Gündüz-Gece Ters Çevirme

Ancak bazı bebekler, birçok anne baba adayının korktuğu yeni doğan uyku rutinine alışır; buna gündüz-gece dönüşü denir. Açıklamadan da anlaşılacağı gibi, yeni doğanların zaman zaman günlerini ve gecelerini karıştırdıkları bilinmektedir. Bu geçici olarak geriye doğru uyuyan bebekler genellikle plana göre her uyuduklarında aldıkları uyku miktarını artırmaya başlarlar, ancak bunu gün içinde beslenmeyi, üzerini değiştirmeyi, ve talep ederken daha fazlasını yaparlar. gece boyunca eğlendiler. Bu baş aşağı uyku yaklaşımı, gece uykumuzun tamamını olmasa da çoğunu almaya alışmış olanlar için ne kadar yorucu olsa da, bunun da geçeceği güvencesi bir kez daha akla geliyor. Umudun çok uzakta olmadığını garanti edebiliriz. Çoğu durumda, yeni doğan bebeğinizin çok sayıda kısa kısa uykunun yerine daha uzun süreli uykular almayı öğrenmesi – ister gündüz ister gece düşsünler – sizin de daha “uygar” bir uyku rutini için iyiye işarettir. uzak gelecek.

Işıklar Açık, Işıklar Kapalı

Bebeğiniz gece "oynamaya" kararlı görünüyorsa ve gündüz uyuyorsa, gerçekten hızlı bir çözüm yoktur, ancak daha kabul edilebilir bir uyku için zemin hazırlamak için erkenden yapabileceğiniz bazı kolay şeyler vardır. Gelecekteki alışkanlıklar. Bebeğinizle evde geçirdiğiniz ilk birkaç hafta boyunca, geceyi gündüzden açıkça ayıran bir atmosfer oluşturmaya çalışın. İyi bir gece uykusu bir gecede sonuçlanmayabilir, ancak bu yaklaşım oraya daha çabuk ulaşmanıza yardımcı olabilir.

  • Etkin uykuya izin verin. Gün boyunca bebeğiniz evin daha "aktif" yerlerinde - örneğin ışıklı veya müzikli odalarda - uyuya kalırsa endişelenmeyin. Benzer şekilde, yeni doğan bebeğinizin uykuya dalmadan önce eve kadar gidemeyebileceği anlamına gelse bile, ara sıra gündüz ayak işlerini yapmaktan korkmayın.
  • Tutarlı kontrast. Gündüz saatlerinde konuşma, telefon veya müzik gibi arka plan sesleri hakkında endişelenmek için fazla zaman harcamayın. Buna karşılık, gece etkileşimlerinizi sakin ve sessiz hale getirmeye çalışın.
  • Odağı koruyun. Mümkün olduğunda, gece etkileşimlerinize daha odaklı bir yaklaşım benimseyin; onları besleme, geğirme, değiştirme ve gerektiğinde nazikçe yatıştırma ile sınırlandırın.
  • Yumuşak konuşma yaklaşımı. Yeni doğan bebeğinize uyumak için iyi bir zaman olduğunu belirtmek istediğinizde, karanlık bir odada yumuşak bir ses tonuyla yukarıda belirtilen önlemleri almayı alışkanlık haline getirin.

Previous:

Next: