• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bebeğinizi uyutmak

Bazı bebekler diğerlerinden çok daha fazla uyur. Bazıları uzun süre uyur, diğerleri kısa patlamalar halinde. Bazıları kısa sürede gece boyunca uyur ve bazıları uzun süre uyumaz. Bebeğinizin kendi uyanma ve uyku düzeni olacaktır. ve bildiğiniz diğer bebeklerle aynı olması pek olası değildir.

Ayrıca uyku ihtiyacınıza uyması da olası değildir. Bebeğiniz uyurken uyumaya çalışın. Emziriyorsanız, ilk haftalarda bebeğinizin beslenme sırasında kısa süreler için uyuklaması muhtemeldir. Bebeğinizin bittiğini düşünene veya tamamen uyuyana kadar beslemeye devam edin. Bu, biraz dinlenmeye çalışmak için iyi bir fırsat.

Bebeğinizle aynı anda uyumuyorsanız, Onlar uyurken evi sessiz tutma konusunda endişelenme. Bebeğinizi belirli bir miktarda gürültüyle uyumaya alıştırmak iyidir.

Bebeğimi gece ve gündüzün farklı olmasına nasıl alıştırabilirim?

Bebeğinize başlangıçtan itibaren gecenin gündüzden farklı olduğunu öğretmek yardımcı olabilir.

Gün boyunca, açık perdeler, oyun oynayın ve uyurken günlük sesler hakkında çok fazla endişelenmeyin.

Geceleyin, aşağıdakileri yararlı bulabilirsiniz:

• ışıkları düşük tut
• çok konuşma ve sesini kıs
• bebeğinizi beslendikten ve değiştirildikten hemen sonra yatırın
• ihtiyacı olmadıkça bebeğinizi değiştirmeyin
• bebeğinizle oynamayın

Güvenli uyku - bebeğiniz nerede uyumalı?

Bebeğinizin nerede uyuduğu size kalmış, ancak bebeklerin ilk 6 ila 12 ay boyunca bir yetişkinle aynı odada bebek karyolasında uyuması tavsiye edilir, çünkü bunun ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini azalttığı gösterilmiştir.

Bebeği her uyuduğunda başı ve yüzü açık olarak sırt üstü yatırın, gece veya gündüz. Odayı dumansız tutun.

Yorgunluk belirtilerine dikkat edin

Bebekler yorulduklarında yüzünü buruşturma gibi belirtiler göstereceklerdir. esneme, kıraç, çatık, emme, bakmak, sokulmak, sarsıntılı hareketler, aşırı aktif olmak, Sıkılmış yumruklar, gözleri ovmak, huysuzluk veya ağlama. Bu yorgunluk belirtilerine erken tepki vermek bebeğinizin sıkıntı yaşamasını engeller ve uyumasını kolaylaştırır.

Yenidoğan ile rutin oluşturma

Yeni doğan bebekler gün ve gece boyunca aralıklı olarak uyurlar. Bir desene sahip olmak yardımcı olabilir, ancak rutini her zaman ihtiyaçlarınıza göre değiştirebilirsiniz. Örneğin, Tekrar uyanmadan önce uzun bir uyku çekeceğiniz umuduyla, bebeğinizi yatmadan hemen önce beslemek için uyandırmayı deneyebilirsiniz.

Uyku vakti rutini oluşturmak

Bebeğiniz yaklaşık 3 aylıkken yatmadan önce bir rutini uygulamaya hazır hissedebilirsiniz. Onları basit bir hale getirmek, Yatıştırıcı uyku rutini herkes için faydalı olabilir ve daha sonra uyku problemlerini önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca bebeğinizle bire bir zaman geçirmek harikadır. İşte denenecek bazı şeyler:

• yatmadan önce ılık bir banyo
• gece kıyafetlerine ve temiz bir bebek bezine dönüşmek
• dişlerini fırçalamak (varsa)
• onları yatağa atmak
• yatmadan önce hikaye okumak
• sakin bir atmosfer yaratmak için odadaki ışıkları kısmak
• onlara iyi geceler öpücüğü vermek ve sarılmak
• ninni söylemek veya bebeğinizi yatırırken açabileceğiniz kurmalı müzikli bir cep telefonuna sahip olmak

0-6 aylık bebeklerin yerleştirilmesi

Bebeklerin uyuma becerisini öğrenmeleri gerekir ve ebeveynler bu konuda yardımcı olabilir.

İlk 6 ayda, Bebeğinizi uyuyana kadar kucağınızda tutmayı deneyebilirsiniz. Nazik ritmik okşama kullanın, sallanan, okşayarak, konuşmak, ya da bebeğinizi karyolaya yatırmadan önce hafifçe şarkı söyleyin. Bu tekrarlar gevşeme ve uykuyu işaret eder.

Ayrıca 'uygulamalı anlaşma'yı da deneyebilirsiniz, bebeği karyolaya uyanık (ama sakin ve uykulu) yerleştirdiğiniz ve uyuyana kadar hafifçe okşadığınız veya okşadığınız yer, nazik 'şşş' sesleriyle onları rahatlatmak.

Bebeğiniz sıkıntılı hale gelir veya kalırsa, bebeğinizi tekrar karyolaya koymadan önce sakinleşene veya uyuyana kadar kucaklayın. Onlar uyuyana kadar onlarla kalın.

6 ila 12 aylık bir bebeği yerleştirme

Küçük bebeklerde olduğu gibi, sakinleşmelerine yardımcı olmak için sessizce konuşmanıza ve bebeğinizi kucaklamanıza yardımcı olur.

'Uygulamalı yerleştirme tekniğini' deneyin ve, bebeğiniz sakinleşirken veya uykuya dalarken, karyoladan uzaklaşın veya odadan çıkın. Bebeğiniz sıkıntılı olmaya başlarsa, geri dönün ve uzaklaşmadan veya odadan tekrar ayrılmadan önce okşama ve sakinleştirici seslerle bebeğinizi rahatlatmaya devam edin. Bazı bebeklerin uyuyana kadar odada kalmanız gerekebilir.

Çocuğunuz büyüdükçe, benzer bir yatma rutinini sürdürmek faydalı olabilir. Yatmadan hemen önce çok fazla heyecan ve uyarılma çocuğunuzu tekrar uyandırabilir. Dinlenmek ve daha sakin aktiviteler yapmak için biraz zaman ayırın, okumak gibi.

Bebeğinizin farklı yaşlarda yerleşmeyi ve uykuya dalmayı öğrenmesine nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda daha fazla ipucu için Tresillian web sitesine bakın.

Ne kadar uyku yeterlidir?

Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi, bebeklerin ve çocukların uyku düzenleri farklılık gösterir. Doğumdan itibaren, bazı bebeklerin diğerlerinden daha fazla uykuya veya daha az uykuya ihtiyacı vardır. Bu liste, bebeklerin ve çocukların 24 saatlik bir süre boyunca ihtiyaç duydukları ortalama uyku miktarını gösterir, gündüz uykuları dahil.

Doğumdan 3 aya kadar

Yeni doğan bebeklerin çoğu uyanık olduklarından daha fazla uykudadır. Toplam günlük uykuları değişir, ancak 8 saatten 18 saate kadar olabilir. Bebekler beslenmeleri gerektiği için gece uyanırlar. Çok sıcak veya çok soğuk olmak da uykularını bozabilir.

3 ila 6 ay

Bebeğiniz büyüdükçe, daha az gece beslenmesine ihtiyaç duyacaklar ve daha uzun süre uyuyabilecekler. Bu yaşta, çoğu gündüz ve gece 14 ila 15 saat uyur. Bazı bebekler geceleri 8 saat veya daha uzun süre uyur, gün boyunca 2 ila 3 daha kısa uyku ile. 4 aya kadar, gece uyuyarak gündüze göre iki kat daha fazla zaman harcıyor olabilirler.

6 ila 12 ay

Bu yaşta, gece beslemeleri artık gerekli olmamalı, ve bazı bebekler gece 13 saate kadar uyuyabilir. Diş çıkarma rahatsızlığı veya açlık, gece boyunca bazı bebekleri uyandırabilir.

12 ay

Bu yaştaki bebekler 24 saatlik bir süre içinde toplamda 12-13 saat kadar uyuyabilir.

2 yıl

Çoğu 2 yaşındaki çocuk geceleri 11 ila 12 saat uyur. gündüz 1 veya 2 şekerleme ile.

3 ila 4 yıl

Çoğunun yaklaşık 12 saat uykuya ihtiyacı olacak, ancak bu 8 ila 14 saat arasında değişebilir. Bazı küçük çocukların gün boyunca hala kestirmeye ihtiyacı olacaktır.

Rahatsız gecelerle başa çıkmak

Bebeğiniz gece mırıldanırsa, acele etme dürtüsüne direnmeye çalışın. Yaşlarına bağlı olarak, Onları birkaç dakikalığına bırakabilir ve kendi kendilerine yerleşip yerleşmediklerini görebilirsiniz. Bunu söyledikten sonra, Yeni doğan bebekler ilk birkaç ay boyunca sürekli olarak geceleri uyanırlar ve rahatsız gecelerle baş etmek çok zor olabilir.

Formül besliyorsanız, partnerinizi beslemeleri paylaşmaya teşvik etmek isteyebilirsiniz. Emziriyorsanız, Eşinizden sabah erkenden üstünüzü değiştirmesini ve giyinmesini isteyebilirsiniz, böylece tekrar uyuyabilirsiniz.

İyi bir emzirme rutinine girdikten sonra, eşiniz ara sıra gece boyunca bir şişe sağılmış anne sütü verebilir. Eğer kendi başınaysan, Uyuyabilmek için bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan birkaç gün kalmasını isteyebilirsiniz.

uyku sorunları

Tüm yeni bebekler kalıplarını değiştirir. Her şeyi hallettiğinizi ve iyi bir gece uykusu çektiğinizi düşündüğünüzde, ertesi gece her 2 saatte bir kalkabilirsin.

Bebeğiniz büyüdükçe ve farklı gelişim aşamalarına girerken rutinleri değiştirmeye hazır olun. Ve Hatırla, büyüme atakları, Diş çıkarma ve hastalıklar, bebeğinizin nasıl uyuduğunu etkileyebilir.

Bebeğiniz uyku sorunları yaşıyorsa veya bir rutine girme konusunda daha fazla tavsiyeye ihtiyacınız varsa, doktorunuzla konuşun, ebe veya ana çocuk sağlığı hemşiresi, veya 1300 2PARENT (1300 272 736) numaralı telefondan Tresillian yardım hattını arayın.

Çağrı Hamilelik, Doğum ve Bebek 1800 436 882 numaralı telefondan veya anne çocuk sağlığı hemşirelerimizden biriyle yüz yüze görüşmek için görüntülü aramayı deneyin. Video görüşmesi sabah 7'den gece yarısına (AEST) mevcuttur, Haftanın 7 günü ve ücretsizdir. Daha fazla bilgi edinmek için, görüntülü arama sayfamızı ziyaret edin.

Bebek ağlıyor

Bebeğiniz uyumuyorsa ve aynı zamanda ağlıyorsa veya sıkıntılı görünüyorsa, her zamanki bakım ve beslemenize rağmen, o zaman bebeğin uykusunu bozabilecek ve sıkıntıya neden olabilecek bazı tıbbi durumlar olduğu için bir doktor görüşü isteyebilirsiniz.