• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeklerin Daha Uzun Ara Uyku Çekmesini Sağlama

Ara uyku, bebeğin büyüme sürecinde ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlamak için önemlidir. Ayrıca gündüz iyi uyuyan bebekler geceleri de daha iyi ve uzun uyur. Birkaç basit stratejiyle bebeğinizde sağlıklı ve daha uzun ara uyku alışkanlığı geliştirebilirsiniz. Bebeğin gündüz uykusu sadece ona değil, sizin de işlerinizi halletmenize fayda sağlar.

Talimatlar

1. Bebeğin ara uyku zamanlarını gözlemleyin. Ara uyku düzenleri bebeklerde farklılık gösterir. Bazıları günde iki kez iki saat, bazılar da dört kez birer saat uyur. Bebeginizin uyku desenini anlamak, onu doğru zamanda uzun süre uyutmanızı sağlar. Hazır olmadan önce yatırırsanız çok kısa, çok geç yatırırsanız aşırı yorgunluktan uyuyamayabilir.

2. Daha uzun uyku için uygun ortam hazırlayın. Bebegi serin bir odaya, perdeleri çekip dış ışığı kapatarak yatırın. Rahat uyuyabileceği bir küllük gibi uyku alanı kullanın. Baby Center'a göre, gece uyuduğu aynı oda ve ortamı kullanmak ara uyku süresini uzatır.

3. Ara uyku kesintilerini önleyin. Bebek tok karnına yatırın; aksi takdirde açlıkla uyanıp sinirlenir. Uyumadan önce kuru bezi takın. Odasına duyulabilecek yüksek sesleri (insanlar, telefon, köpek) kapatın veya sessizleştirin.

4. Bebeğin ara uyku ortasında uyanıp ağlamaya başlarsa hemen kaldırma isteğini kontrol edin. Yanına gidin, sakin bir sesle yatıştırın. Hafifçe ovlayın ve "Uyku zamanı. Uyu bebeğim." gibi bir şeyler söyleyin. Bu, bebeğe oyun vakti değil uyku vaktidir mesajı verir ve tekrar uyumasına yardımcı olur.