• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeği Uyutmak İçin Her Yolu Denemek

Yeni her şeyde olduğu gibi, bebeği yatırmak genellikle çok deneme yanılma gerektirir. Ve bazen uykusuzluk çektiğimizde, en iyi fikirleri üretemeyiz.

"Dünya harika bir yer ve çoğu çocuk uyumak yerine uyanık kalmayı tercih eder," diyor Purcellville, VA'daki Pediatric Sleep Center'daki uyku uzmanı Glenna Winnie, M.D. "Genellikle uyumaları gereken zaman uyanık kalmaya çalışırlar ve bu da aşırı yorgunluğa, davranış sorunlarına veya uyku eksikliğine bağlı aşırı aktiviteye yol açar."

İhtiyaç icat annesidir, başları yere değdiği anda uyanan bebeklerin ebeveynleri size anlatır. Ama belki siz şanslısınızdır ve bebeği koltuğunda bağlayıp şehrin bir ucundan diğerine sürmek zorunda kalmadınız. Değilseniz, deneme yanılma hikayelerinde teselli bulun.

Ebeveynler çocuğunu uyutmak ve uyutmuş tutmak için genellikle büyük çabalar sarf etseler de, güvenlik her zaman öncelikli olmalıdır. "Çocuğunuzun yaralanma veya boğulma ihtimalinin hiç olmadığından emin olun. Çocuğunuz beşik veya yatağı dışında bir yerde uyuyorsa her zaman yanında kalın ve tüm boğma risklerini çocuğunuzun erişemeyeceği yerde tutun," diye uyarıyor Jodi Mindell, Ph.D., Philadelphia Çocuk Hastanesi Uyku Merkezi'nin Yardımcı Müdürü ve Sleeping Through the Night kitabının yazarı.

Beşikte Tarih

Çoğu yatma rutini çocuğa kitap okumayı içerir. Ne yazık ki bu, Nicole ve Jason Hunter'ın 20 aylık oğulları "dünyada en hafif uyuyan" için bir işe yaramadı. "İzabel bize okuduğumuz çocuk kitaplarıyla ilgileniyordu ve onlar onu uyuması engelliyordu," diyor Jason.

O yüzden ona tarih kitapları okumaya başladı. "Max Hastings'in Armageddon kitabı çok etkiliydi," diyor tarih mezunu Jason, İngiliz tarihçinin Üçüncü Reich'in son çöküşü üzerine 640 sayfalık kitabından bahsediyor. "Onu yavaş ve metodolojik bir şekilde yüksek sesle okursam, uyuyordu."

Sonunda Isabel, babasının tüm kitaplarını "Max Hastings" olarak adlandırmaya başladı.

"Çok sayıda insan çocukların kendi uyku programlarını belirlediğini sanıyor," diyor Dr. Winnie. "Ama ebeveynler sınırlar koymalıdır. Çocuk - ve yetişkin - için gece sakinleşip yatağa hazırlanmak zaman alır. Yatma rutini kısa olmalı - 15-30 dakika - ve çocuk yatakta, ışıklar söndürülmüş olmalıdır. Tutarlılık, çocuğunuz için yapabileceğiniz en sevgi dolu şeydir."

Araba Hareketini Yeniden Yaratarak

Birçok bebek araba koltuğunda, sürülürken uyur. Her öğle uykusunda arabaya binmek istemeyen Kathy ve Bill Guerry basit bir çözüm buldular.

"Bebeği araba koltuğuna koyup, koltuğu çalışan kurutma makinesinin üstüne koyardık," diyor Kathy. "Bir kere dışında gayet iyi işliyordu; bebek uyuyup döngü bittiğinde buzzer çaldığında baştan başlamak zorunda kaldık."

"Amerikan Pediatri Akademisi, puanlama veya sallama gibi eylemleri önermez çünkü bunlar uyku ilişkisi haline gelir," diyor Çocuk Uyku Bozuklukları Merkezi Müdürü Sanjeev Kothare, M.D. "Bir bebeği iyi bir uyuyucuya yeniden alıştırmak yaklaşık iki hafta sürer." Bu süreç, Dr. Kothare'in açıkladığı gibi, çocuğun uykusunu yaklaşık bir saat kısaltıp sonra bebeği beşiğe koymak, her beş dakikada bir ona bakmak, sonra bunu 10 dakikaya, 15 dakikaya uzatmayı içerir.

"Bebeğiniz beşiği dışında bir yerde uyuyorsa asla yalnız bırakmayın. Araba koltuğu kurutma makinesinden kolayca düşebilir," diye uyarıyor Dr. Mindell.

Beşik Büyük Bir Yer Olabilir

Raquel Avila ve Simon Fraser, bebek ikizlerini yatırmak için iki kat çalışmak zorundaydı.

"Ava ve Maddy 35 haftada, sadece 4 pound (yaklaşık 1.8 kg) olarak doğdu," diyor Raquel. Erken doğan bebekler genellikle gelişim milet taşlarına ulaşmak için ekstra zaman harcarlar, bu uyku da dahil. Maddy özellikle uyku konusunda zorlanıyordu. Sadece araba koltuğunda uyuyordu.

"Onu bağladık ve araba koltuğunu yatağımıza getirdik, aramızda sallayarak uyutabilmek için," diyor Raquel.

O günden itibaren araba koltuğuna güvendiler, hatta bebeği içindeyken beşik içine koydular. "Rahimde gibi sıcak ve rahat hissetmesi gerektiğini sanıyorum," diyor Raquel.

"Erken doğan bebeklerin olgunlaşmamış uyku merkezleri vardır ve tam dönemli bebeklere göre uyumayı öğrenmek daha uzun sürebilir," diyor Dr. Kothare. "Çok erken doğmuşlarsa, iyi uyuyamamaları için fizyolojik nedenleri olabilir, NICU'da kalmışlarsa uyku sorunlarının duygusal boyutları da olabilir."

"Bebek araba koltuğunda uyurken solunumle ilgili bazı endişeler var, bu yüzden bebeğinizin pozisyonunu doktorunuzla kontrol edin. Ayrıca bebek araba koltuğunda uyuyorsa, koltuğun devrilmemesi ve bebeğin herhangi bir şeye ulaşmaması için önlem alın," diye tavsiye ediyor Dr. Mindell.

Güvenlik Battaniyesinden Daha İyi

Diğer çocuklar güvenlik battaniyelerini öpüşürken, bebek Sophia başka bir dokunsal rahatlama kaynağına ihtiyaç duyuyordu.

"Sophia benim saçlarımla oynadığı zamanlar uyuyordu," diyor kızı hakkında Miriam Mathers. "Bu yüzden beşiğin çubuklarına kafa dayayıp zemine otururdum. Şanslıydım, saçlarım uzundu; aksi takdirde garip dururdu."

"Çocuklar konusunda büyük, önemli şey uyku başlangıcı ilişkisidir. Hepimiz uyumak için rahat hissettiğimiz bir dizi koşulımız var," diyor Dr. Winnie. "Çocuklar uyku başlangıcında mevcut olan koşulları beklemeyi öğrenir ve gece uyanıklandıklarında bu koşullara uyku için bağımlı hale gelirler."

Sophia bir ile iki yaşları arasında annesinin saçlarını okşamak zorundaydı. Sonra bir gün, hem o hem annesi aniden bıraktı.

El Koymadan Yaklaşım (The Hands-Off Approach)

Maria Vasilakis-McGlynn ve kocası Chris için ikinci bebek geldiyse, piasaya yeni bir hayat kurtaran ürün çıktı: Bibfeeder. Bu özel bavul, şişeyi bebeğin göğsünde tutan kemerlere sahip.

Maria, bebek Eleni'yi ve büyük kardeşini yatağının yanındaki sallanan koltuklarda tuttu ve "bir ses duyduğumda, bir elimle şişe başlığını bir ağıza sokardım. Bir süre sonra kendileri şişe başlığını aramayı öğrendiler," diyor McGlynn, ne kadar uyku kazandığı için coşkuyla.

Sonunda çocukları beşiğe geçtiler, ama Eleni temelde "hastaneden gelmesi gününden şişeyi kendi tutabileceği güne kadar" Bibfeeder kullandı.

"Çocuklar yatarak emzirilmemeli veya şişeden yememelidir," diyor Dr. Winnie. "Yatarken içme ile ilişkili tıbbi sorunlar var, bunlar gastroözofageal reflü ve çürükler."

