Bebek İçin Öğle Üstü Uyku Programı Geliştirme

Bir öğle üstü uyku programı geliştirmek, bebeğinizle tamamlamanız gereken en heyecan verici ve zorlayıcı görevlerden biri olabilir. Ev işlerini halletmek için daha fazla boş zamanınız olacak düşüncesi çok çekici gelse de, bebeğinizi sallayarak uyutmak yerine yatağında ağlamaya bırakmak fikri sizi rahatsız edebilir. Sizin, bebeğiniz değil, kontrol sahibi olduğunuzu fark ettiğinizde, tutarlı bir uyku programı koymak için gereken güvene kavuşacaksınız.

Sinyalleri İzleyin

Bebeğinizin uykuya yatmaya hazır olduğunu gösteren sinyalleri izleyin. Baby Center web sitesine göre, yorgun bir bebek gözlerini ovuşturmaya başlayabilir, huysuzlanabilir, temiz bezi ve tok karnı olmasına rağmen sinirli olabilir. Bebeğinize ihtiyaç duyduğu her şeyi verdiniz halde hala mutsuzsa, muhtemelen yorgunluktan ötürü ağlıyordur. Günlerce takip ederek bir düzen fark edecek ve yaklaşık hangi saatte yorgun düştüğünü, dolayısıyla öğle üstsünün ne zaman olması gerektiğini tahmin edebileceksiniz.

Rutine Sadık Kalın

Bebeğiniz öğle üstsünde ne bekleyeceğini bilsin. "Geceyi Uyuyarak Geçirme" kitabının yazarı Dr. Jodi Mindell, Parents dergisi web sitesinde, bebeğin her gün aynı saatte, aynı yerde, aynı rutine göre uyumasının gerektiğini belirtir. Bebeginizi sakinleştirmek için şarkı söyleyebilir veya masaj yapabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın, tutarlı olun ki bebeğiniz rutinde güven bulsun.

Zamanında Yatırın

Bebeğiniz aşırı yorgun düşüp uyumak daha zorlaşmadan önce yatağında olmasını sağlayın. Baby Center uzmanları, bebeğiniz haykırıp teselli edilemez hale gelene kadar beklerseniz, o o kadar gergin olabilir ki iyi uyuyamaz. Bebeginizi zamanında yatağa yatırarak, uykuyla savaşmak yerine rahatça uykusuna dalmasını sağlarsınız.

Kendine Özgü Düzenini Kabullenin

Bebeğiniz daha uzun süre uyumasını isteseniz de, kendisine has, işleyen ve dinlenmesine yeten bir rutini olabilir. Klinik sosyal çalışanı ve "İyi Geceler, Tutturun" kitabının yazarı Kim West, Parenting dergisinde, eğer çocuğunuz geceleri uyuyor ve gündüz iki ila üç tane 45 dakikalık öğle üstsünden sonra dinlenmiş görünüyorsa, kendisi için kurduğu bu düzeni değiştirmeye çalışmamalısınız. Bazı bebekler daha az uykuyla da mutludur; hazır olmadığında uykuya zorlamak sadece uyku düzenini bozar.

Previous:

Next: