• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

İrade Sahibi (Strong-Willed) Bebekler İçin Uyku Stratejileri

Bebeğiniz gece uyumuyorsa hayat zorlaşır. Bazı ebeveynler geceleri dreadeder çünkü dinlenemeyeceklerini bilirler. İrade sahibi (strong-willed) bebekler özellikle zorlayıcı olabilir çünkü yorgun olsalar bile uyanık kalmaya çalışırlar. İyi haber, küçük bebeğinizin uyumasını ve daha uzun uyumasını sağlamak için atabileceğiniz adımlar var.

Rutin Sahip Olun

Rahatlatıcı bir yatma rutini, çocuğunuza uyku vakti geldiğini bildirir. Küçük çocuklarla iletişim zor olabileceği için, rutin geliştirmek çok önemlidir. Rutininiz her gece aynı olsun, Zero to Three önerir. Bu rutin özelleştirilebilir, yaşam tarzınıza uyan bir tane geliştirin. Ebeveynler genellikle rutininin bir parçası olarak banyo, sarılma zamanı ve yatma şarkısı/hikayesini eklerler.

Rahatsız Edici Faktörleri Araştırın

Bazı durumlarda, bebeği uyanık tutan şey iradesi değil, harici kaynaklar olabilir. Bebek soğuk algınlığı veya tıkanıklıysa uyku zorlaşır. Bu, 6 aydan küçük bebekler için özellikle geçerlidir, çünkü burun ve ağız solunumu arasında geçiş yapmakta zorlanırlar, AskDrSears not eder. Bebeğin uyuduğu yerden burun tahriş edicilerini (toz, parfum, duman, saç spreyi) uzak tutun. Yatmadan önce bebeğin burnunu tuzlu su damlasıyla temizleyin. Bebeğin uyku kıyafetleri de uyku düzenini engelleyebilir. %100 pamuk giyindirmek tahrişleri azaltıp uyuyu iyileştirebilir.

Yanıt Verme Biçimi

Bebeğiniz gecede uyanınca nasıl yanıt verdiğiniz, sonrası nasıl uyuyacağını belirler. Bazı ebeveynler hemen yanına gidip sakinleştirmenin en iyi yolu olduğunu bulur. Diğerleri gecikmeli yanıt vererek bebeğin kendini sakinleştirip tekrar uyumasını umar. Bebeği izleyin, uyanınca nasıl tepki verdiğine göre plan yapın. Eğer kendini sakinleştirmeye yatkınsa, ona izin verin. Eğer giderseniz, gece bebeği uyarımayın; bu uyanmaya bir ödül gibi işler, AskDrSears not eder. Yani ışık açmayın, minik bebeği gördüğünüzde neşeli/mutlu davranmayın. Bunun yerine, onu tekrar uyutmak için fısıldayın. Hala emziriyorsanız, emzirip hemen tekrar uyutmaya çalışın.

Emzirmeyi Bırakma (Weaning)

Yüksek ihtiyaçlı bebekler genellikle geceleri emzirmek isterler, AskDrSears not eder. Eğer irade sahibi bebeğiniz de yüksek ihtiyaçlıysa, gece beslenmelerini çok kademeli bırakmak zorunda kalabilirsiniz. Beşiği kentinizden uzaklaştırıp — kendi odasına koyarak başlayın. Gündüz daha fazla yemek sunun. 1 yaşında olduğunda, inek sütü deneyin — önce şişede, sonra bardakta. Bebeginizin ipuçlarını takip edin. Göğsünü vermeden sakinleştirmeye çalışın. Konfor için yumuşak bir battaniye, peluş oyuncak veya emziri sunun. Gece beslenmelerini bırakmak hızlı bir süreç değil, özellikle irade sahibi bebeklerde haftalar hatta aylar sürebilir.

Önceden Plan Yapın

Bebeğiniz iyi uyku alışkanlıkları öğrenmeye çalışırken ağlayacak, bunu başarısızlık olarak yorumlamayın. İrade sahibi bebek daha çok ağlayabilir, ama sonuçta yeni alışkanlıklara uyum sağlar. Gecede ağladığında ona nasıl müdahale edeceğiniz için önceden bir plan yapın, böylece nasıl yanıt vereceğinizi bilirsiniz. 10 dakika ağlatıp kontrol etmeyi planlıyorsanız, kronometre ayarlayın ve süre dolana kadar odaya girmeyin. Planınızı eşinizle tartışın ve her gece ona sadık kalın.