Gündüz-Geçe Karşıtlığını Düzeltme

Bazı bebekler, bekar ebeveynlerin kabusu olan gündüz-gece uyku düzeneğine - yani gündüz-gece karşıtlığına - bürünür. İsim anlatıyormuş gibi, yenidoğanlar bazen günlerini geceleriyle karıştırır. Bu geçici olarak tersine uyuyan bebekler, her uykuya girdiklerinde uyuma sürelerini artırmaya başlasalar da, bunu gündüzleri yaparlar; geceleri ise beslenme, bezi değiştirme ve eğlenme talep ederler. Geceyi uyuyarak geçirme alışkanlığımız olanlar için bu tersine yaklaşım ne kadar yorucu olursa olsun, "bu da geçer" teminatı aklımıza gelir. Sizin uzak olmayan geleceğinizde daha "medeni" bir uyku rutinine geçiş için umut çok yakındır. Çoğu durumda, bebeğinizin çok sayıda kısa kestirme uyku yerine - gündüz olsun gece olsun - daha uzun uyku sürelerini öğrenmesi, yakın gelecekte daha düzenli bir uyku rutinine işaret eder.

Işıklar Açık, Işıklar Kapalı

Bebeğiniz gece "oynamaya" kararlı, gündüz uyumaya görünüyorsa gerçekten hızlı bir çözüm yok, ama erken dönemde gece ve gündüzü net ayıran bir ortam oluşturmak için yapabileceğiniz kolay şeyler var. İyi bir gece uykusu bir gecede olmayabilir, ama bu yaklaşım sizi daha çabuk oraya ulaştırabilir.

  • Aktif uykuya izin verin. Gündüzleri, bebeğiniz evin daha "aktif" alanlarında uyuyorsa endişelenmeyin - ışık veya müzik açık odalarda gibi. Benzer şekilde, bazen gündüzleri dışarıda bir iş yapmaktan çekinmeyin, bu yenidoğanınızın eve gelmeden uyuyabileceği anlamına gelse bile.
  • Tutarlı zıtlık. Gündüzleri konuşma, telefon, müzik gibi arka plan gürültüleriyle çok uğraşmayın. Buna karşılık, geceleri etkileşimlerinizi sakin ve sessiz tutmaya çalışın.
  • Odaklanmayı koruyun. Mümkün olduğunda, gece etkileşimlerinize daha odaklanmış bir yaklaşım benimseyin - beslenme, gaz aldırma, bezi değiştirme ve gerekirse nazik sakinleştirme ile sınırlayın.
  • Yumuşak sesli yaklaşım. Yukarıdaki önlemleri, bebeğinize uyku zamanının geldiğini sinyallemek için karanlık bir odada ve yumuşak bir sesle alışkanlık haline getirin.

Previous:

Next: