• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ödem (Şişlik) Nedir?

Ödem (Şişlik) Nedir?

Bebe Dili

Ödem, vücut dokularında aşırı sıvı birikmesi sonucu oluşan şişlmektir.

Hey Anne!

Yüzükleriniz şişmiş parmaklar yüzünden takılıysa, sabaha kadar çıkarmayı denemeyin. O zaman şişlik en az olur. Çıkardıktan sonra, tekrar takmayın!

Vücudunuzun her yerine yağ katmanları eklemek yeterince kötü değermiş gibi, hamilelikte vücudunuz sıvı tutmaya başlayıp şişman bir görünüme kavuşabilir. Bu aşırı su birikmesi ödem adı verilen şişliğe neden olur. En yaygın olarak ayak bileklerinde, ayaklarda ve bacaklarda belirginleşir; ancak yüzüklerinizin de daha sıkı oturduğunu fark edebilirsiniz. Ödem günün son saatlerinde, sıcak havada veya uzun süre ayakta/durdukta oturuldukça daha belirgin olur. Şaşırtıcı bir şekilde, şişlik genellikle geceleyin veya birkaç saat yatıldıktan sonra kaybolur.

Ödem rahatsızlığını ve şişkin görünümü hafifletmek için şu püf noktalarını deneyin:

• Otururken ayaklarınızı bir puan veya yüksek bir yere koyun.
• Rahat ayakkabı giyin. (Ayaklarınız çok şişiyorsa, terlikle kalın.)
• Baldırlarınızı kesen çorap/kazaç kollu çoraplardan kaçının.
• Otururken bacaklarınızı çaprazlamayın.
• Destekli pantolon çorabı giyin. Sabah yatakta henüz şişlik yokken giyin.
• Bol su için! Bu, soruna neden olan fazla sıvı olduğu için zıt gibi görünse de gerçeğidir. Su, vücudunuzda şişlik yaratan atık maddeleri atar.
• Tuzla abartmayın. Tamamen kesmek gerekmez ama hafifletin. Çok fazla tuz sıvı tutulumunu teşvik eder ve sorunu büyütür. (Ketçap, pastırma, turşu, cips, fast-food gibi gıdalarda ve soslarda gizli tuz çok olduğunu unutmayın.)