• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeklerde Uyku Regresyonu:İşaretler, Nedenler ve Yönetilmesi Gereken İpuçları

Uyku gerilemesi, daha önce uyuyan bebeğinizin normal uyku saatinde uykuya dalmakta güçlük çektiği veya gecenin ortasında aniden huzursuzlanarak uyandığı dönemdir. Çoğu bebekte bu durum genellikle iki ila altı hafta sürebilir.

Bebeklerde uyku gerilemesi, normal büyüme ve gelişmelerinin bir parçasıdır. Ebeveynler veya bakıcılar, bebeğin tekrar uyumasına yardımcı olmak için uygun stratejiler kullanabilir. Bebeğinizde uyku gerilemesi ile birlikte hastalık belirtileri varsa tıbbi yardım almaktan çekinmeyin.

Bebeklerde uyku gerilemesinin nedenlerini, süresini, başlangıcını ve ipuçlarını öğrenmek için bu yayını okuyun.

Bebeklerde Uyku Gerilemesinin Nedenleri

Rahatsızlık, endişe ve huzursuzluğa neden olan herhangi bir faktör uyku gerilemesine yol açabilir. Bebeklerde uyku gerilemesinin yaygın nedenleri arasında şunlar olabilir.

• Açlığın artması nedeniyle büyüme hızlanıyor
• Yeni bir gelişimsel dönüm noktasına ulaşmak onları heyecanlandırabilir
• Diş çıkarma ağrısı
• Yeni kreş gibi rutinlerdeki değişiklikler
• Seyahat ederken olduğu gibi yeni ortamlarda uyuyun
• Kulak enfeksiyonu ve soğuk algınlığı gibi sağlık sorunları

Bebeğinizde herhangi bir hastalık nedeniyle uyku gerilemesi varsa bir çocuk doktoruna danışın. Herhangi bir sorun yoksa, uyumaları için onları yatıştırabilirsiniz.

Uyku Regresyonu Ne Zaman Oluşur?

Tüm uyku gerileme vakalarının zamanlamaları, hastalık ve günlük rutinlerdeki aksama gibi öngörülemeyen faktörlerden kaynaklanabileceğinden tahmin edilemez. Bununla birlikte, belirli bir yaşta meydana geldikleri için, bir bebeğin diş çıkarma, büyüme atakları veya yeni dönüm noktaları nedeniyle ne zaman uyku gerilemesi yaşayacağını tahmin etmek mümkündür.

Bebeklerde ilerleyen yaşlarda uyku gerilemesi olabilir.

• 3 ila 4 ay: Çoğu bebek, yaşamlarının üçüncü veya dördüncü ayında ilk uyku gerilemelerini yaşayabilir. 3 aylık veya 4 aylık uyku gerilemesi, ilk olduğu için çoğu ebeveyn ve bakıcı için yorucudur. Büyüme atakları ve duygusal gelişim nedeniyle artan açlık, bebeğin ilk uyku gerilemesinin ortak suçlularıdır.

• 6 ay :Büyüme atağı bebeklerde 6 aylık uyku gerilemesine neden olur. Bu yaşta, çoğu bebek gece boyunca uyuyabilir. Ancak uyku gerilemesi yaşayan bazı bebekler geceleri kucaklaşmak ve rahatlamak için uyanabilir.

• 8 ila 10 ay :8-10 ay arası uyku bozukluklarının nedeni yeni kilometre taşları olabilir. Çoğu bebek dokuz ay civarında emeklemeye başlar ve on ay civarında ayakta durur. Bazıları bu dönüm noktalarına diğerlerinden biraz er ya da geç ulaşabilir. Ayrılık kaygısı da bu yaşta uykudan uyanmanın normal ve yaygın bir nedenidir. Ayrılık kaygısı olan bebekler, anne babalarının veya bakıcılarının yanlarında olduğundan emin olmak için uyanıp etrafa bakabilir.

• 12 ay :Ayakta durmak ve birkaç adım yürümek yeni dönüm noktalarına ulaşmak bazı bebeklerde 12. ayda uyku sorunlarına yol açabilir. Birçoğu yürümeye ortalama 14 aylıkken başlasa da bazıları daha erken başlayabilir.

• 15 ay :Bu yaşta yürümeye başlayan bebeklerde uyku gerilemesi olabilir. Daha az uykuya geçiş de ani uyku bozukluklarının bir nedeni olabilir. Bu aşamadaki uyku sorunları üç ila altı haftaya kadar uzayabilir.

• 18 ay :18 aylık bir çocukta uyku gerilemesi, yürüme ve konuşma becerileri de dahil olmak üzere çeşitli başarılara bağlı olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, onları uyutmaya çalışırsanız, geceleri de sinir krizi geçirebilir. Ayrılık kaygısı ve diş çıkarma da yaklaşık 18 aylıkken uyku sorunlarına neden olabilir.

• 24 ila 36 ay :İki yaşında bir çocukta uyku gerilemesi çeşitli nedenlere bağlı olabilir. Bu, lazımlık eğitimi, yatak değişimi veya yeni bir kardeş edinme gibi büyük bir eğitimden geçtikleri zamandır ve bu faktörler küçüklerin uykusunu bozabilir. Karanlık korkusu, kabuslar, gece korkuları ve büyüme atakları da bazı küçük çocukların uykusunu etkileyebilir.

Yaşa bağlı faktörler uyku sorunlarına neden olabilse de, uyku gerilemesine de yol açabileceğinden sağlık sorunlarının belirtilerini aramayı asla unutmayın.

Uyku Regresyonu Ne Kadar Sürer?

Uyku gerilemesinin kesin süresi, nedene bağlıdır ve her bebekte farklılık gösterebilir. Yeni rutinler ve dönüm noktaları nedeniyle uyku gerilemesi genellikle iki ila altı hafta sürebilir.

Hastalıklardan kaynaklanan rahatsız uyku daha uzun sürebilir veya altta yatan neden tedavi edilene kadar çözülmeyebilir. Rutin ve uyku eğitimi değişmeyen sağlıklı bir bebek, diğerlerine göre daha kısa uyku gerilemelerine sahip olabilir.

Bebeklerde Uyku Gerileme Belirtileri

Uyku gerileme belirtileri, altta yatan nedene bağlı olarak her bebekte farklılık gösterebilir. Bebeklerde genellikle uyku sorunları sırasında aşağıdaki belirtiler görülür.

• Dirençli şekerlemeler

• Daha fazla huysuzluk veya huysuzluk gösterir

• Normal yatma saatinde uyuyamama

• Geceleri sık sık uyanmak

• Uyku sırasında ağlama veya ses çıkarma

Büyüme atakları nedeniyle artan açlık, burun akıntısı, ateş, burun tıkanıklığı ve soğuk algınlığı veya kulak enfeksiyonları nedeniyle kulak çekme veya çekme gibi altta yatan nedenlerin belirtilerini de arayabilirsiniz.

Bebeklerde Uyku Regresyonunu Yönetmek İçin İpuçları

Aşağıdaki ipuçları, bebeğinizin uyku gerilemelerini yönetmenize yardımcı olabilir.

• Uyku ipuçlarını bilin :Esneme, gözleri ovuşturma ve başka yöne bakma gibi uyku ipuçlarını arayın. Sorunsuz bir şekilde uykuya dalmalarına yardımcı olabileceğinden bebeği hemen beşiğe yatırın.

• Daha fazla besleyin: Bebeğiniz normalden daha aç görünüyorsa, ekstra mama vermekten çekinmeyin. Bu, büyüme ataklarından kaynaklanan ek kalori kaybıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

• Uyku vakti rutinine bağlı kalın :Bebeğiniz için düzenli bir yatma rutini sürdürün. Banyo yapmak, kitap okumak ve ninni dinlemek gece uykusundan önce gelen aktiviteler olabilir. Sabit bir rutin, bebeğin her gece aynı saatte uykulu hissetmesine neden olabilir.

• Onları rahatlatın :Bebeği rahatlatmak, uyumak için kendilerini sakinleştirmelerine yardımcı olabilir. Kafalarına veya karnına hafifçe vurabilir ve yumuşak bir sesle güven verici sözler söyleyebilirsiniz. Bebeğinizi kucaklamaktan, beslemekten ve sallamaktan kaçının çünkü bu, bebeğinizin düzenli olarak uyanmasına ve dikkat çekmek için ağlamasına neden olabilir.

• Kendilerini sakinleştirmelerine izin verin :Bebeğiniz gece aniden ağlarsa, telaşlanıp kendini sakinleştirmesi için birkaç dakika bekleyin. Birçok bebek ebeveynlerinin müdahalesi olmadan kendilerini yatıştırır ve uyumaya devam eder.

• Uyku eğitimi :Uyku eğitimi, altı aydan büyük bebeklerde uyku problemlerini yönetmek için faydalı olabilir. Yararlı olup olmadığını öğrenmek için en az iki hafta deneyebilirsiniz.

• Ayrılık kaygısını yönetin :Ayrılık kaygısı gün içinde veya yatmadan önce ekstra özen gösterilerek yönetilebilir. Yanlarında olduğunuzdan emin olmak, ayrılma korkusu olmadan uykuya dalmalarını sağlayabilir.

• Gündüz şekerlemelerini düzenleyin :Bebeğinizin yaşına göre gündüz yeteri kadar uyuduğundan emin olun. Gündüz uykuları bozulursa bazı bebeklerde uyku sorunları olabilir.

Uyku Regresyonunu Kötüleştiren Faktörler

Ebeveynlerden veya bakıcılardan gelen endişe, öfke ve bağırmalar bebeklerde uyku bozukluklarını kötüleştirebilir. Bu, yatma zamanı rutinlerini daha stresli hale getirebilir. Bebeğinizin yatma saatinde kendinizi sakinleştirmeye yönelik stratejiler deneyebilirsiniz.

Uykusuz gecelerden çok yorulduysanız, daha sabırsız ve stresli olmanız normaldir. İşi ebeveynler veya bakıcılar arasında paylaşmak, yükü azaltabilir. Sırayla almak, diğer kişinin alternatif gecelerde derin bir uyku çekmesine yardımcı olabilir.

Uyku Regresyonunu Önleyebilir misiniz?

Bebeklerde uyku gerilemesini önlemenin bir yolu yoktur. Bu onların gelişiminin normal bir parçasıdır. Düzenli bir uyku programı ve diğer ipuçları, bebeğin uyku gerilemesinin süresini ve şiddetini azaltmanıza yardımcı olabilir. Zamanında tedavi ile hastalıklara bağlı uyku gerilemesi önlenebilir.

Doktor Ne Zaman Çağrılmalı

Herhangi bir özel problemin üstesinden gelmek için bebeğinizin çocuk doktorundan veya bir pediatrik uyku danışmanından kişiselleştirilmiş uyku önerileri alabilirsiniz. Bebeğinizdeki uyku sorunlarının nedenlerinden emin değilseniz tıbbi yardım almanız önerilir.

Bebeğinizde kulak çınlaması, ateş veya gece terörü gibi hastalık belirtileri varsa pediatrik konsültasyona başvurun. Ayrıca uyku gerilemesi altı haftadan uzun sürerse bir çocuk doktoruna gitmeniz önerilir.

Bebeklerde uyku gerilemesi, gelişimlerinin bir parçası olsa da, ebeveynleri uykusuz ve sıkıntılı bırakabilir. Ayrıca rutindeki değişiklikler, kilometre taşı gelişmeleri ve diğer tıbbi nedenler bebeklerde uykunun gerilemesine neden olabilir. Ancak uyku eğitimi, uyku düzenini düzeltme, kendi kendine yatışmasına izin verme, yeterli beslenmeyi sağlama ve bebeğin yaşına göre gündüz şekerlemelerini yönetme gibi faydalı ipuçlarıyla bebeğinizin bu durumla başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz. Eşinizden yardım isteyin, küçük çocuğunuzun uyku problemlerini etkili bir şekilde yönetmek için diğer ebeveynler ve uzmanlarla konuşun.