Bir Emzik Yeterli Değil

"En büyük oğlum beş emzikle uyuyordu. Biri eksikse gerçek bir kriz çıkardı," diyor Herman Garcia. "Biri ağzında, her elinde biri, diğer iki tanesi de yüzüne sürtmek için yanındaydı."

Gece uyanıklandığında etrafta emzik arıyordu, ve orada yoksa "büyük bir kriz" çıkardı. Bu sadece beşikte uyuduğunda oluyordu. Başka yerlerde rahat uyuyordu.

"Tatilde unutup kaybettiğimizde, gece yarısı eczaneye koştuğumuzu hatırlıyorum," diyor Herman.

"Bu olağanüstü bir uyku başlangıcı ilişkisinin harika bir örneği," diyor Dr. Winnie. "Ailenin beşiğin bir köşesinde küçük bir emzik yığını bırakmasını öneririm, böylece çocuk birini kaybederse uzanıp kolayca bulabilir ve kendiliğinden tekrar uyuyabilir."

Beşikte Şişeler

Gloria Juliana bebeğini yatırmakta zorlanmıyordu, ama gece birkaç kez uyanıp şişesini istiyordu.

"Beşikte birkaç şişe koymaya karar verdik, böylece kendisi bulabilsin," diyor Gloria. "Beş-altı şişe koyduk, içinde meyve suyu veya su ile."

Şişeler boşaldığında beşikten dışarı fırlıyordu. "Onları dışarı atıyordu!" diyor Gloria, onları yerde bulduğunu söylüyor.

Juliana ailesi için işe yarasa da, pediatristler bebeklerin yatakta içmesine karşı uyarıyor. "Şişeleri beşikte bırakmamak en iyisidir, özellikle meyve suyu doluysa. Bebeğiniz diş çürükleri geliştirebilir," diye uyarıyor Dr. Mindell. "Hatta büyük miktarlarda su bile bebekler için iyi değildir."

Bilmemeleri Onlara Zarar Vermez

Bebekleri yeni bir uyku durumuna alıştırmak bazen onları bozabilir. Amy Giles'in ikinci bebeğiyle bu oldu; beşikte iyi uyuyan bebek, beşiğe geçince uyku düzeni bozuldu.

"Julia beni odasından çıkmama izin vermiyordu. Ben odada olmadan uyumuyordu," diyor iki çocuk annesi Amy. "Bir noktada odadan kaçıp gidebileceğimi düşündüm, bu yüzden beşiğinin yanına yere yatardım."

Bebeğin uyuduğundan emin olduğunda, Amy karnından sürünerek odadan çıkmaya çalışıyordu. (Kocası da sırayla aynı şeyi yapıyordu.) "Rehine kurtuluş operasyonu gibiydik! Bazen ben hâlâ oradayım sanarak uyuyordu. Diğer zamanlarda beşik koruyucasını kaldırıp benim kaçmaya çalıştığımı görüp haykırmaya başlıyordu. Sonra baştan başlardım."

Julia 15-18 aylıkken durum en kötüydü. Amy'nin yorulup yatak odası halısında yere yatıp uyuduğu birçok gece oldu. "Şükür ki halıya ekstra para vermiştik, ekstra yumuşaktı."

Sonunda Amy ve Pat, bebeklerine iyilik etmediklerini anlayıp yumuşak Ferber yöntemine başvurdular.

"Kendi kendine uyumayı öğrendiğinde, geceleri çok daha iyi geçti," diyor Amy. "Onu nasıl uyutacağımızı öğretmemiz gerektiğini anladık."

"Gece başlangıcındaki rutinizi değiştirirseniz çocuğunuzu yeniden eğitebilirsiniz," diyor Dr. Winnie. "Uykuya dalışin ilk anı önemlidir. Hepimiz uyku döngülerimiz var, ama kendimizi tekrar uyutabiliyoruz. Bunu yapan bebekler öz-yatıştırıcılar olarak adlandırılır."

Ebeveynlik Dayanıklılık Sporudur

Sejun Ra, hem fit kalmak hem bebeğini uyutmak için bir yol buldu. "Haeli yatırmak çok zordu, birçok şey denedim - şarkı söylemek, yürümek, sallamak - ama işe yarayan tek şey yukarı-aşağı hareketti," diyor. "Haeli'yi kucağıma alıp yaklaşık 30 dakika squat ve lunge yaptım."

