Daha İyi Bir Ebeveyn Olmak İçin Bugün Yapabileceğiniz 4 Küçük Değişiklik

"Sürekli olarak sesinizi yükselttiğinizde ve 'hiçbir zaman' veya 'her zaman' gibi ifadeler kullanarak abarttığınızda neyin uygun neyin aşırı olduğunu anlamaları zor. Çocuğunuz, 'Çok adaletsizsin! Sen en kötü ebeveynsin!' diyebilir. çünkü yatmadan önce dondurma yemesine izin vermiyorsunuz. Diğer büyük olumsuzluk, bir şeyler gerçekten yanlış olduğunda, çocukların sizi engellemesi çünkü bu, günlük iletişiminiz gibi geliyor" diye uyarıyor Dr. Haltzman. "Lehigh County'de baraj yıkılıyor ve tahliye etmemiz gerekiyor" ifadesi "Legolarınızı toplamadınız" ile aynı yoğunlukta çıkarsa, çocuklar gerçekten ihtiyacınız olduğunda hemen harekete geçmeyebilir.

Bir şeyler ters gittiğinde, bir tanesi hayatınızın kalitesiyle hiçbir ilgisi olmayan bir olay (örneğin 6 yaşındaki çocuğunuz sweatshirtünü yanlış yere koymuş) ve on tanesi olmak üzere, zihinsel olarak ona birden ona kadar bir ölçekte bir sayı atayın. acil bir durum. Yürümeye başlayan çocuğunuz oyun alanından düştü ve kolunu kırmış olabilir. Durumu değerlendirdikten sonra, daha iyi yanıt verebileceksiniz. Dr. Haltzman, "İlk başta her şeyin 20 olduğunu hissedebilirsiniz, ancak zamanla bu olaylar arasında farklılıklar olduğunu görmeye başlayacaksınız" diyor.

Duygularınızı Gösterin

Bazı ebeveynler kalplerini (ve duygularını) kollarında taşırken, herkes yapmaz ve sorun değil. Hepimiz farklı uyaranlara farklı tepki veririz. Ancak kendinizi sürekli olarak duygularınızı gizlerken bulursanız, yani. Kendinizi gülümserken ve 5 yaşındaki çocuğunuza o sabah olduğunuz bir çamurluk bükücüye gerçekten öfkeliyken hiçbir şeyin yanlış olmadığını söylerken bulursanız, durumu yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz. Duygularınız konusunda dürüst olmak size ve çocuğunuza gerçekten yardımcı olabilir.

Psikolog ve The Power of Your Child's Imagination:How to Transforming Stress and Anxiety Into Joy and the Power of Your Child's Imagination'ın yazarı Charlotte Reznick, çocuğunuzun üzgün, kızgın veya hüsrana uğramış hissetmenin normal olduğunu öğrenmesi gerektiğini açıklıyor. Başarı . Kendi gelişimlerine ve duygusal düzenlemelerine yardımcı olur. Bir ebeveyn olarak size yardımcı olur. Duygularınız konusunda dürüst olmak aslında stresi azaltabilir ve yüksek tansiyon ve uykusuzluk gibi stres kaynaklı birçok sorunu hafifletebilir ve gerçek şu ki, ne kadar saklandığınızı düşünürseniz düşünün, çocuklar son derece hassas radarlarla donatılmış olarak gelirler.

Reznick, "Çocuklar söylenmeyenleri alırlar" diyor. Dr. Reznick, "Duygularınızı uygun şekilde paylaşmazsanız, çocuklarınıza duyguları hakkında yalan söylemeyi öğretirsiniz" diyor. "Ayrıca, çocuğunuz üzülmenizin sebebinin kendisi olduğunu düşünebilir ve sonunda kendisi hakkında kötü hissedebilir."

Duygunuza bir etiket koyun, nedenini çocuğunuzun anlayacağı şekilde açıklayın ve bunu onun deneyimlediği bir şeyle ilişkilendirin. "Yeni bir patron alıyorum ve nasıl anlaşacağımızı bilmiyorum. Yeni öğretmeninizle tanışacağınız için ne kadar gergin olduğunuzu hatırlıyor musunuz? Şimdi böyle hissediyorum" diyebilirsiniz. Veya "Büyükannemin hasta olmasına üzülüyorum. Üzülmende sorun yok. Ebeveynler de böyle hissediyor. Ama doktorların ona iyi baktığını biliyorum."

Dr. Reznick, 7 ve 8 yaşındakilere küçük çocuklardan daha fazla ayrıntı verin, çünkü onlar daha fazlasını anlayabilir ve diğer insanların sorunlarını kendi sorunlarından ayırabilirler, diyor. Çocukların sorular sormasına izin verin, böylece endişelerini giderebilir ve en kötüsü hakkında hayaller kurmak yerine neler olduğuyla ilgili gerçeği duyabilirler.

Doğrudan Olun

Hiç yanıt alamamak için çocuğunuzdan ortalığı toplamasını istediniz mi? Belki de "Oyuncaklarını kaldırabilir misin?" dedin. ve ardından, "Şimdi, tamam mı?" Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Birçok çocuğun "seçici işitmesi" vardır. Ama senin de bir teslimat problemin olabileceğini biliyor muydun? Bu doğru. Çok fazla seçenek (ve bir çıkış) verildiğinde, çocuklar tercihi seçme eğilimindedir.

Psy.D., çocuk psikoterapisti ve The Self-Aware Parent:Resolve Conflict ve Çocuğunuzla Daha İyi Bir Bağ Kurmak . Çocuğunuz "isteğinizi" görmezden geldiğinde, kendinizi tekrar edecek ve sabrınızı kaybedeceksiniz. O zaman kimse mutlu olmaz.

Anında takip etmeyi beklediğinizde netlik anahtardır. Ve cümlenizin sonuna nokta koyarak başlar:"Park için giyin lütfen." Veya, "Televizyonu şimdi kapatın." Bu kadar. Walfish, "Çocuğunuz hemen dinlemezse, yalnızca bir kez şunu söyleyin:'Bana TV'yi nasıl kapatabileceğinizi gösterin, yoksa size yardım edeceğim'" diyor Dr. Walfish. "İkiye kadar sessizce sayın, sonra kumandayı alın." Tabii ki, net talimatlar vermek hala pratik ve ısrar gerektiriyor. Ancak net olmak kontrolü yeniden kazanacak ve öfkenizi kaybetmenize engel olacaktır; bu arada çocuğunuz patronun kim olduğunu ve yönergeleri nasıl izleyeceğini öğrenir.

Olumlu Kalın

Kasıtlı veya kasıtsız, bir hata yaptıklarında çocukları dikkatle incelemek kolaydır. Örneğin, karneleri A ve B ile dolduğunda, yazımda aldıkları C'yi gösterip "Burada ne oldu? Ne ters gitti?" diyebilirsiniz. (Annem tam da bu konuda beni azarlardı.) Hatalar genellikle başarılardan daha göze batan ve aşikar olduğundan, eksiklikleri ve "başarısızlıkları" görmek de kolaydır. Ancak, eleştirileriniz övgünüzden daha ağır basıyorsa, çocuğunuz sizi görmezden gelebilir veya savunmaya geçebilir. Her iki durumda da, söyleyeceğiniz yapıcı herhangi bir şeyi kaçıracaklar. Daha da kötüsü, kusura bakma, başarısız olacaklarından ve sizi hayal kırıklığına uğratacaklarından korktukları için başarmaya çalışmaktan vazgeçebilecekleri noktaya kadar özgüvenlerini aşındırabilir.

Çocuk ve aile psikoterapisti ve The Self-Aware kitabının yazarı Cathy Cassani Adams, "Sürekli olarak çocuğunuzun güçlü yönleri yerine zayıf yönlerine olumsuz geri bildirimde bulunursanız veya onun zayıf yönlerine takılırsanız, başarılı olamayacaklarına inanabilirler" diyor. Ebeveyn:Çocuklarınızla Birlikte Büyümek İçin 19 Ders .

Ne yapabilirsin? Alışkanlığı nasıl tekmeleyebilirsin? Çocuğunuza her zaman aşağılamalardan daha fazla övgü vermelisiniz. Hem övgü hem de cesaretlendirme uzun bir yol kat eder.

Elbette bu, hatalardan bahsetmekten kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak, önce çocuğunuzun başarılarını kabul etmelisiniz. "Vay canına, tüm A'lara ve B'lere bak. Bu harika!" Ardından, yetersiz kaldığı alanda nazikçe yardım sunun:"Yazım zor bir konudur. Bir sonraki testiniz için çalışmanıza yardımcı olmak isterim."

Adams, her hatayı belirtme dürtüsüne de direnmeli ve bunun yerine çocuğunuzun günlük olarak yaptığı iyi şeylerden bahsetmeye çalışmalısınız. "Bulaşıkları getirdiğin için teşekkürler. Yemekten sonra temizlik yapmama yardımcı oluyor" diyebilirsin, "Neden ketçapı masanın üzerinde bıraktın?" Tebrikleri artırmanın başka bir yararı:Çocuğunuz, yaptığı şeyi doğru gördüğünü bildiği için eleştirileri ciddiye almaya daha istekli olacaktır.

Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak dergisinin Eylül 2012 sayısında yayınlanmıştır. Ebeveynler dergisi.