• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğinizin Uyku Tarzı Nedir?

Bebeği Bir Routine Alıştırmak

Yetişkinler gibi bebekler ve küçük çocukların da bireysel uyku stilleri vardır. En büyüğüm Mathilda her zaman hafif uyuyan biriydi, oysa kardeşi A.J. bir inşaat sahasında bile uyuyabilirdi. İyi haber? Çocuğunuzu birkaç küçük dokunuşla daha sağlam bir uykuya kavuşturabilirsiniz. İşte herkesin daha çok dinlenmesini sağlayacak, bebeğinizin uyku tarzını ince ayar yapmanın yaratıcı yolları.

Yatma Ruti Nasıl Kurulur

KISA SÜRELİ UYUYAN (CATNAPPER)

Bazı bebekler gün boyu, seferde 30-45 dakika uyur. Sadece uyku süreleri kısadır, aynı zamanda tahmin edilemezler; bebeğiniz ne zaman uykuya dalacağını asla bilemezsiniz. Ame Mahler Beanland, kızı Grace'in küçük çocukluk dönemine kadar kısa süreli uyuduğunu söylüyor. "Bu can sıkıcıydı," diyor Texas, Southlake'li anne. "Duş almak, yemek yemek, çamaşır yıkamak için acele ederdim - ne kadar sürem olduğunu bilmeden."

Başa Çıkma Yolları: Kısa süreli uyuma sizin için yabancı gelebilir, ama bebeğiniz için değil. "Birçok bebek 9-10 aya kadar günde üç-dört kısa uyku alır - bu tamamen normaldir," diyor çocuk uyku uzmanı Jodi Mindell, PhD, Sleeping Through the Night kitabının yazarı. Ve programı her yerden bir kargaşa gibi görünse de, gözlemlendiğinden daha fazla rutin vardır. "Günde birkaç kısa uyku alan bebekler genellikle son uyanışlarından bir buçuk - iki saat sonra tekrar uykuya hazırdır," diyor Mindell. Bebeğinizi daha öngörülebilir bir programa sokmak için Mindell, her sabah aynı saatte (örneğin 07:30) uyandırıp, iki saat sonra yatırmayı öneriyor. Gözlerini ovuşturup gırgırlamasını beklemeyin, Mindell ekliyor; bebekler açık belirtiler vermeden önce yorulmuş olabilirler.

Bebek Uyku: Tüm Detaylarıyla Öğle Uykusu

ERKEN KALKAN (THE EARLY BIRD)

Kristen Napoleon'un kızı Jamey, tan yapmadan önce uyandırıyordu. "Başlangıçta geceleri uyuduğu için mutlu olarak içeri girip alıyordum," diyor Pittsburgh'lı anne. "Ama o kadar erken kalkmak çok çabuk eskidi."

Başa Çıkma Yolları: Bebekler için sabah 5-6 civarında uyanmak oldukça normaldir. "Onları akşam 6-7'ye yatırırsanız, bu tam bir gece uykusudur," diyor Mindell. Yatma saatini 15 dakika artırarak ileri almak bazen yardımcı olur. İşe yaramazsa, Mindell bebeğiniz doğası gereği bir sabah tipi olabilir diyor. Başka bir taktik: sabah uyanmayı gece ortası uyanmış gibi ele almak. Işıkları düşük tutun, yumuşak sesle konuşun ve tekrar uyuyup uyumayacağını bakın. Napoleon, sadece beş dakika beklemenin kızının genellikle kendi kendine tekrar uyuması için yeterli olduğunu buldu.

