Yaşa Göre Bebek Uyku Modelleri

Bebeklerin uyku modelleri farklıdır. Bazıları uzun gündüz üşümeleri alırken bazıları sadece kısa üşümeler alır. Bazıları gece sık sık uyanırken bazıları gece boyunca uyuyabilir veya ara sıra uyanabilir. Uyku modelleri ilk yıl boyunca çok değişebilir. Her bebek farklı olsa da, bebeklerin uyku döngülerinin yetişkinlerden nasıl farklı olduğunu ve her aşamada ne bekleyeceğinizi anlamak faydalı olabilir.

Normal Bebek Uyku vs Yetişkin Uyku

1 yaş altı bebekler doğası gereği yetişkinlerden daha hafif uyurlar. Uyukları zamanının daha fazlasını 'aktif uyku' da geçirirler, 'sessiz uyku' da değil.

Aktif uyku sırasında bebekler sığ nefes alır ve kolları bacakları titrer. Gözleri göz kapakları altında parlar. Bebekler aktif uyku dan kolayca uyanabilir.

Buna karşılık, yetişkinler ve ergenler daha çok sessiz uykuya meyillidir, burada hareketsiz yatarlar ve derin nefes alırlar.

Herkesin bir döngüsü vardır, uykuları hafiften derine değişir. Yetişkinlerin uyku döngüleri genellikle 90 dakikadır. Bebeklerin uyku döngüleri genellikle 40 dakikadır, bu yüzden daha sık uyanma eğilimindedirler.

Tüm Bebekler Farklıdır

Bebekler küçük bireylerdir, bu yüzden hepsi farklıdır. Aşağıdaki bilgi genel bir rehberdir ve bebeğiniz farklı olabilir. Bebeğinizin uykusunu diğer bebeklerle karşılaştırmaya çok zaman ayırmayın. Herhangi bir zaman tavsiye veya destek için 1800 882 436 numaralı Gebelik, Doğum ve Bebek'i arayın.

Doğum - 3 Ay

  • Yenidoğanlar gündüz gece aralıksız uyur.
  • Toplam uyku bebekler arasında değişir — günde yaklaşık 8-18 saat olabilir.
  • Düzenli beslenme ve bezi değiştirme ihtiyaçları nedeniyle sadece kısa süreler uyurlar.
  • Yenidoğanlar genellikle çok hafif uyur: uyku zamanlarının yarısını aktif uyku geçirirler.
  • Ayrıca, yenidoğan henüz karanlıkta uyumayı öğrenmemiştir. Genellikle 6 hafta civarında gündüz/gece ritmini öğrenmeye başlarlar. Bebeklerinizi gündüz ışığına maruz bırakıp onlarla oynayarak, geceleri karanlık ve sessiz bir ortam sağlayarak gece daha çok uyumasını öğretmelerine yardımcı olabilirsiniz.

3 - 6 Ay

  • Bu yaşta bebeğiniz günde 3 kez, her biri 2 saate kadar üşüme alabilir.
  • Çoğu günde toplam 14-15 saat uyur, bazı bebekler gece 8 saate kadar uyuyabilir.
  • Aktif uyku miktarı azalmaya başlar ve uyku döngülerinin başında sessiz uykuya girmeye başlarlar.
  • Hala gece en az bir kez uyanma eğilimindedirler.

6 - 12 Ay

  • Yaklaşık 6. aydan itibaren bebeğinizin uyku modelleri sizinkine benzer.
  • Bu yaşta bebekler günde ortalama 13 saat uyur. En uzun süre gece uyurlar, ortalama 11 saat.
  • Bebeğiniz gündüz üşüme sayısını 2'ye düşürmeye başlar. Üşümeleri genellikle 1-2 saat sürer.
  • Genelde bebekler gece daha az sık uyanır çünkü o kadar sık beslenmeye ihtiyaç duymazlar.
  • Çoğu bebek gece sadece bir kez uyanır ve tekrar uyumaya ihtiyaç duyar. Bazıları hala daha sık uyanır.
  • Bu yaşta bebekler ebeveyn veya bakıcıdan ayrılmak konusunda endişelenmeye başlayabilir. Bu, bebeklerin uyuması için daha uzun süre gerektirebilir ve geçici olarak gece uyanmaları artabilir.
  • Düzenli gündüz ve yatma rutinesi bebeğinizin uyumasına ve uyumasını sürdürmesine yardımcı olabilir.

12 Ay Sonrası

  • 12 ayından itibaren bebekler daha iyi uyumaya meyillidir. İlk yıl dönümlerine yaklaştıkça, bebekler daha uzun uyur, daha az uyanır, gündüz bir veya iki kez üşüme alır ve gece daha çok uyur. 1 yaşına geldiklerinde, bebekler gece 8-12 saat uyuyor, o sürede bir veya iki kez uyanıyor olma ihtimali yüksektir.

Previous:

Next: