10 Aylık Bebegin Kendi Kendine Uyumasını Sağlama

Baby Sleep Site'a göre 10 aylık bebeğiniz gece beslenmeye ihtiyaç duymadan uyuyabilir. Geceleri yaklaşık 11-12 saat, gündüzde 1-2 saat süren iki ara uyku çekmelidir. Uyku bebeğin gelişimi için kritiktir; bu yaşta kendini uyutabilmesini ve gece boyunca uyumasını sağlayacak sağlıklı ve işlevsel bir rutin oluşturmak zorunludur.

Talimatlar

  1. Bebeğin kendi kendine uyuma fırsatı verin. Baby Centre'e göre, bebeği hiç sallamadan, kucaklamadan veya uyuyana kadar beslemeden yatırmazsanız, kendini yatırma becerisini öğrenemez.

  2. Bebeği uyuklu ama hâlâ uyanıkken yatağına koyun. Böylece o ortamda kendi kendine uyumaya alışır. Eğer beslenme sırasında kollarınızda uyuduysa, yatma saatinden önce hafifçe uyandırın ve sonra yatırın (Baby Centre önerisi).

  3. Bebeğin yatağının yanında oturup onun uyumasını bekleyin. Birkaç gecede kademeli olarak odadan çıkmaya çalışın; örneğin odanın ortasında oturun, sonra kapının yanına geçin. Ya da hemen odadan çıkıp, her ikiniz de bu rutine alışana kadar arada sırada kontrol edin.

  4. Tutarlı bir yatma rutini oluşturun. Baby Sleep Site'a göre bu, bebeğin kendini daha güvenli hissetmesini ve biyolojik saatini ayarlamasını sağlar; böylece tahmin edilebilir zamanlarda uykulu olur.

  5. Yatma rutinine sadık kalın. Son beslemeyi her akşam aynı saatte yapın, ardından ılık banyo, masal, ninni ve öpücükle uğurlama gibi sakinleştirici aktiviteler yapın. Her gece aynı saatte yatağına koyun. Böylece uykulu ve sizin varlığınıza ihtiyaç duymadan uyuyacaktır.

  6. Gündüz de rutine bağlı kalın. Baby Centre'e göre bebekler tutarlılıkla gelişir; ara uyku ve beslenme saatleri düzensizse gece uyuması zorlaşır. Bebek günde iki ara uyku çekmeli, her gün aynı saatte, her biri en fazla 2 saat sürmeli. Gündüz fazla uyku gece huzursuzluğa ve sizin müdahalenize yol açar.

Previous:

Next: