• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

1 Yaşındaki Bebek Nasıl Uyturulur?

Ebeveynler sık sık küçük çocukların uyku alışkanlıklarıyla mücadele eder. Çocuğu gece boyunca uyutmak, ebeveyn veya bakıcı tarafında kaygı ve hüsran yaratan gecelik bir zorluk olabilir. Küçük çocuklar rutinden beslenir ve günlük bazda ne bekleyeceklerini bildiklerinde daha iyi işlerler. Birkaç adım izlemek, yatma rutininin ebeveynler ve çocuk için keyifli bir deneyim olmasını sağlar.

Talimatlar

1. Gündüz ve gece farkını ışık, aktivite ve ses seviyeleriyle tanımlayın. Çocuk, gündüz kısa bir öğle uykusu ile gece 8-12 saatlik uyku arasındaki farkı ayırt edebilmelidir. Gündüz ev hareketli, ışıklar açık, ses normal seviyede olmalı. Gece ev daha sessiz, ışıklar dim, aktivite seviyesi düşük olmalı. Çocuk ayrıca öğle uykusu ve gece uykusu için farklı yatak odaları varsa daha iyi uyuyabilir.

2. Yatma rutini oluşturun ve her gece uygulayın. Çocuğu yıkayın, bu doğal olarak rahatlatıcı bir deneyimdir. Bebeğe kısa bir losyon masajıyla devam edin. Sonra yatak odası ışıklarını dim yapın, birlikte kitap okuyun veya şarkı söyleyin. Ardından şişe verin ve yatma vakti. Çocuğu sallayarak uyutmayın veya uyuyana kadar kolda tutmayın. Çocuk uyanınca aynı ortamı bekler, uyurken bu yakınlık uyanınca yalnız kaldığını fark edince korkuya yol açabilir. Uykusu gelmiş ama hâlâ uyanıkken yatağına yatırın, iyi geceler öpün ve odadan çıkın.

3. Bebeğin uyku ortamını rahatlatıcı, sakin ve güvenli hale getirin. Yatırmadan önce bezi değiştirin. Oda sıcaklığına göre giyinin ki ne çok soğuk ne çok sıcak olsun. Düşük sesle müzik veya beyaz gürültü çarın: nini CD'sini tekrar modunda çalın, fan veya buharlaştırıcı çalıştırın. Tam sessizlik bazı çocuklar için rahatsız edici olabilir. Farklı sesleri deneyip çocuğunuz için en iyisini bulun. Uyku ortamını güvenli yapın: yatakta fazla battaniye olmasın, peluş oyuncaklar yaşına uygun ve küçük parçasız olsun.