Yaşa göre bebek uyku düzeni

Bebeklerin uyku düzeni farklıdır. Bazıları uzun gün şekerlemeleri yaparken, diğerleri sadece kısa şekerlemeler yapar. Bazıları gece boyunca sık sık uyanır, bazıları ise ara sıra uyuyabilir veya uyanabilir. Uyku düzenleri de ilk yıl içinde çok değişebilir. Her bebek farklı olsa da, bebeklerin uyku döngülerinin yetişkinlerden ne kadar farklı olduğunu ve her aşamada ne beklemeleri gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Normal bebek uykusu ve yetişkin uykusu

1 yaşın altındaki bebekler, yetişkinlere kıyasla doğal olarak daha hafif uyuyanlardır. Uyku zamanlarının çoğunu 'sessiz uyku' yerine 'aktif uyku'da geçirirler.

Aktif uykuda, bebekler sığ nefes alır ve kollarını ve bacaklarını seğirir. Gözleri göz kapaklarının altında çırpınır. Bebekler aktif uykudan kolayca uyandırılabilir.

Kıyasla, yetişkinler ve ergenler daha sessiz bir uykuya sahip olma eğilimindedir, hareketsiz yattıkları ve derin nefes aldıkları yerde.

Herkesin bir döngüsü vardır, uykularının hafiften derine değiştiği yer. Yetişkinlerin uyku döngüleri genellikle yaklaşık 90 dakikadır. Bebeklerin uyku döngüleri genellikle yaklaşık 40 dakikadır, bu yüzden daha sık uyanma eğilimindedirler.

Bütün bebekler farklıdır

Bebekler küçük bireylerdir, bu yüzden hepsi farklıdır. Aşağıdaki bilgiler genel bir rehberdir ve bebeğiniz farklı olabilir. Bebeğinizin diğer bebeklerle nasıl uyuduğunu karşılaştırarak çok fazla zaman harcamamaya çalışın. Herhangi bir zamanda tavsiye veya destek için, çağrı Hamilelik, Doğum ve Bebek, 1800 882 436.

Doğumdan 3 aya kadar

  • Yenidoğanlar gündüz ve gece boyunca aralıklı olarak uyurlar.
  • Toplam uyku, bebekler arasında değişir - günde yaklaşık 8 ila 18 saat arasında olabilir.
  • Düzenli olarak beslenmeleri ve değiştirilmeleri gerektiği için sadece kısa aralıklarla uyumaya meyillidirler.
  • Yenidoğanlar genellikle çok hafif uyurlar:uyku zamanlarının yarısını aktif uykuda geçirirler.
  • Ayrıca, yeni doğmuş bir bebek karanlıkta uyumayı öğrenmemiştir. Genellikle gece ve gündüzün bu ritmini yaklaşık 6 haftalık olduklarında öğrenmeye başlarlar. Yenidoğan bebeğinizi gün içinde ışığa maruz bırakarak ve onlarla oynayarak geceleri daha fazla uyumayı öğrenmesine yardımcı olabilirsiniz, ve geceleri loş ve sessiz bir ortam sağlar.

3 ila 6 ay

  • Bu yaşta, bebeğinizin gündüzleri her biri 2 saate kadar 3 şekerlemesi olabilir.
  • Çoğu, günde toplam 14 ila 15 saat uyur, bazı bebeklerin geceleri 8 saate kadar uyuması.
  • Aktif uyku miktarı azalmaya başlar ve uyku döngülerinin başlangıcında sessiz uykuya geçmeye başlarlar.
  • Hala gece boyunca en az bir kez uyanma eğilimindedirler.

Altı ila 12 ay

  • Yaklaşık 6 aylıktan itibaren, bebeğinizin uyku düzeni daha çok sizinkine benzer.
  • Bu yaşta, bebekler günde ortalama 13 saat uyurlar. Geceleri en uzun süre uyumaya eğilimlidirler, ortalama 11 saat.
  • Bebeğiniz gündüz uykularını yaklaşık 2'ye düşürmeye başlayacaktır. Şekerlemeleri genellikle 1 ila 2 saat arasındadır.
  • Genel olarak, Bebekler gece boyunca daha az uyanabilirler çünkü çok sık beslenmeleri gerekmez.
  • Çoğu bebek gece boyunca sadece bir kez uyanır ve tekrar uyumaya ihtiyaç duyar. Bazıları hala daha sık uyanacak.
  • Bu yaşta, bebekler ebeveynlerinden veya bakıcılarından uzak kalmak konusunda endişelenmeye başlayabilir. Bu, bebeklerin uykuya dalma süresini uzatabilir ve gece uyanmalarını geçici olarak artırabilir.
  • Düzenli gündüz ve yatma rutinleri bebeğinizin düşmesine ve uykuda kalmasına yardımcı olabilir.

12 ay sonra

  • 12 aylıktan itibaren, bebekler daha iyi uyuma eğilimindedir. İlk doğum günlerine yaklaştıklarında, bebekler daha uzun uyuma eğilimindedir, daha az uyanmak, gün boyunca bir veya iki kez kestirin ve geceleri daha fazla uyuyun. 1 yaşına geldiklerinde, bebeklerin gece 8 ila 12 saat uyuması muhtemeldir, bu süre içinde sadece bir veya iki kez uyanmak.

Previous:

Next: