekiyor. Ayakta olduğunuzda bir süre harekette kalabilirsiniz, ama sonunda başkasının evini sırtınızda taşımak sizi yorar. Bu noktada, birkaç farklı yastıkla desteklenmesi gereken rahatsız bir yığın haline çöklersiniz.
Yenidoğan Yorgunluğu
Birini işkence etmek isterseniz, bir hafta boyunca her gece yirmi dakikada bir uyandırın. Bunu asla yapmazsınız diye mi düşünüyorsunuz? Tahmin ne, bebeğiniz olduğunda bunu birisine yaptınız ve cezanız sekiz kiloluk demet neşe olarak kapınızı çaldı. Halüsinasyon bu noktada alışılmışın dışında değil. Bu, düzgün görememe, deri olup olmadığını hatırlayamama yorgunluğudur.
Altı Ay Sonraki Yorgunluk
Bu noktada herkes, yenidoğan döneminden toparlandığınızı ve işlerinizi biraz toparladığınızı varsayar. Ama siz toparlanmadınız, çünkü bebeğiniz dün gece 37 kez uyanık ve bebek balayı bitti, artık çalışmak ve yemek yapmak gibi normal insan işleriyle uğraşmak zorundasınız. Çocuksuz arkadaşlarınıza bebeğin 37 kez uandığını anlatırsanız, doğum kontrolünü ikiye katlarlar. Çocuklu arkadaşlarınıza anlatırsanız, "Ninni söyleyip bebeğin sırtını hafif ovuşturmayı denedin mi? Benimkinin için bu yetiyordu" derler. Kısa bir süre saldırı düşünürsünüz ama bunu yapmak için çok yorgunsunuz. Sonra cezaevinde daha çok uyuyup uyumayacağınızı merak edersiniz.
Bebeğin Tüm Gece Uyuduğu Yorgunluk
Nihayet oldu. Bebek (veya benim durumumda küçük çocuk) tüm gece uyumaya başladı. Ve yine de siz bitkinsiniz. Neden? Muhtemelen çünkü dün gece 4'te bebeğin niye uyumanmadığını, kontrol etmeniz gerekip gerekmediğini, memeleriniz acıttığı için pompa yapmanız gerekip gerekmediğini, kapıları kilitlediğinizi, kendi bebek yemeğinizi mi yapmalısınız, bebek sesini duydum mu, o zaten yakında uyanacak zaten uyanık olacak diye düşünerek uyanıksınız. Nihayet, siz de geceyi (veya çoğunu) uyuyarak geçirmeyi öğreneceksiniz. Ama gün boyunca çocukla ilgilenmek yine de yorucu, bu yüzden hâlâ 꽤 bitkinsiniz.
Asla tam dinlenmiş hissetmeyebilirim. Ama çok daha az uykuyla işlev görmeyi öğrendiğiniz gerçektir. Ve bebek sevgisi oldukça iyi bir yerine. Hamur hamur bebek dizleri ve yapışkan öpücükler sizi daha uyanık hissettirmez, ama sizi mutlaka ayakta tutar.
Sonraki önerilerimiz:
Uyku Yoksunluğu Yarışma Değil Ama Bana Bir Ödül Verin
En Son Uyku Çalışması ve Anlamı
Yeni Anne'nin Uyuyan Eşi Hakkındaki Şiiri Oldukça İlgili
-
İki yaşındaki çocuğunuz günde üç sağlıklı ana öğün, artı bir veya iki ara öğün yemeli. Ailenin geri kalanıyla aynı yiyecekleri yiyebilir. Gelişen dil ve sosyal becerileriyle, herkesle birlikte yeme fırsatı verildiyse yemek zamanlarında aktif bir katı -
Birçok çocuk için sanat doğal gelir. Boyamaktan çizmene, müzik yapmaktan oyunculuğa; sanatlar sadece eğlence kaynağı değil, aynı zamanda işbirliğini ilham verme, güven oluşturma ve problem çözme becerilerini geliştirme yoludur. Küçük sanatçınız müzik -
Bebeğiniz doğduktan sonra siz ve eşiniz yeni zorluklarla karşılaşacaksınız – ve bir takım olarak çalışmanız önemlidir. Eşinizi desteklemek ve bebeğinizle etkili bağ kurmak için bazı fikirler: Duygularınız, ihtiyaçlarınız ve bebeğinizin bakı
