Alkol ve Gebelik
Gebelikken alkol almak bebeğiniz için zararlı olabilir, bu yüzden hamile kalmadan önce alkolü bırakmak en güvenlidir.
Alkol ve Gebelik
Hamileyseniz, hamile olabilecekseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, en güvenli seçim hiç alkol almamaktır çünkü gebeliğin hiçbir aşamasında güvenli miktar veya alkol türü yoktur.
Hamiken alkol alırsanız, bebeğiniz Fetal Alkol Spektrum Bozukluğu (FASD) riski altındadır. FASD, ömür boyu süren fiziksel, zihinsel, davranışsal zorluklar ve öğrenme güçlüklerine yol açabilir. Tüm alkollü içecek türleri (bira, şarap, rakı vb.) gelişen bebek için zararlı olabilir.
Alkol aldıysanız ve hamile olduğunuzu öğrendinizse, asla durmak için geç olmadığını fark etmek önemlidir. Alkol tüketiminizi azaltmak ve bırakmak için attığınız her adım, gelişen bebeğiniz için zarar riskini azaltır.
Gebeliği planlamak ve hamile kalmadan önce sağlıklı olmak, alkolden kaçınmak da dahil, FASD riskini azaltmanın önemli bir yoludur.
Neredeyse %50 hamilelik planlanmamıştır. Hamile kalmak istemiyorsanız, etkili bir doğum kontrolü yöntemi kullandığınızdan emin olun.
Düşük seviyeli alkol kullanımı bile normal menstruasyon döngülerini bozabilir, gebelik planlamayı zorlaştırır. Madde kullanım sorunu olan kadınlar ayrıca menstruasyon ve üreme bozuklukları için daha yüksek risk altındadır.
Eşler ve arkadaşlar, hamile kadınların alkolden kaçınmalarını desteklemek konusunda önemli rol oynar. Hamile eşinizi şu yollarla destekleyebilirsiniz: kendiniz alkolü azaltın veya bırakın, ikiniz için sağlıklı aktiviteler planlayın, onun sağlıklı kalmasına ve stresini azaltmasına yardımcı olun, lezzetli alkolsüz içecek seçenekleri hazırlayın, profesyonel desteğe erişmesi gerekiyorsa ona yardımcı olun.
Kadınlar ve Alkol Gerçekleri
Çalışmalar, kadınların bugün annelerinin nesline göre alkol almaya daha yatkın olduğunu, bir dizi nedenle gösteriyor. Birçok kadın meşgul hayat yaşıyor ve alkolün sıkça bulunduğu bir kültürde, kadınlar bir içki hakkını "kazandıklarını" hissedebilir veya alkolün hayat streslerinden kaçmalarına yardımcı olduğunu düşünebilir. Akılda tutulması gereken birkaç gerçek:
- Alkolü bırakmak veya düşük riskli alkol tüketimi yönergeleri içinde içmek, belirli kanserler (ör. meme kanseri), osteoporoz, beyin küçülmesi ve bozulması, mide ülseri, majör depresyon, kalp hastalığı, inme ve alkolle ilgili karaciğer hastalığı gibi sağlık sorunları riskinizi azaltır. Kadınlar, erkeklere göre daha kısa bir süre yoğun alkol tüketiminde karaciğer hastalığı geliştirir.
- Kadınlar alkolü erkeklerden farklı metabolize ederler, bu nedenle daha az miktarda alkol tükettikten sonra sarhoş olurlar.
- Alkol motor koordinasyonunu, karar vermeyi, duygusal kontrolü ve mantık gücünü azaltır, kaza ve yaralanma riskini artırır.
Ulusal Düşük Riskli İçme Yönergelerinde belirtilen şekilde alkolü ölçülü kullanmak riski - sağlık ve diğer - azaltabilir. Yönergeler, kadınların çoğu durumda iki standart içkiden fazlasını ve haftada 10 içkiden fazlasını içmemesini önerir.
Alkolü bırakmak için destek potřebuyorsanız veya alkol kullanımı ve gebelik hakkında sorularınız varsa, sağlık hizmet sağlayıcınızla konuşun ve bu program ve hizmetler listesini kullanın:
Yerel Halk Sağlığı Biriminizle İletişime Geçin: İletişim bilgileri ve bölgenizde mevcut hizmetleri öğrenmek için buraya tıklayın. Aradığınızda, halk sağlığı hemşiresi veya ruhsal sağlık ve bağımlılık ekibi isteyin.
HealthLink BC: Acil olmayan sağlık bilgisi ve hizmetleri 7/24: 8-1-1'i arayın (TTY için 7-1-1) veya web sitesini ziyaret edin.
BC Alkol ve Uyuşturucu Bilgi ve Yönlendirme Hizmeti, bölgenizde danışmanlık hizmetlerinin nerede mevcut olduğu hakkında bilgi için günde 24 saat hizmet verir. Alt Ana Kıta 604-660-9382; Alt Ana Kıta dışında, BC'de ücretsiz 1-800-663-1441.
Gebelik Destek Programları: BC genelinde hamile kadınlara destek sunar. Bölgenizdeki programı bulmak için BC Gebelik Destek Programları Derneği web sitesini ziyaret edin veya yerel halk sağlığı biriminizi arayın.
Kaynaklar ve Bağlantılar:
BC Kadın Hastanesi: Fetal Alkol Spektrum Bozukluğu Farkındalığı Günü
-
Mutfak, meraklı bir küçük çocuk için eğlenceli ve ilginç bir yer olsa da – evinizin diğer kısımları gibi – gizli tehlikeleri de vardır. Etrafınıza bakın ve mutfağınızın çocuk güvenliğine uygun hale getirildiğinden emin olun. İşte bazı öneriler: Küç -
Bebek Yapmaya Çalışmak Nasıl Hissedilir? SONUÇLARDA bebek yapmaya çalışıyorsunuz diye heyecanlı ve mutlu hissetmek! Her sabah karnınızı ovuşturup içinde küçük bir insan olup olmadığını ummakla uyanmak. Sabah idrarınız için tuvalete koşmak (en iyi za -
Çocuğu sözlerle uygun ve etkili bir şekilde nasıl övülür? Çocuklar için teşvik edici kelimeler bulmak zorlayıcı olabilir. Çocuklar için teşvik edici kelimeler, doğru kullanıldığında çocukların hayatlarında güçlü olumlu etkiye sahip olabilir. Ancak di
