• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Spor Erken ve Geç Olgunlaşanlar Buluştuğunda: Ebeveyn ve Antrenörler İçin İpuçları

Yazar: Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP

Milyonlarca lise erkeği ve kızı, kortlarda, havuzlarda, sahalarda ve jimnastik salonlarda takım sporları yapıyor. Milyonlarcası daha okul dışında rekreasyonel veya yarışmacı sporlara katılıyor. Ancak erken veya geç olgunlaşan ergen sporcular—ve ebeveynleri—özel güvenlik endişeleriyle karşılaşabilir.

Sorun:

Pubertenin Spor Performansına Etkileri makalesinde belirtildiği gibi, pubertenin geçirilmesi hem olumlu hem olumsuz yönde atletik performansı önemli ölçüde etkileyebilir. Daha da ötesi, organize spor ligleri çocukları yaşlarına göre değil, gelişimsel olarak gruplandırır. Aynı yaşta olan tüm çocukların aynı akademik seviyeye ulaşmasını beklemek gerçekçi olmadığı gibi, aynı yaşta olan çocukların aynı fiziksel gelişimi, motor becerilerini ve fiziksel kapasiteye sahip olmasını beklemek de gerçekçi değildir. Bazı çocukların yavaş bir büyüme patlaması olurken, bazılarının bu kadar hızlı büyüdüğü ki hız cezası kesilmesi gerekir!

Geç olgunlaşanlar (özellikle erkekler), sahada erken olgunlaşanlarla yan yana eşleştirildiklerinde bu durumu yaşarlar. Örneğin, iki oğlan da 14 yaşında; biri 9 yaşında gibi görünürken diğeri 19! Bu ilginç ve eğlenceli gelse de, atletik sahada ciddi sağlık ve güvenlik riskleri yaratabilir. Sanki Tinkerbell'i Godzilla'ya karşı eşleştirmişsiniz!

Geç Olgunlaşanların Yaralanma Riskini Azaltmak:

İnsan boyundaki büyümenin yaklaşık %25'i puberte döneminde gerçekleşir. Bu sırada spor güvenliği kritik derecede düşünülmelidir, çünkü çocuklar ergen büyüme patlaması (EBP) sırasında yaralanmaya daha açıktır. Oyuncular yaşlandıkça, güçlendikçe ve hızlandıkça yaralanma oranları artar.

Ebeveynler, antrenörler ve sporcular oyuncu güvenliğini artırmak için şu önlemleri alabilir:

• Ekipman ve güvenlik donanımının çocuğunuza uygun olduğundan emin olun—podyumlar (boyun, omuz, dirsek, göğüs, diz, kafa), kasklar, ağız koruyucuları, yüz maskeleri veya gözlükler, koruyucu kupa, ayakkabılar.
• Antrenörler ve hakemler, beyzbol ve softbolda kafayla kaymayı engellemek için kafa ve omurga yaralanmalarını önleyecek katı kurallar uygulamalıdır.
• Futbolde, kafayla vuruş ve diğer yasağ taklpler için sıfır tolerans politikası olmalıdır. Bu taklpler ciddi kafa ve boyun yaralanmalarına yol açabilir ve futbolun en ciddi yaralanma nedenidir. Daha fazla bilgi için Amerikan Pediatri Akademisi (APA) politikasını, Gençlik Futbolunda Takpla inceleyin.
• 15 yaş ve üzeri erkekler için vuruş olmayan buz hokeyi programlarını genişletin, vuruşu en yüksek yarışma seviyelerinde ve 15 yaşından önce başlatmayın. Antrenörler, kafa ile herhangi bir temasa, kasıtlı olsun olmasın, sıfır tolerans kurallarını takip etmelidir. Arkadan, tahtalara veya tahtaların yakınına vuruşu engelleyen kurallar da güçlendirilmelidir. Daha fazla bilgi için APA politikasını, Erkek Gençlik Buz Hokeyinde Vuruş Riskini Azaltma inceleyin.
• Puberte ve EBP'nin nüanslarında uzman antrenörler arayın. Uygun antrenör eğitiminin eksikliği, birçok spor yaralanmasının gerçekleşmesindeki ana nedenlerden biri olarak belirlenmiştir.

Not: Bazı erken olgunlaşanlar aslında yaşları için oldukça uzun, veya normalden daha ağır olabilir. Bu özellikler, boy veya ağırlık avantajı sağlayan sporlarda onları antrenörler için cazip hale getirebilir. Ancak, bu çocukların henüz olgunlaşmamış kemikleri yaralanmaya yatkin olduğunu hatırlamak önemlidir.

