Bebek Uyku Yönergeleri – Yeni Doğan 12 Aya Kadar

Yeni doğmuş bir bebeğim olduğunda uykudan (belki kakadan) daha fazla takıntılı olduğum bir şey olduğunu düşünmüyorum. Bu yüzden İyi Geceler Uyku Sitesinden Alanna'ya bebek uyku kurallarının bir dökümünü yapıp yapmayacağını sordum. Sana istediğin fazladan uykuyu vermeyebilir, ama en azından bir çerçeveniz olacak, böylece yeni doğan bebeğiniz üç saat şekerleme yapmıyorsa bir şeylerin yanlış olduğunu düşünmezsiniz - bu konuda hiçbir şey bildiğimden değil. ::öksürük::

Ayrıca Alanna'nın e-kitabına da göz atmakta fayda var. Bu Bebek Uykuyu Seviyor. Uygulamanın çok ayrıntılı bir dökümünü verir, bilime dayalı bebek uyku adımları.

Bebeğinizin Uyku Zaman Çizelgesini Anlama:

Yenidoğan (0-3 aylık) anne babalarına ilk söylediğim şey baskıyı azaltmaktır. Bu aşamada gerçek bir uyku kuralı yoktur ve biyolojik olarak bebeğiniz saatli bir uyku programını takip edemez.

İlk Ay (0-4 Hafta)

Neler oluyor? Hayatın ilk ayında, bebeğiniz çoğu zaman uyuyor. Bir seferde 2,5 ila 4 saat uyuyabilirler, ve uyku evreleri arasında 45 dakika ila 1 saat veya daha fazla. Gündüz ve gece uykuları düzensizdir ve tutarlı bir uyku düzeni yoktur. Gece uykusu konsolide değildir ve bebek gece boyunca beslenmeye devam eder. 1. Güne kadar güvenli bir uyku alanı oluşturulmalı olsa da, bu zamanda oluşturulmuş ve bebeğiniz biraz daha büyüdüğünde geri alınamayacak alışkanlıklar yoktur. Yeni doğmuş bir bebeği şımartamazsınız. Uyku saati tipik olarak akşam 8-10 arasıdır.

İkinci Ay (5-8 Hafta)

Neler oluyor? Bu yaşta uyku düzenlerinde hafif tutarlılık ortaya çıkmaya başlar ve bebeğiniz muhtemelen günde 3-5 kez 45 dakika ila 1 saat veya daha fazla şekerleme yapar. Gece uykuları daha düzenli hale gelir ve gece gündüz karmaşaları sona erer. Aniden geceleri de daha uzun esnemeler görmeye başlayabilirsiniz – belki akşam geç saatlerde başlayan 4-6 saatlik esnemeler – Yaşasın! Yatma zamanı yavaş yavaş akşam 7-9'a doğru hareket eder ve bu yaşta daha tutarlı bir uyku ortamı için çalışmaya başlamak ve bu uykulu ipuçlarını izlemeye başlamak istersiniz. Uyanma sürelerinin çok uzun olmadığına dikkat edin - uyku evreleri arasında belki sadece 45 dakika ila bir saat geçebilirler ve sorun değil.

Üçüncü Ay (9-15 Hafta)

Neler oluyor? Bu yaşta, daha uzun uyanıklık dönemleri görmeye başlayacaksınız ve bebek günde 3 şekerlemeye doğru ilerliyor (sabah, öğlen öğleden sonra) 45 dakika ila 1,5 saat şekerleme başına. Gece uzanmaları, uyanmalar arasında 4-8 saat kadar uzun olabilir ve bu noktada, her gün sabah 5:30 ile 7 arasında değişen oldukça tahmin edilebilir uyanma saatlerimiz vardır. Yatma zamanı yine erken 18:00'e çıkar ve bebeğinizin uyku ortamı bu noktada ayarlanır.

4-8 Ay

Neler oluyor? Bebeğinizin uyku programında biraz daha kontrol sahibi olmaya başlayabileceğiniz 4-6 ay arasıdır. Doğal uyku ritimleri gelişmeye başlıyor ve saate biraz daha bakmaya başlayabilirsiniz. Hala bebeklerimizin ipuçlarını takip ederken, yapmak istediğiniz bir şeyse artık daha tutarlı bir gündüz şekerleme programı ve yatma zamanı geliştirmeye başlayabilirsiniz.

Bu yaş grubu ve üzeri için doğal uyanma saati sabah 6-7 arasıdır.

Sabah Uykusu:
Şekerlemeye başlayın - 8-8:30
Uykudan uyanma ve beslenme – 10:30-11:00

Öğleden sonra uykusu:
Şekerlemeye başlayın – 12-12:30
Uykudan uyanma ve beslenme – 14:30 – 15:00

Bu yaş grubunda bir catnap sunulmaktadır. Bu şekerleme, öğleden sonra şekerleme ve yatma zamanı arasında bir tampon görevi görür. Bu hızlı 30-45 bir dakikalık şekerleme ve genellikle bu şekerlemeyi 6-8 aylıkken bırakırsınız.

Yatma zamanı:17:30 – 19:00
Erken yatma saatleri önemlidir, çünkü bebeğiniz ne kadar iyi uyursa uykuya dalması ve gece boyunca daha rahat uyuması o kadar kolay olur. İş hayatı gibi belirli koşullar göz önüne alındığında erken yatma saatlerinin zor olabileceğini anlıyorum. Diğer çocuklar, ve yaşam tarzı. Aileniz için en uygun rutini seçmelisiniz, ancak yatma zamanı savaşları ve sık sık gece uyanmaları ile mücadele ediyorsanız, bebeğinizin yatma saatine bakmanızı ve bunu şu anda hedeflediğinizden biraz daha erken yapıp yapamayacağınıza bakmanızı tavsiye ederim. .

8-12 Ay

Neler oluyor? Bu yaşta, programı biraz daha sonra değiştirmek ve kısa uykuyu ortadan kaldırmak dışında büyük değişiklikler yok.

Sabah Uykusu:
Uykuya başla – sabah 9:00
Uykudan uyanma ve beslenme – 10:30-11:00

Öğleden sonra uykusu:
Uykuya başlayın – 13:00
Uykudan uyanma ve beslenme – 15:00

Yatma zamanı:18:00 – 19:00
*Yatmadan 30 dakika önce yatma rutinine başlayın

Yaşa uygun bir programa uymak, başlamak için harika bir yerdir. ve bazen sadece bebeğinizin rutininde küçük değişiklikler yaparak uykularının kalitesini artırabilir ve herkesi ailenize uygun bir programa sokabilir.

İşte biraz bebek uyku yönergeleri hile sayfası.

(Bebeğinizin diğer bebeklerin ne yaptığını umursamayabileceğini unutmayın;)

İlgili: Bu Gece Başlayabileceğiniz Uyku Eğitimi İpuçları (Ağlamak Dahil Değil)

Bebek Uyku Yönergeleri – Yeni Doğan 12 Aya Kadar

Düs & Zarar

Ebeveynlik