Sejun başlangıçta sadece kollarıyla yaptı, ama bu çok yordu, bu yüzden lunge ve squat'a başladı. "Başlangıçta beş dakikadan fazla yapamıyordum, ama birkaç ay sonra bacaklarım gerçekten güçlendi ve normalde 30 dakika yapıyordum. Her seferinde işe yaradı!"

Sejun ve karısı Jinhee buna bir isim koydular: "Sumo", sumo güreşçilerinin maç başlangıcında yaptığı hareketlerden dolayı.

"Her gece yapmak zorunda kalmam ama en az haftada iki kez, bu zorunlu bir rejimdi," diyor Sejun. "Biraz ince ayarla her bebekte işe yarayabilir diye düşünüyorum."

"Uyurken hareketler ilişkilendirme olur ve teşvik edilmemelidir," diyor Dr. Kothare. "Beyin neden dikey hareketi tercih ettiği belirsizdir."

Yukarı-Aşağı Hareketi Elde Etmenin Başka Bir Yolu

Kristin ve Mike Zangrilli, bebek Annabelle'ı tüm dairede dolaşırken doğum topu ile sallayarak öğle uykusunu devam ettirdiler.

"Bir arkadaşımın yerindeydim, onun ve yenidoğan bebeğiyle. Oturacak yer sıkışığına birimiz topa oturdu. Bebek sakinlendi," diyor Kristin. "Evimize getirdikçe hemen denedik ve işe yaradı. Ne kadar çok sıçrarak sallarsanız, bebek o kadar sakinleniyordu."

Bebeğin ilk dört ayı boyunca, Kristin ve kocası yarım saate kadar sıçrayıp, aileyle sohbet ediyor, haberleri izliyordular.

"Herkes topu kullandı - kocam, annem babam, herkes," diye ekliyor Kristin.

"Hayatiydi! Yenidoğan ekosisteminin vazgeçilmez bir parçasıydı," diyor Mike, "sihirli memeleri" olmadığı için buna daha çok ihtiyacı vardı. Bebeğin kulağına "şşş" sesi yapmak daha iyi işliyordu, ve "daha yüksek sıçradıkça, bebek o kadar sakinleniyordu."

Dr. Winnie'den Son Söz

Her birimiz gece uyuyabilmemiz için belirli bir koşul kümesine sahibiz, buna uyku başlangıcı ilişkileri denir. Herhangi bir sebep (normal veya anormal) için uyanırsak, tekrar uyuyabilmek için bu uyku başlangıcı ilişkilerini yeniden kurmak zorundayız.

Bu koşullar genellikle çok özeldir: yastığın belirli bir pozisyonda olması, annenin saçını okşamak, beş emzik olması, sevdiği bir battaniyenin kenarını iki parmak arasında ovmak. Bazen bu koşullar şişe içmeyi veya annenin sallamasını içerir. Geceleri uyuyabilmenin anahtarı, bebeğin veya çocuğun ebeveyn müdahalesi olmadan kendisi kurabileceği bir uyku başlangıcı ilişkileri seti geliştirmesine yardımcı olmaktır; o zaman çocuk gece uyanığında bu koşulları yeniden kurup tekrar uyuyabilir.

Bu yüzden, yaklaşık dört ay civarında, bebek uykusu gelmiş ama henüz uyumamışken, kendi başına uyuması için beşikte bırakılmalıdır. Bu yaştan itibare beslenme, uyku başlangıcından en az birkaç dakika öncesinde bitirilmeli; bebek büyüdükçe, yatırmadan 15-30 dakika önce beslenme bitirilmelidir.

Telif Hakkı © 2011 Meredith Corporation.

Bu Web sitesindeki tüm içerik, tıbbi görüşler ve diğer sağlıkla ilgili bilgiler de dahil, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir bireysel durum için spesifik bir tanı veya tedavi planı olarak kabul edilmemelidir. Bu sitenin ve buradaki bilgilerin kullanımı doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. Kendi sağlığınız veya başkalarının sağlığıyla ilgili herhangi bir soru veya sorunla ilgili olarak her zaman kendi doktorunuzun doğrudan tavsiyesini alın.