Aynı Cinsiyet vs. Karma Cinsiyet Spor Takımları Hakkında Not:

Kızlar ve erkekler için puberte başlangıcının ortalama yaşı çok farklıdır. Yaklaşık 13 yaşında, testosteron patlamasıyla, çoğu erkek çoğu kızden daha uzun, ağır, hızlı, güçlü, büyük ve güçlüdür. Bu farklar, kızları yaralanma riskine ve/veya sporda haksız bir dezavantaja sokabilir.

Bu nedenle, ebeveynler ve antrenörler 12 yaş üstünde spor ve yarışmalarda, özellikle temas ve çarpışma sporlarında erkekleri ve kızları ayırmaya yönelbilir. Ancak, kızlar için belirli bir spor dalında takım yoksa, kızların erkekler takımına deneme yapmasına izin verilmelidir (bazı eyaletlerde bu yasal bir zorunluluktur).

Dengeli Bir Yaklaşım Almak:

Ergen büyüme döneminde, olası tüm varyasyonlar göz önünde bulundurulduğunda, rekabetin uygun eşleştirilmesi çok önemlidir. Maalesef bugünün toplumu kazanmaya aşırı önem veriyor.

Erken olgunlaşan, yaşıtlarına göre boy ve güç avantajı sayesinde avantajlıdır. Ebeveynler ve antrenörler, genç sporculara başarı sadece boyuta güvenmek değil, doğru becerileri geliştirmekle geldiğini vurgulayabilir. Karşılaştırmada, yetenekli ama geç olgunlaşan birçok genç sporcu, bu genç yaşlardaki geçici yetenek eksikliği nedeniyle gelişim borusundan çok erken eleme oluyor. Birçokları mücadelesini yeteneksizlik sanarak bırakıyor, oysa gecikmiş fiziksel büyüme var. Ünlü geç olgunlaşan sporcular: Tim Lincecum, Tom Brady, Michael Strahan, Anthony Davis vb.

• Ebeveynler: Çocuğunuz MVP olmasa da üzülmeyin. Önemli olan oynamaya devam etmesi, kendini geliştirmesi ve yeni beceriler öğrenmesidir.

• Antrenörler: Tüm oyunculara eşit dikkat gösterin ve her birinin becerilerini geliştirmesi için gereken oyun süresini verin.

Çocuğunuzun Pediatristiyle Konuşun:

Birçok ebeveyn, çocuğunun özel büyüme modeli hakkında pediatristleriyle açık konuşarak önümüzdeki yola uygun hazırlanabilir. Büyüme hızı ne olursa olsun, birçok genç ergen kendisi hakkında gerçekçi olmayan bir görüştedir ve büyüme hızı farklarının normal olduğunu pediatristleri tarafından temin edilmeye ihtiyaç duyar.

HealthyChildren.org'dan Ek Bilgiler:

• Büyüme Grafiği Nasıl Okunur: Persentiller Açıklandı
• Çocuğun Yetişkin Boyunu Tahmin Etme
• Erkeklerde Gecikmiş Puberte: Ebeveynler İçin Bilgi
• Puberte Sırasındaki Fiziksel Değişiklikler

Dr. Kowal-Connelly Hakkında:

Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP, 30 yıl grup praktik deneyimine sahip bir pediatristtir ve Nassau Üniversitesi Tıp Merkezi'nde gönüllü fakülte personeli hekimi olarak asistanlara mentorluk etmektedir. Ayrıca Nassau Bölgesi'nde Long Island Federal Nitelikli Sağlık Merkezlerinde (LIFQHC) özel hastalarına bakmaktadır. Amerikan Pediatri Akademisi (APA) içinde Spor Tıbbı ve Fitness Konseyi, Okul Sağlığı Konseyi ve Obezite Bölümü'nde görev almaktadır. Dr. Kowal-Connelly, USAT (USA Triathlon) Seviye I Sertifikalı Antrenör ve USAT Gençlik ve Junior Antrenörüdür. Ayrıca www.HealthPoweredByYou.com kurucusudur; burada aileler ve kuruluşlar, başarılı yaşam boyu sağlık ve wellness stratejilerini öğrenebilir ve blogunu okuyabilirler. Üç yetişkin oğlunun gururlu annesidir. Twitter'da takip edin @healthpby.