• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğinizi Uyutma Yöntemleri

Bazı bebekler diğerlerinden çok daha çok uyur. Bazıları uzun süreler, bazıları kısa aralarla uyur. Bazıları erken gece boyunca uyur, bazıları uzun süre uyumaz. Her bebeğin kendi uyku ve uyanma modeli vardır ve bu, tanıdığınız diğer bebeklerle aynı olmaz.

Ayrıca bu model, sizin uyku ihtiyacınızla da uyuşmaz. Bebeğiniz uyurken siz de uyumaya çalışın. Emziriyorsanız, erken haftalarda bebeğiniz beslenme sırasında kısa süreler için gözlerini kapatabilir. Bebeğiniz bitirdiğini düşünene kadar veya tamamen uyuyana kadar beslemeye devam edin. Bu, sizin de biraz dinlenmeniz için iyi bir fırsattır.

Bebeğinizle aynı anda uyumuyorsanız, uyurken evin sessiz olmasına takmayın. Bebeklerinizin belirli miktarda gürültüye alışarak uyuması iyidir.

Bebeğime Gece ve Gündüzün Farklı Olduğunu Nasıl Öğretebilirim?

Başlangıçtan itibaren bebeğinize gece ile gündüzün farklı olduğunu öğretmek faydalı olabilir.

Gündüzleri perdeleri açın, oyun oynayın ve uyurken günlük gürültülere çok takmayın.

Geceleri şunları yapmanız faydalı olabilir:

• ışıkları dimli tutun
• az konuşun ve sesinizi düşük tutun
• bebeğiniz beslendiği ve bezi değiştirildiği anda yatırın
• gerekmedikçe bebeğin bezini değiştirmeyin
• bebeğinizle oyun oynamayın

Güvenli Uyku — Bebeginiz Nerede Uyumalı?

Bebeğiniz nereye yatacak bu size kalmış, ancak ilk 6-12 ay boyunca bebeklerin yetişkinle aynı odada, kendi yatağında yatması önerilir çünkü bu aniden bebek ölüm sendromu (SIDS) riskini azaltmıştır.

Her yatışta, gece gündüz olmasın, bebeği sırtüstü yatırın, başı ve yüzü açık olsun. Odayı dumanlı tutmayın.

Uyku Belirtilerine Dikkat Edin

Bebekler yorgun olduklarında belirtiler verir: gıcıklanma, esneme, gıcırdanma, çığlık, emme, boşlukta bakma, içe kapanma, kesik hareketler, aşırı aktif olma, yumruklarını sıkma, gözlerini ovma, sinirlenme veya ağlama. Bu erken uyarılara yanıt vermek, bebeğinizin üzülmesini önler ve uyumasını kolaylaştırır.

Yenidoğanla Rutin Oluşturma

Yenidoğan bebekler gündüz gece aralıksız uyur. Bir modeliniz olabilir, ama bunu ihtiyaçlarınıza göre her zaman değiştirebilirsiniz. Örneğin, siz yatmadan hemen önce bebeği uyarıp besleyebilirsiniz, umarız tekrar uyanmadan önce uzun bir uyku yakalarsınız.

Yatma Rutini Oluşturma

Bebeğiniz 3 ay civarında olduğunda yatma rutini başlatmaya hazır hissedebilirsiniz. Onları basit, sakinleştirici bir yatma rutinine alıştırmak herkes için faydalı olabilir ve ileride uyku sorunlarını önleyebilir. Bu aynı zamanda bebeğinizle harika birebir vakit geçirmektir. Denemek için şunlar:

• yatmadan önce ılık banyo
• gece kıyafetlerine geçiş ve temiz bezi
• dişlerini fırçalama (varsa)
• yataklarına yatırma
• masal okuma
• odadaki ışıkları kısarak sakin bir ortam yaratma
• iyi geceler öpücüğü ve kucaklama
• nini söyleme veya bebeği yatırdığınızda açabileceğiniz bir müzikli mobil

0-6 Ay Arası Bebekleri Uykusuna Alıştırma

Bebekler uyuma becerisini öğrenirler ve ebeveynler yardımcı olabilir.

İlk 6 ayda, bebeği kolunuzda uyuyana kadar tutabilirsiniz. Yumuşak ritmik ovma, sallama, ovma, konuşma veya yumuşak şarkı söyleme ile yatağa yatırmadan önce. Bu tekrarlar gevşeme ve uyku sinyali verir.

Ayrıca "el ile yatırma" deneyebilirsiniz: bebeği uyanık ama sakin ve uykulu halde yatağa koyun ve uyuyana kadar yumuşak ovun veya ovun, "şşşş" sesleriyle teselli edin.

Eğer bebeğiniz üzülürse veya üzgün kalırsa, sakinlene veya uyuyana kadar kucaklayın ve tekrar yatağına koyun. Uyuyana kadar yanlarında kalın.

6-12 Ay Arası Bebekleri Yatırma

Daha küçük bebeklerdeki gibi, sessiz konuşmak ve bebeği kucaklamak onları sakin tutmaya yardımcı olur.

"El ile yatırma" tekniğini deneyin ve bebeğiniz sakinleyip uyuyakaldıkça yataktan uzaklaşın veya odadan çıkın. Eğer bebeğiniz üzülmeye başlarsa, geri dönüp ovma ve sakinleştirici seslerle tekrar teselli edin, sonra tekrar uzaklaşın veya odadan çıkın. Bazı bebekler uyuyana kadar odada kalmanızı isteyebilir.

Çocuğunuz büyüdükçe, benzer bir yatma rutinine sadık kalmak faydalı olabilir. Yatmadan hemen önce çok heyecan ve uyarı çocuklarını tekrar uyandırabilir. Biraz zaman ayırıp sakinleştirici aktiviteler yapın, gibi kitap okuma.

Tresillian web sitesini, bebeğinizin farklı yaşlarda nasıl uykuya alışacağını ve uyuyacağını öğrenmesine yardımcı olabilecek daha fazla ipucu için kontrol edin.

Ne Kadar Uyku Yeterli?

Yetişkinler gibi, bebeklerin ve çocukların uyku modelleri farklıdır. Doğumdan itibaren bazı bebekler başkalarından daha fazla veya daha az uykuya ihtiyaç duyar. Bu liste, gündüz üşümeleri dahil 24 saatlik dönemde bebeklerin ve çocukların ortalama ihtiyaç duyduğu uyku miktarını gösterir.

Doğum - 3 Ay

Çoğu yenidoğan uyanıkken daha çok uyur. Toplam günlük uyku değişir, ama 8 saatten 18 saate kadar olabilir. Bebekler gece uyanır çünkü beslenmeleri gerekir. Çok sıcak veya çok soğuk da uykuyı bozabilir.

3 - 6 Ay

Bebeğiniz büyüdükçe, daha az gece beslenmesine ihtiyaç duyar ve daha uzun uyuyabilir. Bu yaşta, çoğu gündüz ve gece toplam 14-15 saat uyur. Bazı bebekler gece 8 saat veya daha uzun uyur, gündüz 2-3 kısa uyku. 4. ayda gece uyku gündüz uykusunun iki katı olabilir.

6 - 12 Ay

Bu yaşta gece beslenmesi artık gerekmez, bazı bebekler gece 13 saate kadar uyur. Diş çıkarma rahatsızlığı veya açlık bazı bebekleri gece uyandırabilir.

12 Ay

Bu yaşta bebekler 24 saatlik dönemde toplam 12-13 saat uyuyabilir.

2 Yaş

Çoğu 2 yaşındaki gece 11-12 saat uyur, gündüz 1-2 üşüme.

3 - 4 Yaş

Çoğu yaklaşık 12 saat uykuya ihtiyaç duyar, ama bu 8-14 saat aralığında değişebilir. Bazı küçük çocuklar hala gündüz üşümesine ihtiyaç duyar.

Uyusuz Geçelerle Başa Çıkma

Bebeğiniz gece mırıldanırsa hemen koşturmaya karşı direnin. Yaşlarına bağlı olarak, birkaç dakika bekleyip kendiliğinden uyuyup uyumadığını görebilirsiniz. Bununla birlikte, yenidoğan bebekler ilk birkaç ay boyunca gece tekrar tekrar uyanır ve uyusuz geceler başa çıkmak çok zordur.

Formüla besliyorsanız, eşinizin beslemeleri paylaşmasını isteyebilirsiniz. Emziriyorsanız, eşiniz erken sabah bezi değiştirme ve giyindirme görevini üstlenebilir, böylece siz tekrar uyuyabilirsiniz.

İyi bir emzirme rutinine girdiğinizde, eşiniz gece arada bir saçlanmış anne sütü biberonu verebilir. Tek başınızysanız, birkaç gün kalacak bir arkadaş veya akraba isteyebilirsiniz ki uyuyabilirsiniz.

Uyku Sorunları

Tüm yeni bebekler modellerini değiştirir. Dün gece her şey yolunda gitti, hepiniz iyi uyuduğunuzu sandığınızda, bir sonraki gece her 2 saatte bir uyanıyor olabilirsiniz.

Bebeğiniz büyüdükçe ve farklı gelişim aşamalarına girdikçe rutinleri değiştirmeye hazırlıklı olun. Ve unutmayın, büyüme atlamaları, diş çıkarma ve hastalıklar bebeğinizin nasıl uyuduğunu etkileyebilir.

Bebeğiniz uyku sorunu yaşıyorsa veya rutin oluşturma hakkında daha fazla tavsiye isterseniz, doktorunuza, ebeveyninize veya anne-çocuk sağlığı hemşiresine danışın, veya Tresillian hat hattını 1300 2PARENT (1300 272 736) arayın.

1800 436 882 numaralı Gebelik, Doğum ve Bebek hattını arayın veya anne-çocuk sağlığı hemşirelerimizden biriyle yüz yüze konuşmak için video arama yapın. Video arama her gün sabah 7'den gece 12'ye (AEST) kadar ücretsiz mevcuttur. Daha fazla bilgi için video arama sayfamızı ziyaret edin.

Bebek Ağlaması

Eğer bebeğiniz uyumuyorsa ve alışkın bakım ve şefkatinize rağmen ağlıyorsa veya rahatsız görünüyorsa, bazı tıbbi durumlar bebeğin uykusunu bozup rahatsızlığa neden olabileceği için bir doktor görüşü isteyebilirsiniz.