Bebeği Kendi Kendine Sakinleştirip Uyutma (Self-Soothing)
Kendi kendini sakinleştirebilen bir bebek, ebeveyne gece boyunca birkaç kez kalkıp bebeği tekrar uyutmak zorunda kalmadan, dinlendirici bir gece uykuyu sağlar. Bebeginizi kendi kendine sakinleştirmeye (self-soothe) alıştırmak için her zaman uykulu ama henüz uyumamışken yatırmalısınız. Eğer sallayarak veya emzirerek uyuttuysanız, o rutin olmadan uyuyamayacak bir beklenti oluşur. Çocuklar rutine bağlıyken iyi gelişir.
Talimatlar
-
Gündüz en az üç saat bebeğinizi kucaklayın. Gündüz sakin bir rutini olan bebek, geceleri de daha sakin olur.
-
Bebeği her gün tutarlı saatlerde yatırın. Bir rutine girdiğinde, günün belirli zamanlarında belirli aktiviteleri beklemeye başlar.
-
Gündüz her üç saatte bir bebeği besleyin. Bu, gün içinde yeterli beslenme sağlaması ve gece atıştırmak (snack) isteğini azaltması için önemlidir.
-
Her gece yatma beslemesinden önce banyo yaptırın. Yakında banyo, beslenme, yatma sırasını öğrenecek ve uyumaya daha istekli olacaktır.
-
Bebeğiniz yatma vakti uykulu görünmüyorsa, onu biraz sakinleştirip uykulu hale getirme yöntemleri deneyin. Onunla sallayabilir, dolaştırabilir, bebek sallangacına koyabilir, araba ile kısa bir tur atabilir veya boğazınızın altına başını koyarak geriye yaslanabilirsiniz. Onun tamamen uyumasını sağlamayın, sadece uykulu hale getirin.
-
Bebeği küllüğe, uykusu gelmeye başladığında ama henüz uyumamışken yatırın. Eğer her zaman sallayarak veya emzirerek uyutursanız, kendini sakinleştirmeyi öğrenmeyebilir.
-
Bebeği yatırırken küllüğüne bir peluş oyuncak veya özel battaniye koyun. Bu özel eşyayı uyku ile ilişkilendirmeye başlayacak ve kendini sakinleştirmek için kullanacaktır.
-
Uyku konsantrasyonu, hafızayı ve davranışı etkileyebilir. Çocuğunuzun ne kadar iyi uyuduğunun, ne kadar iyi öğrendiği üzerinde etkisi olması şaşırtıcı değil. Uyku ve Öğrenme Hakkında İyi kaliteli uyku, çocuğunuzun konsantre olmasına, -
Ebeveyn adaylarının klasik aktivitelerinden biri bebek odasını hazırlamak. Herkes ve annesi size 1) bebek odasını hazırladınız mı, 2) temanız ne diye sorar. (Bu sorular Kaç haftalısınız? ve İkiz mi olduğunuzdan emin misiniz? sorularından hemen sonra -
İyi Bir Emzirme Atıştırmalığı Neleri Sağlamalı?Ev Yapımı Emzirme AtıştırmalıklarıMarketten Alınabilecek Sağlıklı Emzirme Atıştırmalıkları Kadınlar hamileken iki kişi için ye denir. Emzirme sırasında bu gerekmez ama emziren kadınlar günde yaklaşık 500