Bebek Uyku: Öz Yatıştırmanın Önemi

SEÇİCİ UYUYANLAR (PICKY SLEEPERS)

Üçüncü bebeğim Mary Elena, genellikle kardeşlerini piyano derslerine ve futbol antrenmanlarına götürürken araba koltuğunda uyurdu. Sonuç olarak, evde beşiğinde öğle uykusuna yatmıyordu. (En kötü günler, minibüste on dakika kadar uyanıp - sadece yorgunluğun üstesinden gelmek için yeterli - sonra da hiçbir yerde, hiçbir şekilde uyumamasıydı.) Cathy Hale'in tam ters sorunu var: Oğulları katı uyku programlarının esiri hissediyor. "Onları o kadar iyi alıştırmıştım ki, sadece beşiklerinde uyuyurlardı," diyor Austin, Texas'lı, 4 yaşındaki Steele ve 1 yaşındaki Cruz'ün annesi. "Evdeyken harika, ama gece konaklamalar veya öğleden sonraki işler neredeyse imkansız hale geliyor."

Başa Çıkma Yolları: Seçici uyuyanlar doğmaz, yapılır, diyor çocuk psikoloğu Ethan Benore, PhD, Akron Çocuk Hastanesi'nde yeni ebeveynler için uyku seminerleri veren. "Bebeklerin uyurken belirli şeylere ihtiyaç duymalarını biz bilmeyerek öğretiyoruz," diyor. "Her öğleden sonra sallanan sandalyede uyuyorsa, daha sonra kırılması zor bir kalıp kuruyorsunuz." Bebeğiniz iyi bir beşik uyuyucusu olsun istiyorsanız, bunu şimdi bir öncelik haline getirmeniz gerekiyor, diyor. Geçiş objesi (sevdiği bir oyuncak, annenin eski tişörtü) ile beşiği daha çekici hale getirin ve sakinleştirici, tutarlı bir öğle uyku rutinine sadık kalın.

Ve beşiği dışında hiçbir yerde uyumayan bebek için? Bunu geçici bir rahatsızlık olarak düşünün, uzmanlar beşikte düzenli, programlı öğle uykusunun her zaman en iyisi olduğunu kabul ediyor. Ve evet, çoğu gün eve yakın kalmak zorunda kalabilirsiniz. Haftada bir kere, bebeğinizi daha uzun bir sabah uykusuna alıp, öğleden sonra "Uyumayan Bay" ile dışarı çıkmayı deneyebilirsiniz. Mutlaka dışarı çıkmanız ve kısa bir araba yolculuğu için bebeği uyanık tutmanız gerekiyorsa, rahat sarmalardan kaçının ve onu uyanık tutmak için elinizden geleni yapın, Benore diyor - şarkı söyleyin veya çocuk CD'si çalın, konuşun, camı biraz açın.

Bebek Uyku: Gerçekleri Öğrenin

HAFİF UYUYANLAR (LIGHT SLEEPERS)

Neredeyse her şey hafif uyuyanı uyandırır: yanından geçen kedi, dışarıdan çalan araba kornası, pencereden giren bir ışın. "Mutfakta ses yapamıyormuş gibi hissediyorum, ki mutfak kızım Lydia'nın odasının tam altındadır," diyor Ohio Township, Pennsylvania'lı, 19 aylık Lydia'nın annesi Jessica Toy.

Başa Çıkma Yolları: Hafif uyuyan gibi görünen bebekler aslında zayıf öz-yatıştırıcılar olabilir, diyor New Jersey, Somerset Tıp Merkezi'ndeki Sleep for Life uyku laboratuvarının tıbbi direktörü Carol Ash, MD. "Çocuklar genellikle öğle uykusu sırasında birkaç saniye için uyanırlar, bu yüzden kendilerini yatıştırmaları için bir şans verin," diye tavsiye ediyor Ash. Daha derin uyku için, ışığı tam engelleyen perdeler kullanın, sıcaklığı rahat bir seviyede tutun ve dikkat dağıtıcı sesleri engellemek için beyaz gürültü (radyo, okyanus sesleri CD'si, gürültülü bir fan) kullanın. Ayrıca bebeğinizin tam sessizlikte uyumasına izin vermeyin.

Özgün olarak American Baby dergisinde yayımlanmıştır.

Bebek Uyku: Bebeğinizi Ağlayarak Uyutmaya (Cry It Out) Ne Zaman Başlamalı?